{"id":530278,"date":"2026-05-03T04:13:22","date_gmt":"2026-05-03T04:13:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/530278\/"},"modified":"2026-05-03T04:13:22","modified_gmt":"2026-05-03T04:13:22","slug":"me-despierto-a-las-7-de-la-manana-desayuno-siempre-lo-mismo-y-no-cocino-nada-solo-tomo-latas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/530278\/","title":{"rendered":"\u00abMe despierto a las 7 de la ma\u00f1ana, desayuno siempre lo mismo y no cocino nada; solo tomo latas\u00bb"},"content":{"rendered":"

Ana Bel\u00e9n<\/a><\/strong> es una mujer que su rutina var\u00eda seg\u00fan el d\u00eda. Y es que no siempre tiene muy claro a lo que va a dedicar su jornada. Aunque eso s\u00ed, sabe a la perfecci\u00f3n que su casa ocupar\u00e1 un lugar fundamental y que, sobre todo, moverse ser\u00e1 obligatorio para sentirse mejor consigo misma. A sus 74 a\u00f1os, la cantante se ha conseguido mantener en forma<\/strong> y, sobre todo, intenta practicar algo de deporte y llevar una vida saludable. Ana Bel\u00e9n es una persona de ma\u00f1anas. No necesita que nadie la despierte; su reloj biol\u00f3gico es implacable. Se despierta entre las siete y las siete y cuarto de la ma\u00f1ana. <\/p>\n

Durante la primera hora, apenas habla. Es un h\u00e1bito que tienen muchos cantantes para dejar que las cuerdas vocales se despierten de forma natural sin esfuerzo. En el desayuno es, adem\u00e1s, una mujer de costumbres. Es por so que siempre toma un caf\u00e9 con leche \u2014muy caliente\u2014, una tostada con aceite de oliva virgen extra y\u00a0mucha fruta de temporada<\/strong>. Aprovecha ese momento de caf\u00e9 para leer los peri\u00f3dicos. Le gusta estar informada de la actualidad pol\u00edtica y cultural antes de empezar a moverse. <\/p>\n

La rutina de Ana Bel\u00e9n <\/p>\n

\"desayunoAna Bel\u00e9n practica pilates y lleva una dieta\/no dieta. |\u00a0Gtres<\/p>\n

La parte de deporte es una de sus rutinas m\u00e1s estrictas. Combina ejercicios de\u00a0fuerza y resistencia<\/strong>. Ha dicho textualmente:\u00a0\u00abVoy al gimnasio por pura disciplina. El cuerpo es mi herramienta y tengo que tenerlo a punto para aguantar dos horas de concierto o de teatro\u00bb. Si no va al gimnasio suele caminar por el centro de Madrid, a paso ligero. A la hora de comer, los papeles est\u00e1n claros. Mientras ella se dedica a gestionar la intendencia de la casa \u2014es una\u00a0obsesiva del orden<\/strong>\u00a0y la limpieza\u2014, V\u00edctor Manuel es quien toma el mando. Suelen comer, de forma general, muy sano. Es el momento en el que ambos ponen en com\u00fan sus proyectos. Son el primer filtro cr\u00edtico el uno del otro. Aunque eso s\u00ed, normalmente es V\u00edctor quien se pone al frente de los fogones. <\/p>\n

Si tiene funci\u00f3n de teatro o gira, la tarde es sagrada. A veces descansa 20 minutos, pero no es de sue\u00f1os largos. Tambi\u00e9n, aprovecha para repasar textos o canciones. Es muy perfeccionista; puede leer una escena cien veces hasta encontrar el tono. Antes de salir hacia el teatro, realiza sus ejercicios de vocalizaci\u00f3n<\/strong>. Si est\u00e1 fuera de casa trabajando, cena algo ligero en el camerino. Pero si est\u00e1 en casa y V\u00edctor no ha preparado nada, su cena es famosa por su sencillez. En m\u00e1s de una ocasi\u00f3n ha relatado que solamente cena \u00abun yogur y un trozo de chocolate negro\u00bb. No le gusta acostarse con el est\u00f3mago lleno porque dice que le afecta a la calidad del sue\u00f1o y a la voz al d\u00eda siguiente. <\/p>\n

