{"id":506679,"date":"2026-04-19T18:38:09","date_gmt":"2026-04-19T18:38:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/506679\/"},"modified":"2026-04-19T18:38:09","modified_gmt":"2026-04-19T18:38:09","slug":"las-canas-doctora-abellan-sobre-las-canas-cuando-mejoras-tu-estilo-de-vida-en-algunos-casos-pueden-revertise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/506679\/","title":{"rendered":"LAS CANAS | Doctora Abell\u00e1n sobre las canas \u00abCuando mejoras tu estilo de vida, en algunos casos pueden revertise\u00bb"},"content":{"rendered":"

Los signos de vejez son <\/strong>indicadores biol\u00f3gicos que reflejan la incapacidad de regeneraci\u00f3n celular. Tanto las arrugas como la p\u00e9rdida de fuerza o la aparici\u00f3n de canas<\/strong> no solo son signos de envejecimiento<\/a>, sino que funcionan como se\u00f1ales preventivas<\/strong> para enfermedades<\/a>, cambios en el sistema cognitivo y malos h\u00e1bitos.<\/p>\n

Tal y como afirma Helena Rodero, <\/strong>farmac\u00e9utica experta en cuidado capilar y de la piel, en ‘P\u00f3dcast vital’, conducido por el doctor Abell\u00e1n, \u00abla piel y el cabello son el reflejo real de tu salud\u00bb.<\/p>\n

Un reflejo de tu salud<\/p>\n

La piel y el cabello son m\u00e1quinas de producci\u00f3n continua. La epidermis<\/strong>, la capa de piel externa desde la que crece el pelo, se renueva cada 28 d\u00edas y un fol\u00edculo piloso<\/strong>, la estructura tubular por la que crece y se nutre el pelo, puede funcionar hasta 10 a\u00f1os ininterrumpidamente, dependiendo de la gen\u00e9tica. Durante este ciclo, el cabello entra en una fase de reposo<\/strong> y, posteriormente, en una fase de ca\u00edda<\/strong>, mucho m\u00e1s corta.<\/p>\n

Seg\u00fan Rodero, en la primera \u00abes muy f\u00e1cil ver qu\u00e9 tal est\u00e1 tu salud,<\/strong> porque la piel se apaga, pero el cabello se cae, y eso es muy significativo\u00bb. Cuando se da una gran ca\u00edda significa que \u00abla energ\u00eda, los componentes que necesita tu organismo, los ha llevado realmente a los sitios donde le hac\u00eda m\u00e1s falta. Si has tenido un problema de coraz\u00f3n, si has tenido un disgusto, esos nutrientes no van a ir a \u00f3rganos secundarios<\/strong>, y el cabello es totalmente secundario. De hecho, tendemos a perderlo con la edad\u00bb.<\/p>\n

El efluvio telog\u00e9nico<\/p>\n

Este proceso de p\u00e9rdida recibe el nombre de efluvio telog\u00e9nico y es una de las causas m\u00e1s frecuentes de alopecia<\/strong>. Como indica Quir\u00f3nsalud<\/a>, el efluvio consiste en la ca\u00edda difusa del cabello por el cese prematuro de la fase de anagen<\/strong>, que se corresponde con la fase de crecimiento del pelo, y el consecuente paso a la fase de tel\u00f3geno (a fase de ca\u00edda) en un n\u00famero de fol\u00edculos mayor de lo normal, lo que origina una\u00a0p\u00e9rdida transitoria de densidad capilar<\/strong>.<\/p>\n

A diferencia de la alopecia androg\u00e9nica (la calvicie com\u00fan) es un problema que afecta mayoritariamente a las mujeres<\/a>, suele manifestarse con la p\u00e9rdida gradual de fol\u00edculos alrededor de la raya del pelo y se puede prevenir<\/strong>.<\/p>\n

Para ello, es crucial identificar y tratar la causa subyacente; es decir, el estr\u00e9s, el d\u00e9ficit de hierro y problemas tiroideos o poscovid, entre otros. El tratamiento incluye mejorar la <\/strong>nutrici\u00f3n<\/strong><\/a>, lavar el cabello frecuentemente para eliminar el pelo maduro y, en ocasiones, usar lociones capilares <\/strong>para acelerar la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

