{"id":509233,"date":"2026-04-21T04:46:13","date_gmt":"2026-04-21T04:46:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/509233\/"},"modified":"2026-04-21T04:46:13","modified_gmt":"2026-04-21T04:46:13","slug":"con-27-anos-descubri-que-tengo-tdah-llegue-a-pensar-que-era-una-lerda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/509233\/","title":{"rendered":"\u00abCon 27 a\u00f1os descubr\u00ed que tengo TDAH, llegu\u00e9 a pensar que era una lerda\u00bb"},"content":{"rendered":"

Maria Garau (Palma 1986) es neuropsic\u00f3loga y psicoterapeuta. Descubri\u00f3 con 27 a\u00f1os que tiene un Trastorno De D\u00e9ficit de Atenci\u00f3n e Hiperactividad<\/a> (TDAH<\/a>) al verse reflejada en lo que le explicaban los ni\u00f1os y sus familias en la consulta de la Unidad de Trastornos del Aprendizaje Escolar del Hospital de Sant Joan de D\u00e8u en Barcelona. Aquello le abri\u00f3 los ojos y cambi\u00f3 su perspectiva. En TDAH Adulto, una vida sin frontal recoge su experiencia, las evidencias cient\u00edficas y herramientas pr\u00e1cticas para comprender, aceptar y convivir.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo empieza a sospechar que tiene TDAH?
<\/strong>\u2014Me di cuenta ya de mayor, a los 27 a\u00f1os, a ra\u00edz de que empiezo a trabajar en la Unidad de trastornos del aprendizaje escolar. Entro en contacto con la sintomatolog\u00eda y veo lo que me explican los ni\u00f1os y sus familias forma parte de mi. Es cuando empiezo a pensar que hay cosas que he normalizado, que pensaba que ten\u00edamos todos y quiz\u00e1s no eran tan habitual. El TDAH llam\u00f3 a mi puerta. No fue solo el contacto en s\u00ed con los pacientes, tambi\u00e9n a medida que empec\u00e9 a estudiar el TDAH.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les eran esos s\u00edntomas que compart\u00eda con los ni\u00f1os?
<\/strong>\u2014Sobre todo la inatenci\u00f3n. Me cuesta mantener la concentraci\u00f3n. En una hora puedo dispersarme muchas veces y recuerdo que en el colegio intentaba concentrarme y no hab\u00eda manera. Alargaba el tiempo de estudio. Pensaba que a todo el mundo le pasaba y llegu\u00e9 a creer que era justa, una lerda, porque estudiaba para un 12 y ten\u00eda un resultado normalito.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo y por qu\u00e9 decide escribir el libro?
<\/strong>\u2014El motivo no es tanto para contar mi experiencia, aunque la utilizo para conectar con el lector. El objetivo principal es transmitir a los pacientes que la sintomatolog\u00eda va a estar contigo toda tu vida y que comprender tu propio TDAH te va a llevar a conseguir tu paz. Cuando entiendo c\u00f3mo funciono dejo de estar en conflicto conmigo misma. Es un objetivo importante: transmitir paz y cambiar el di\u00e1logo interno. Cambiar c\u00f3mo me dirijo a mi mismo cuando ocurre todo esto.<\/p>\n

\u00bfEntenderse o juzgarse?
<\/strong>\u2014En el libro hablo de las ‘desfrontaliadas’, una palabra que une el concepto de desfrontalizado, con el que nos referimos a una lesi\u00f3n en el l\u00f3bulo frontocentral que provoca conductas err\u00e1ticas e impulsivas, con el concepto liada. A lo largo del libro hablo de algunas liadas que he hecho en mi vida y que son consecuencia del TDAH. Hay que normalizar el error. Aunque llevo 15 a\u00f1os conociendo mi diagn\u00f3stico sigo cometiendo errores y no es por mi val\u00eda ni por falta de esfuerzo. He aprendido a convivir con esa sintomatolog\u00eda y he trabajado c\u00f3mo me relaciono con ese error.<\/p>\n

