Espa\u00f1a es el noveno pa\u00eds del mundo con mayor n\u00famero de personas con p\u00e1rkinson por habitante. Seg\u00fan los datos que maneja la Sociedad Espa\u00f1ola de … Neurolog\u00eda (SEN), m\u00e1s de 200.000 personas conviven con esta enfermedad neurodegenerativa en nuestro pa\u00eds y cada a\u00f1o se diagnostican 10.000 nuevos casos. Aunque el temblor es su s\u00edntoma m\u00e1s conocido, sus primeras manifestaciones suelen ser m\u00e1s sutiles y, en muchos casos, pasan desapercibidas. \u00abP\u00e9rdida de olfato, alteraciones del sue\u00f1o, cambios en la expresi\u00f3n facial…\u00bb, enumera el doctor Esteban Pe\u00f1a, director de la Unidad de Trastornos del Movimiento del Hospital Universitario La Moraleja (Madrid).<\/p>\n
Por eso, la detecci\u00f3n precoz de una enfermedad que puede llegar a ser tan invalidante resulta clave. Y no solo para mejorar la calidad de vida de los pacientes sino tambi\u00e9n para iniciar los tratamientos lo antes posible y anticipar as\u00ed su evoluci\u00f3n. De hecho, existen \u00abm\u00faltiples\u00bb se\u00f1ales de alerta que pueden ponernos sobre la pista de que algo no va bien. Estos son los diez signos m\u00e1s frecuentes a los que conviene prestar atenci\u00f3n. <\/p>\n
\u00abEs uno de los m\u00e1s caracter\u00edsticos del p\u00e1rkinson, pero no siempre aparece en las fases tempranas. Se trata de un temblor involuntario que suele comenzar en una mano o en los dedos, pero que tambi\u00e9n puede afectar al ment\u00f3n o las piernas. A diferencia de otros, es m\u00e1s evidente cuando la persona est\u00e1 en reposo y disminuye al realizar movimientos voluntarios. Aunque tambi\u00e9n puede confundirse con el temblor causado por el estr\u00e9s, el ejercicio o algunos medicamentos, su persistencia en el tiempo debe ser motivo de consulta\u00bb, aconsejan en la Parkinson’s Foundation, sociedad cient\u00edfica de referencia en la investigaci\u00f3n de esta enfermedad. <\/p>\n
Los cambios en la escritura tambi\u00e9n puede ser una se\u00f1al de alerta. \u00abLa letra se vuelve progresivamente m\u00e1s peque\u00f1a, apretada y dif\u00edcil de leer. Y esto ocurre porque se produce una p\u00e9rdida de precisi\u00f3n en los movimientos finos de la mano\u00bb, a\u00f1ade el doctor Pe\u00f1a. Al contrario de lo que ocurre con los cambios asociados al envejecimiento o problemas visuales, en el p\u00e1rkinson este cambio en la letra suele aparecer de forma relativamente r\u00e1pida y empeora con el tiempo.<\/p>\n
La disminuci\u00f3n de la capacidad para identificar olores cotidianos como un perfume o la comida puede llegar a\u00f1os antes que los temblores. \u00abEste s\u00edntoma, a menudo ignorado, es uno de los indicadores tempranos m\u00e1s relevantes desde el punto de vista cl\u00ednico\u00bb, coinciden los especialistas.<\/p>\n
Alteraciones como moverse bruscamente durante la noche, dar patadas, hablar dormido o incluso caerse de la cama pueden estar relacionadas con el p\u00e1rkinson en fases iniciales. Estos episodios suelen producirse durante la fase REM del sue\u00f1o y reflejan cambios en el sistema nervioso. \u00abAunque es normal tener noches de descanso irregular, la repetici\u00f3n de estos comportamientos debe llamar la atenci\u00f3n\u00bb, alertan en la Parkinson’s Foundation.<\/p>\n
Dificultad para caminar o moverse<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n
La rigidez muscular y la lentitud en los movimientos son s\u00edntomas motores que pueden aparecer de forma progresiva. Algunas personas notan que un brazo deja de balancearse al caminar, que sus pasos se vuelven m\u00e1s cortos o que sienten los pies ‘pegados’ al suelo. Tambi\u00e9n pueden experimentar dolor o tensi\u00f3n en hombros y caderas. Estos signos suelen confundirse con problemas articulares, lo que muchas veces retrasa su identificaci\u00f3n.<\/p>\n