La alopecia androg\u00e9nica<\/p>\n

Espa\u00f1a es actualmente el pa\u00eds con el mayor n\u00famero de calvos<\/a>. Rodero cree que este hecho est\u00e1 estrechamente relacionado con la alimentaci\u00f3n<\/a>: \u00abEn Espa\u00f1a hay m\u00e1s consumo de l\u00e1cteos<\/strong>, en comparaci\u00f3n con Italia y Francia, y los l\u00e1cteos, sobre todo la leche, tienen bastante yodo. Hay un hipotiroidismo<\/strong> que puede ser provocado por el exceso de yodo. \u00bfQu\u00e9 pasa?, que en Espa\u00f1a creemos que seguimos la dieta<\/a> mediterranea, pero aqu\u00ed nadie la sigue… Tenemos mucha tendencia a comer fiambre<\/strong>\u00ab.<\/p>\n

Si se siguiera la dieta mediterr\u00e1nea, seg\u00fan este experto, otro gallo cantar\u00eda: algunos estudios cient\u00edficos<\/a> sugieren que la dieta mediterr\u00e1nea<\/strong> act\u00faa como factor protector contra la alopecia androg\u00e9nica. Su alto contenido en vegetales de hoja verde, hierbas, frutas, frutos secos y aceite de oliva ayuda a reducir la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica del cuero cabelludo, la resistencia a la insulina y la dihidrotestosterona, principales causas de la ca\u00edda.<\/p>\n

Adem\u00e1s, la alopecia androg\u00e9nica \u00abes una enfermedad cr\u00f3nica<\/strong> y, como problema cr\u00f3nico, si no le pones soluci\u00f3n de forma cr\u00f3nica, seguir\u00e1 evolucionando y ya no habr\u00e1 vuelta atr\u00e1s\u00bb, destaca Rodero. Una vez los fol\u00edculos pilosos han cicatrizado, la \u00fanica forma de atenderlos es mediante un trasplante capilar<\/strong>. La experta insiste en que debe ir combinado de un tratamiento m\u00e9dico<\/a> que trabaje el origen de la problem\u00e1tica.<\/p>\n

\u00abEs una enfermedad cr\u00f3nica y, como problema cr\u00f3nico, si no le pones soluci\u00f3n de forma cr\u00f3nica, seguir\u00e1 evolucionando y ya no habr\u00e1 vuelta atr\u00e1s\u00bb<\/p>\n

Helena Rodero<\/p>\n

\u2014 Farmac\u00e9utica, experta en cuidado capilar y piel<\/p>\n<\/blockquote>\n

Las canas<\/p>\n

Mantener buenos h\u00e1bitos no es solo un factor condicionante para el crecimiento de fol\u00edculos, sino tambi\u00e9n para el mantenimiento de la melanina<\/strong>, el pigmento natural que aporta color al pelo, la piel y los ojos. Al disminuir esta sustancia, el cabello se vuelve blanco, gris o plateado, convirti\u00e9ndose en las tan famosas canas<\/strong>.<\/p>\n

Aunque su aparici\u00f3n est\u00e1 asociada al envejecimiento natural, tambi\u00e9n puede deberse a factores gen\u00e9ticos<\/a>, f\u00edsicos o psicol\u00f3gicos, y a algunas deficiencias nutricionales<\/strong>: \u00abTe van a aparecer las canas, imaginate a los 40 a\u00f1os, pero tienes un proceso de estr\u00e9s, o descansas mal, o te alimentas mal, pues lo que haces es acelerar esa edad<\/strong>\u00ab.<\/p>\n

Las canas no se pueden revertir cuando el fol\u00edculo ya ha perdido la capacidad de generar color. Sin embargo, tratar la causa subyacente<\/strong>, como podr\u00eda ser un caso de tiroidismo, puede permitir que el cabello recupere su pigmentaci\u00f3n original: \u00abSi luego vuelves a un estilo de vida saludable, esas canas se revierten<\/strong>\u00ab, expresa Rodero. No existen medicamentos probados, pero s\u00ed productos<\/a> antioxidantes que buscan proteger el cabello y, en casos espec\u00edficos, repigmentarlo.<\/p>\n

Fuentes:<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Los signos de vejez son indicadores biol\u00f3gicos que reflejan la incapacidad de regeneraci\u00f3n celular. Tanto las arrugas como…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":506680,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[44307,26953,7917,25,24,7900,165,5698,166,23],"class_list":["post-506679","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salud","tag-alopecia","tag-canas","tag-doctora","tag-es","tag-espana","tag-estilo-de-vida","tag-health","tag-medicamentos","tag-salud","tag-spain"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/116432830867865373","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/506679","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=506679"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/506679\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/506680"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=506679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=506679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=506679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}