Dice que el libro se dirige a los pacientes. \u00bfQu\u00e9 ocurre con el resto de la sociedad? Hace 20 a\u00f1os muchos cuestionaban su existencia. \u00bfA\u00fan ocurre?
<\/strong>\u2014El libro va dirigido a las personas que ya tienen un diagn\u00f3stico, a los que tienen s\u00edntomas y a\u00fan no lo saben y a los familiares que conviven con ellos. Tambi\u00e9n es complejo vivir con un compa\u00f1ero de piso, pareja, hijo o marido con TDAH. Hoy hay m\u00e1s concienciaci\u00f3n que hace 20 a\u00f1os y eso hace que haya un mayor diagn\u00f3stico y m\u00e1s temprano.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 consecuencias tiene un diagn\u00f3stico tard\u00edo?
<\/strong>\u2014Lo que ocurre es que a lo largo de la vida me encuentro situaciones que confrontan mis dificultades sin tener una explicaci\u00f3n para ellas. Si intento esforzarme y a\u00fan as\u00ed no llego, pienso que aunque me esfuerce no voy a llegar, que voy a seguir siendo impulsivo. El mensaje que recibes es de falta de implicaci\u00f3n, de que no haces suficiente. Mi autoconcepto, como yo me percibo, acaba siendo negativo. Mi di\u00e1logo es justiciero y el c\u00f3mo me concibo influye en mi entorno. Yo tengo una consulta privada (Neuro & Psico) y nos vienen adultos con ansiedad, estr\u00e9s\u2026 la falta de diagn\u00f3stico acarrea tanta sintomatolog\u00eda en adultos no diagnostivados que a menudo esa sintomatolog\u00eda interfiere de forma m\u00e1s notable que el propio TDAH en su vida. El TDAH no solo afecta a nivel laboral y acad\u00e9mico, afecta al estilo de vida. Tiendo a irme a dormir m\u00e1s tarde, me levanto m\u00e1s cansado, tengo un problema de sedentarismo porque no planifico, me doy atracones por la impulsividad o porque no planifico qu\u00e9 comer\u2026 Todo eso impacta en el estilo de vida. Por eso requiere una intervenci\u00f3n integral.<\/p>\n

El infradiagn\u00f3stico pasa factura a los adultos \u00bfSe est\u00e1 sobrediagnosticando a los ni\u00f1os?
<\/strong>\u2014Hemos pasado de no observar absolutamente nada a que ahora todo es TDAH. Hay que hacer un buen diagn\u00f3stico diferencial. Factores como el estr\u00e9s prolongado interfieren en nuestra atenci\u00f3n, tambi\u00e9n los cambios hormonales o trastornos como fibromialgia. Hay que saber diferenciar el origen, por eso es importante acudir a un profesional formado en el \u00e1mbito. No es lo mismo un TDAH a los 8 que a los 38 a\u00f1os.<\/p>\n

\u00bfHay un sesgo de g\u00e9nero? \u00bfSe diagnostica m\u00e1s tarde en ni\u00f1as que en ni\u00f1os?
\u2014<\/strong>Tiene una presentaci\u00f3n diferente. El ni\u00f1o es m\u00e1s movido, inquieto, tiene una conducta m\u00e1s disruptiva, se nota m\u00e1s y se detecta antes. El principal s\u00edntoma en las ni\u00f1as es la desatenci\u00f3n, est\u00e1n m\u00e1s empanadas, en la luna de Valencia. Pueden estar mirando al profe pero su cabeza est\u00e1 en otra cosa. Eso unido a que las mujeres hist\u00f3ricamente han sido educadas para no hacer ruido y pasar desapercibidas explica el infradiagn\u00f3stico. Muchas acaban llegando a las consultas por ansiedad o estr\u00e9s. El perfil del TAH en las ni\u00f1as, esa parte de inatenci\u00f3n, se traduce en que son hormiguitas constantes que pasan miles de horas estudiando y pueden lograr un resultado \u00f3ptimo pero no excelente, no acorde al tiempo que dedican. Por eso tienen una autoconcepci\u00f3n muy da\u00f1ada hipervigilancia e hiperexigencia con un coste emocional.<\/p>\n

\u00bfEn qu\u00e9 medida es necesaria la medicaci\u00f3n?<\/strong>
\u2014Yo me he medicado en momentos muy puntuales y en espacios cortos de tiempo, en funci\u00f3n de la demanda de la tarea pero en general no lo he necesitado. Dicho esto yo soy psic\u00f3loga, no psiquiatra. La medicaci\u00f3n es un cartucho que est\u00e1 ah\u00ed y es interesante valorar pero no es suficiente por si misma. Si a lo lrgo de mi vida he estado expuesta, aunque tome medicaci\u00f3n hay un un sistema de creencias que van a interferir en mi d\u00eda a d\u00eda y que hay que atender. Necesito estrategias de c\u00f3mo organizarme, gestionarme, manejar el tiempo\u2026 Lo ideal es complementar la medicaci\u00f3n con otro tipo de intervenci\u00f3n y escucharte. En los momentos m\u00e1s desbordados har\u00e1 falta psicoterapia, en otros neuropsicolog\u00eda<\/a> o medicaci\u00f3n. Tu TDAH evoluciona y tu vida tambi\u00e9n evoluciona.<\/p>\n

