{"id":528710,"date":"2026-05-02T07:23:19","date_gmt":"2026-05-02T07:23:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/528710\/"},"modified":"2026-05-02T07:23:19","modified_gmt":"2026-05-02T07:23:19","slug":"los-errores-mas-habituales-que-empeoran-las-alergias-en-primavera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/528710\/","title":{"rendered":"Los errores m\u00e1s habituales que empeoran las alergias en primavera"},"content":{"rendered":"

\n La primavera<\/strong> <\/a>trae muchas cosas buenas<\/strong> como son paisajes espectaculares, d\u00edas m\u00e1s largos o buenas temperaturas, pero con ella llegan tambi\u00e9n las <\/strong>alergias,<\/strong> <\/a>que pueden hacer de esta estaci\u00f3n un calvario <\/strong>para muchas personas.\n<\/p>\n

\n El polen en suspensi\u00f3n<\/strong>, favorecido por el calor, el viento y los cambios propios de estos meses, provoca estornudos, picor y ojos irritados<\/strong> que obligan a no separarse del pa\u00f1uelo en todo el d\u00eda. Sin embargo, no todo depende del aire que respiramos, sino que evitarlo tambi\u00e9n est\u00e1 en nuestra mano<\/strong>.\n<\/p>\n

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\"El<\/p>\n

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\n El reto de confeccionar un men\u00fa a prueba de intolerancias y de alergias
\n <\/a><\/p>\n

\n Peque\u00f1os gestos cotidianos<\/strong>, aparentemente inofensivos, pueden estar intensificando la alergia<\/strong> o alargando sus efectos. Corregirlos no exige grandes cambios, pero s\u00ed prestar un poco de atenci\u00f3n. Mar Santamaria, responsable de Atenci\u00f3n Farmac\u00e9utica de PromoFarma by DocMorris, apunta los siete errores m\u00e1s frecuentes<\/strong>, y evitables, que conviene tener en cuenta.\n<\/p>\n

1- Salir a la calle en las horas de mayor concentraci\u00f3n de polen<\/p>\n

\n La primera hora de la ma\u00f1ana o el atardecer<\/strong> pueden parecer dos momentos ideales para dar un paseo. Sin embargo, es entonces cuando el polen <\/strong>alcanza los niveles m\u00e1s altos<\/strong> y los s\u00edntomas son m\u00e1s intensos. Consultar los niveles diarios permite ajustar horarios <\/strong>y optar, por ejemplo, por salir tras la lluvia o por la noche.\n<\/p>\n

\n Una mujer se aplica un inhalador en la nariz para paliar los s\u00edntomas de la alergia. <\/p>\n

2- No cambiarse de ropa al llegar a casa<\/p>\n

\n El polen <\/strong>no se queda en el aire, sino que se adhiere<\/strong> con facilidad a la ropa, al cabello y a la piel. Entrar en casa y seguir con la misma ropa implica prolongar la exposici\u00f3n sin ser conscientes de ello. Se recomienda cambiarse de ropa y duchase<\/strong>.\n<\/p>\n

3- Frotarse los ojos cuando pican<\/p>\n

\n Es un acto casi reflejo, pero muy contraproducente<\/strong>. Al frotar los ojos se libera m\u00e1s histamina<\/strong>, lo que intensifica el picor y la inflamaci\u00f3n. La alternativa pasa por limpiar la zona con suero <\/strong>fisiol\u00f3gico, usar l\u00e1grima <\/strong>artificial o aplicar fr\u00edo <\/strong>con una compresa para calmar la irritaci\u00f3n.\n<\/p>\n

4- Ventilar la casa sin tener en cuenta el momento<\/p>\n

\n Abrir las ventanas es necesario, s\u00ed, pero no de cualquier manera. Hacerlo en horas de alta concentraci\u00f3n de polen facilita que este entre y permanezca en el interior durante horas. Lo recomendable es ventilar a primera hora<\/strong> (antes de las ocho) o por la noche<\/strong>, durante periodos cortos, de diez o quince minutos<\/strong>.\n<\/p>\n

5- Tender la ropa al aire libre en d\u00edas de mucho polen<\/p>\n

\n La ropa h\u00fameda es un im\u00e1n <\/strong>para el polen, de forma que tender en el exterior en d\u00edas ventosos o con alta concentraci\u00f3n hace que las prendas se impregnen de part\u00edculas que luego estar\u00e1n en contacto directo con la piel. Conviene secar la ropa en interiores <\/strong>o usar secadora<\/strong>, y si no es posible, elegir bien el momento y sacudir <\/strong>las prendas antes de guardarlas.\n<\/p>\n

6- Descuidar la higiene nasal diaria<\/p>\n

\n Las v\u00edas respiratorias acumulan part\u00edculas a lo largo del d\u00eda. No limpiarlas favorece que el polen permanezca m\u00e1s tiempo y aumente la inflamaci\u00f3n<\/strong>. Los lavados <\/strong>con suero fisiol\u00f3gico o soluciones salinas, una o dos veces al d\u00eda, especialmente al llegar a casa o antes de dormir, ayudan a eliminar esos restos y a aliviar los s\u00edntomas.\n<\/p>\n

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\"Objetos<\/p>\n

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\n Objetos cotidianos que hay en tu dormitorio y que pueden poner en riesgo tu salud
\n <\/a><\/p>\n

7- Usar mal los sprays nasales o la medicaci\u00f3n<\/p>\n

\n No todos los tratamientos son inocuos si se usan sin control. Algunos sprays, especialmente los vasoconstrictores, pueden provocar un efecto rebote si se utilizan m\u00e1s de lo recomendado, empeorando la congesti\u00f3n. Seguir las indicaciones y consultar con un profesional sanitario<\/strong> es clave para que el tratamiento sea eficaz y seguro. No todos los casos requieren lo mismo.\n<\/p>\n

\n M\u00e1s all\u00e1 de evitar estos errores, la clave est\u00e1 en saber anticiparse y en entender qu\u00e9 gestos cotidianos juegan en nuestra contra para tomar as\u00ed decisiones m\u00e1s informadas<\/strong> sin necesidad de cambiar demasiado la rutina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La primavera trae muchas cosas buenas como son paisajes espectaculares, d\u00edas m\u00e1s largos o buenas temperaturas, pero con…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":528711,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[2213,25001,72132,4697,25,24,165,18433,166,23],"class_list":{"0":"post-528710","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-alergias","9":"tag-diarios","10":"tag-empeoran","11":"tag-errores","12":"tag-es","13":"tag-espana","14":"tag-health","15":"tag-primavera","16":"tag-salud","17":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/116503786645297964","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/528710","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=528710"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/528710\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/528711"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=528710"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=528710"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=528710"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}