Actividad f\u00edsica para desterrar el sedentarismo, no consumir tabaco y una alimentaci\u00f3n saludable son los tres pilares para reducir el riesgo de padecer una enfermedad vinculada a los sistemas respiratorio, digestivo y cardiovascular, el tr\u00edo de patolog\u00edas que m\u00e1s ingresos provocaron en los centros hospitalarios de la provincia durante 2024, seg\u00fan explica el presidente del Colegio Oficial de M\u00e9dicos de Palencia, Francisco Jos\u00e9 del Riego.\u00a0<\/p>\n
En este punto, el profesional de la salud recuerda que el h\u00e1bito de fumar afecta al aparato respiratorio, pero sus efectos nocivos tambi\u00e9n se notan en el circulatorio. \u00abEl tabaco favorece infartos, accidentes cerebrovasculares y otras infecciones. \u00a0Estas patolog\u00edas se aguantan mejor cuando uno es joven, pero de mayor afectan mucho m\u00e1s\u00bb, explica el responsable colegial, quien recuerda que las personas con esta costumbre \u00abluego tienen una mayor tendencia a sufrir ingresos hospitalarios\u00bb.<\/p>\n
De hecho, desde la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola Contra el C\u00e1ncer (AECC) aseguran que \u00abfumar es la causa principal de muerte prevenible del mundo\u00bb.\u00abEl tabaco disminuye la salud general de la persona y puede da\u00f1ar casi todos los \u00f3rganos del cuerpo\u00bb, explican antes de citar algunos males que puede favorecer, como la enfermedad pulmonar obstructiva cr\u00f3nica (EPOC) y patolog\u00edas del coraz\u00f3n, por poner algunos ejemplos.<\/p>\n
Aun as\u00ed, los \u00faltimos datos de la AECC recogen que en Palencia residen m\u00e1s de 25.000 fumadores a diario y unas 2.800 personas que encienden alg\u00fan cigarro de forma ocasional. En cambio, el estudio tambi\u00e9n cita que m\u00e1s de 32.000 \u00a0palentinos eliminaron ese h\u00e1bito de su vida.<\/p>\n
Pero no solo con dejar de lado los cigarrillos se evita un mayor riesgo de infartos o de accidentes cardiacos. \u00abEstas enfermedades no son estancas entre s\u00ed, se comunican unas con otras\u00bb, comenta. Tambi\u00e9n es necesaria una dieta adecuada, un hecho que Del Riego observa que, en ciertas ocasiones, se va perdiendo, especialmente en la ciudad. \u00abPor lo que veo en la consulta, hay gente que no come en casa y lo hace alrededor del trabajo y suele decantarse por una hamburguesa o una comida preparada, que se suele condimentar m\u00e1s y usar m\u00e1s sal, que es contraproducente\u00bb, comenta el m\u00e9dico, antes de lamentar que en Espa\u00f1a est\u00e1 descendiendo el consumo de frutas y verduras en los \u00faltimos a\u00f1os. \u00abY eso es peligroso\u00bb, sentencia.\u00a0<\/p>\n
FRUTAS Y VERDURAS. <\/strong>Respecto a esta cuesti\u00f3n, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) explica que \u00ablas personas mayores de diez a\u00f1os deber\u00edan procurar consumir al menos 400 gramos al d\u00eda. La cantidad recomendada para ni\u00f1os de seis a nueve a\u00f1os es de 350 gramos y para aquellos de dos a cinco a\u00f1os, al menos 250 gramos\u00bb.<\/p>\n Tampoco se olvida de los peligros del az\u00facar ni de la obesidad, que seg\u00fan el \u00faltimo Informe Anual del Sistema Nacional de Salud del Ministerio de Sanidad la padecen en la regi\u00f3n entre el 15 y el 18% de la poblaci\u00f3n. \u00abUno de los mayores predictores de estas enfermedades es el di\u00e1metro abdominal. A medida que aumenta la cifra crece el riesgo\u00bb, comenta.<\/p>\n En lo referente a la actividad f\u00edsica, la OMS detalla que la actividad f\u00edsica \u00abreduce el riesgo de mortalidad por todas las causas y por enfermedades cardiovasculares, la aparici\u00f3n de hipertensi\u00f3n, de c\u00e1nceres en lugares espec\u00edficos, de diabetes de tipo 2 y las ca\u00eddas\u00bb. Adem\u00e1s, \u00abmejora la salud mental, la salud cognitiva, el sue\u00f1o y las medidas de grasa corporal\u00bb.<\/p>\n Por \u00faltimo, el organismo internacional recalca que cuando no se practica deporte, \u00abla inactividad f\u00edsica y los h\u00e1bitos sedentarios contribuyen a aumentar las enfermedades no transmisibles y suponen una carga para los sistemas de salud\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Actividad f\u00edsica para desterrar el sedentarismo, no consumir tabaco y una alimentaci\u00f3n saludable son los tres pilares para…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":530261,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[44618,3214,1066,7763,1293,3939,25,24,165,29380,2218,6016,3572,6442,166,4474,18090,23,4224],"class_list":["post-530260","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salud","tag-aecc","tag-alimentacion","tag-cancer","tag-dietas","tag-enfermedades","tag-enfermedades-cardiovasculares","tag-es","tag-espana","tag-health","tag-infartos","tag-infecciones","tag-medicos","tag-oms","tag-palencia","tag-salud","tag-salud-mental","tag-sedentarismo","tag-spain","tag-tabaco"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/116508639004818223","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/530260","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=530260"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/530260\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/530261"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=530260"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=530260"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=530260"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}