\u00bfExiste la hiperactividad sin d\u00e9ficit de atenci\u00f3n o viceversa?
<\/strong>\u2014Hace tiempo que se cambi\u00f3 la nomenclatura, ahora siempre es TDAH. Hay tres tipos: de predominio inatento, de predominio hiperactivo impulsivo o combinado. Dependiendo de la predominancia tendr\u00e1 un impacto diferente en el d\u00eda a d\u00eda y la estrategia tambi\u00e9n es diferente. Adem\u00e1s de esta triada en los a\u00f1os 90 se identific\u00f3 una disfunci\u00f3n ejecutiva, en el conjunto de funciones que nos permiten ejecutar una acci\u00f3n. Tomar una decisi\u00f3n, tener la iniciativa de llevarla a cabo, secuenciar los pasos, checkear si he llegado… Esa disfunci\u00f3n est\u00e1 presente en el TDAH y es lo que m\u00e1s predomina en adultos.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son las causas del TDAH?
<\/strong>\u2014A medida que avanzo en edad la exigencia social es mayor y se evidencian m\u00e1s esas dificultades. Hay una causa anat\u00f3mica, conexional y qu\u00edmica. Se ha visto en resonancia magn\u00e9tica que hay una inmadurez del l\u00f3bulo prefrontal. Cuando estamos en modo reposo haciendo tareas mec\u00e1nicas como esperar el bus o lavar los platos se activa por defecto la red que a su vez activa las \u00e1reas de la imaginer\u00eda o la parte de la preorganizaci\u00f3n en el momento que empiezas a activarte para hacer una tarea se activa la red de control cognitivo. Ambas son antag\u00f3nicas, si una est\u00e1 activada la otra no lo est\u00e1 pero no ocurre as\u00ed con el TDAH. En una persona TDAH la primera no se desactiva por completo, por eso los pacientes se distraen con sus propios pensamientos. Tambi\u00e9n tienen un d\u00e9ficit de dopamina y noradrenalina en los neurotransmisores que son los mensajeros qu\u00edmicos que van de una neurona a ora. La neurona que recibe la informaci\u00f3n es un poco vaga y no la recoge en el tiempo que toca. La que env\u00eda la informaci\u00f3n es demasiado r\u00e1pida. Estos dos neurotransmisores se relacionan con la atenci\u00f3n, el estr\u00e9s y la motivaci\u00f3n. El f\u00e1rmaco lo que hace es inhibir la recaptaci\u00f3n en el momento en el que la que env\u00eda es muy r\u00e1pida para que le de tiempo a la que recibe a tener toda la informaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfEl diagn\u00f3stico tard\u00edo deja secuelas de por vida?
<\/strong>\u2014Con una buena intervenci\u00f3n no tiene porqu\u00e9 dejar secuelas pero requiere una intervenci\u00f3n larga, es un viaje de autonocimiento tremendo. Al final el TDAH siempre va estar contigo. Ese viaje debe hacerlo cada uno. Yo hablo mucho de la aceptaci\u00f3n. El TDAH y t\u00fa no hab\u00e9is elegido estar ah\u00ed pero vais a ser compa\u00f1eros de piso. Vamos a intentar convivir de la forma m\u00e1s amable posible, sin maldecirte. Imagina como ser\u00eda convivir as\u00ed con un compa\u00f1ero de piso. Solo quiere sentirse aceptado y visto, no sentir que te est\u00e1n apaleando. Hay una tendencia a rechazar el TDAH y tapar su existencia haciendo ver que todo est\u00e1 bien cuando no lo est\u00e1. Es liberador entender que el TDAH va a estar aqu\u00ed siempre contigo y forma parte de ti. Sin olvidar que no somos solo TDAH tenemos m\u00e1s partes. Por eso requiere una intervenci\u00f3n integral. Sabemos que cuando hay TDAH hay una alteraci\u00f3n de la microbiota. No se sabe si es por una cepa concreta o si es una consecuencia de ese estilo de vida con tendencia al sedentarismo y a la comida ultraprocesada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Maria Garau (Palma 1986) es neuropsic\u00f3loga y psicoterapeuta. Descubri\u00f3 con 27 a\u00f1os que tiene un Trastorno De D\u00e9ficit…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":509234,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[101459,25,24,57950,165,101458,2552,18976,2553,2554,1600,166,97948,23,33811,1529,21],"class_list":["post-509233","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salud","tag-deficit-de-atencion-e-hiperactividad","tag-es","tag-espana","tag-estudiantes-de-baleares","tag-health","tag-hospital-sant-joan-de-deu","tag-local","tag-neuropsicologia","tag-palma","tag-palma-de-mallorca","tag-psicologia","tag-salud","tag-salud-en-mallorca","tag-spain","tag-tdah","tag-ultima-hora","tag-ultimas-noticias"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/116440883962281968","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/509233","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=509233"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/509233\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/509234"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=509233"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=509233"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=509233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}