{"id":530650,"date":"2026-05-03T09:19:11","date_gmt":"2026-05-03T09:19:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/530650\/"},"modified":"2026-05-03T09:19:11","modified_gmt":"2026-05-03T09:19:11","slug":"como-acabar-con-la-grasa-localizada-en-hombres-antes-de-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/530650\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo acabar con la grasa localizada en hombres antes de verano"},"content":{"rendered":"

M\u00e1s de la mitad de la poblaci\u00f3n adulta (55%) reconoce tener kilos de m\u00e1s, seg\u00fan la \u2018Encuesta de Salud de Espa\u00f1a 2023 (INE). 7 de cada 10 espa\u00f1oles (72%) ha intentado perder peso alguna vez en su vida, seg\u00fan el informe \u2018Estrategias R\u00e1pidas de P\u00e9rdida de Peso en la Poblaci\u00f3n Espa\u00f1ola\u2019 realizado por Mapfre y la Academia Espa\u00f1ola de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica. Los espa\u00f1oles hemos intentado adelgazar una media de 7 veces en nuestra vida; en el 55% de los casos por est\u00e9tica m\u00e1s que por salud. El problema es que la mitad de la poblaci\u00f3n (53%) recurre a dietas milagro o populares para conseguirlo<\/strong>. Pero hay otras v\u00edas eficaces y seguras<\/strong>. Lo primero, cambiar de h\u00e1bitos alimenticios y seguir un patr\u00f3n de nutrici\u00f3n antiinflamatoria: \u201cUna alimentaci\u00f3n rica en verduras, fruta entera, legumbres, prote\u00edna de calidad y grasas saludables (aceite de oliva virgen extra, frutos secos, pescado azul) y baja en ultraprocesados, az\u00facares y alcohol. Este enfoque ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina, el perfil lip\u00eddico, el control del apetito y el funcionamiento metab\u00f3lico, contribuyendo a una mejor salud cardiometab\u00f3lica y reduciendo, a largo plazo, el riesgo de empeoramiento de enfermedades metab\u00f3licas\u201d, aconseja Marta Grau, health coach y m\u00e9dico est\u00e9tico<\/strong> de Cl\u00ednica Planas<\/a>. Pero cuando dieta y ejercicio no son suficientes, medicina est\u00e9tica, aparatolog\u00eda, gadgets caseros, cosm\u00e9tica y\/o cirug\u00eda, son los mejores aliados.<\/strong><\/p>\n

\u00bfGrasa en el pecho? Criolip\u00f3lisis y radiofrecuencia<\/p>\n

El pecho masculino puede presentar grasa localizada o ginecomastia. En este \u00faltimo caso la \u00fanica soluci\u00f3n es quir\u00fargica, pero cuando es grasa, la \u201ccriolip\u00f3lisis, congela y elimina el adipocito de forma progresiva. Tambi\u00e9n podemos utilizar radiofrecuencia profunda con microagujas, que adem\u00e1s ayuda a tensar la piel. Normalmente recomiendo 1-2 sesiones de criolip\u00f3lisis, y en paralelo radiofrecuencia si hay algo de flacidez. <\/strong>Los resultados empiezan a notarse a partir de las 4-6 semanas y siguen mejorando hasta los 3 meses en el caso de la criolipolisis\u201d, recomienda Carlota Berenguer, m\u00e9dico est\u00e9tico<\/strong> en Cl\u00ednicas Dorsia<\/a>.<\/p>\n

De los 40 para arriba\u2026 toca eliminar la barriga<\/p>\n

No toda barriga<\/a> es igual, y cada una va a necesitar un tratamiento. Depende del tipo de grasa<\/strong>. \u201cSi es una grasa m\u00e1s superficial y localizada, la criolip\u00f3lisis funciona muy bien. Si es m\u00e1s resistente o queremos algo m\u00e1s progresivo, podemos usar mesoterapia corporal o intralipoterapia, que ayudan a disolver la grasa poco a poco. En muchos casos combino con tecnolog\u00edas de radiofrecuencia para mejorar la calidad de la piel y evitar que quede flacidez tras la p\u00e9rdida de volumen. Siempre individualizo:<\/p>\n