Las personas con p\u00e1rkinson pueden experimentar una disminuci\u00f3n en el volumen de su voz o un tono m\u00e1s mon\u00f3tono y ronco. Adem\u00e1s, tienden a pensar que es problema de los dem\u00e1s porque no suelen ser conscientes de que hablan cada vez m\u00e1s bajito. <\/p>\n
Falta de expresi\u00f3n facial<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n
Se conoce como ‘cara de m\u00e1scara’ y es otro s\u00edntoma frecuente. El rostro puede parecer m\u00e1s r\u00edgido, con menor parpadeo y menos capacidad para reflejar emociones.<\/p>\n
La sensaci\u00f3n de mareo al levantarse es un s\u00edntoma relativamente com\u00fan en la poblaci\u00f3n en general, \u00abpero es m\u00e1s frecuente en personas con p\u00e1rkinson debido a alteraciones en la regulaci\u00f3n del sistema cardiovascular\u00bb.<\/p>\n
La tendencia a inclinarse hacia adelante al estar de pie o caminar es otro de los signos que pueden aparecer en fases iniciales.<\/p>\n
La necesidad de hacer esfuerzo continuado para ir al ba\u00f1o puede estar relacionada con alteraciones en el sistema nervioso aut\u00f3nomo. Aunque factores como la dieta, la falta de hidrataci\u00f3n o ciertos medicamentos pueden influir, la persistencia del problema sin explicaci\u00f3n clara debe valorarse m\u00e9dicamente.<\/p>\n
\nAlgunas actividades para ‘frenar’ el avance de la enfermedad\n<\/p>\n
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Caminar a paso ligero de forma regular.<\/p>\n
Salir a caminar entre 30 y 45 minutos al d\u00eda, manteniendo un ritmo constante, ayuda a preservar la coordinaci\u00f3n, as\u00ed como a mejorar el equilibrio o reducir la rigidez muscular, explica la doctora Miriam Piqueras, directora M\u00e9dica de Sanitas Mayores.\n<\/p>\n<\/li>\n
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Practicar ejercicios de fuerza con supervisi\u00f3n.<\/p>\n
Trabajar con bandas el\u00e1sticas o pesas ligeras contribuye a mantener la masa muscular y facilita movimientos cotidianos como levantarse o girarse.\n<\/p>\n<\/li>\n
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Realizar ejercicios de coordinaci\u00f3n y equilibrio.<\/p>\n
Actividades como el taich\u00ed o rutinas guiadas de equilibrio potencian la estabilidad y disminuyen el riesgo de ca\u00eddas en fases iniciales.\n<\/p>\n<\/li>\n
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Estimular la mente con actividades estructuradas.<\/p>\n
Hacer sudokus, crucigramas, juegos de l\u00f3gica o aprender un idioma favorece la atenci\u00f3n y fortalece tanto la memoria como la agilidad mental.\n<\/p>\n<\/li>\n
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Mantener una rutina de sue\u00f1o estable es primordial .<\/p>\n
Acostarse y levantarse a la misma hora y eludir el uso de pantallas antes de dormir son h\u00e1bitos que mejoran notablemente el descanso.\n<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Espa\u00f1a es el noveno pa\u00eds del mundo con mayor n\u00famero de personas con p\u00e1rkinson por habitante. Seg\u00fan los…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":510817,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[988,40096,25,24,165,3351,166,33194,23],"class_list":["post-510816","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salud","tag-anos","tag-antelacion","tag-es","tag-espana","tag-health","tag-parkinson","tag-salud","tag-senales","tag-spain"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/116445865895630059","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/510816","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=510816"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/510816\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/510817"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=510816"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=510816"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=510816"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}