Se despierta pronto por la ma\u00f1ana y hace deporte <\/p>\n

\"\"Ana Bel\u00e9n cuando est\u00e1 sola en casa solo toma latas. | Gtres<\/p>\n

S\u00ed que es cierto que es una persona bastante ordenada y que el chocolate es su \u00fanico vicio confesable. Evita los gritos, los ambientes con mucho humo y el aire acondicionado directo. Ana Bel\u00e9n ha confesado textualmente en varias entrevistas \u2014incluyendo una reciente en\u00a0El hormiguero\u00a0y charlas con \u00c1ngel Carmona\u2014 que su nula habilidad en la cocina la ha convertido en una experta en el sector de las conservas. No es que no le guste la comida elaborada, es que\u00a0no sabe ni quiere aprender a cocinar<\/strong>. \u00abSi V\u00edctor [Manuel] no est\u00e1, yo me alimento de latas. \u00a1Y ojo, que hay latas maravillosas!\u00bb, ha confesado. No hablamos de una lata de at\u00fan cualquiera. Ella defiende la industria conservera espa\u00f1ola de alta calidad. Es capaz de cenar unos berberechos, unas navajas o unas sardinillas de buena marca y ser la mujer m\u00e1s feliz del mundo.<\/p>\n

Es por eso que, cuando su marido no est\u00e1, opta por un yogur. Afortunadamente para su salud, V\u00edctor Manuel es un apasionado de la cocina y de los mercados. Gracias a \u00e9l, la dieta habitual de Ana Bel\u00e9n es muy equilibrada. Comen much\u00edsimo pescado, legumbres y verduras frescas que V\u00edctor compra personalmente. Es \u00e9l quien se encarga, adem\u00e1s, de que haya un plato caliente. A pesar de la buena cocina de V\u00edctor, Ana es muy comedida. No le gustan las comidas copiosas ni las digestiones pesadas, especialmente si tiene que subir a un escenario. Lo m\u00e1s curioso de su relaci\u00f3n con la comida es lo que ocurre\u00a0mientras<\/strong>\u00a0se cocina. Ana Bel\u00e9n ha desarrollado una rutina de limpieza compulsiva. <\/p>\n

Cuando est\u00e1 sola, solamente toma latas <\/p>\n

\"\"V\u00edctor Manuel y Ana Bel\u00e9n llevan m\u00e1s de cinco d\u00e9cadas juntos. | Gtres <\/p>\n

S\u00ed que es cierto que es el cantante quien ensucia pero, tambi\u00e9n, Ana Bel\u00e9n se encarga de limpiar. \u00abYo soy la que va sacando brillo seg\u00fan \u00e9l va manchando\u00bb, ha confesado. A\u00fan as\u00ed, por encima de todo prima estar activa. Lo m\u00e1s saludable de su rutina no es caminar, sino el\u00a0gimnasio<\/strong>. Al levantar pesas y hacer ejercicios de fuerza, Ana Bel\u00e9n protege su esqueleto y mantiene un metabolismo acelerado. Eso es lo que le da esa agilidad y esa postura erguida sobre el escenario. <\/p>\n

Sobre las latas, de forma general, las conservas de pescado \u2014sobre todo las sardinas, ventresca y berberechos\u2014 son bombas de\u00a0Omega-3<\/strong>\u00a0y prote\u00ednas limpias, fundamentales para el cerebro y el coraz\u00f3n. Cenar un yogur y chocolate (o algo liviano) permite que el cuerpo realice una mejor autofagia celular durante la noche, mejorando la calidad del sue\u00f1o. Su obsesi\u00f3n por la limpieza y el orden, que ella trata con humor, es en realidad un mecanismo de\u00a0reducci\u00f3n de cortisol<\/strong> \u2014la hormona del estr\u00e9s\u2014.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ana Bel\u00e9n es una mujer que su rutina var\u00eda seg\u00fan el d\u00eda. Y es que no siempre tiene…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":530279,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[174],"tags":[17306,255,7016,146,147,25,24,256,26480,23],"class_list":{"0":"post-530278","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-famosos","8":"tag-ana-belen","9":"tag-celebrities","10":"tag-desayuno","11":"tag-entertainment","12":"tag-entretenimiento","13":"tag-es","14":"tag-espana","15":"tag-famosos","16":"tag-rutina","17":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/116508702447452771","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/530278","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=530278"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/530278\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/530279"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=530278"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=530278"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=530278"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}