{"id":531233,"date":"2026-05-03T16:31:17","date_gmt":"2026-05-03T16:31:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/531233\/"},"modified":"2026-05-03T16:31:17","modified_gmt":"2026-05-03T16:31:17","slug":"lo-tomo-cada-manana-realmente-funciona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/531233\/","title":{"rendered":"Lo tomo cada ma\u00f1ana, realmente funciona"},"content":{"rendered":"

Las rutinas matutinas de las celebrities<\/a>\u00a0siempre generan curiosidad: desde el agua con clorofila hasta los ayunos prolongados o los caf\u00e9s con mantequilla. En ese universo donde conviven tendencias virales y h\u00e1bitos ancestrales, Hailey Bieber<\/strong> ha incorporado un gesto sorprendentemente sencillo \u2014y muy mediterr\u00e1neo\u2014 a su d\u00eda a d\u00eda: un shot\u00a0de aceite de oliva virgen extra con lim\u00f3n en ayunas<\/strong>. Un h\u00e1bito que, lejos de ser extravagante, conecta con una tradici\u00f3n nutricional respaldada por la ciencia.<\/p>\n

\"La\u00a9 haileybieber
\n\u201cLo tomo cada ma\u00f1ana\u201d: el nuevo imprescindible de Hailey Bieber<\/p>\n

En una reciente entrevista con TIME, Hailey Bieber desvel\u00f3 sus tres imprescindibles al empezar el d\u00eda: skincare<\/strong>, caf\u00e9 y, m\u00e1s recientemente, este shot\u00a0de AOVE con lim\u00f3n<\/strong>. Seg\u00fan explic\u00f3, se ha convertido en un gesto innegociable en su rutina: \u201cTomo un shot\u00a0de aceite de oliva con lim\u00f3n cada ma\u00f1ana. Llevo varios meses haci\u00e9ndolo sin falta. Ayuda a recubrir el intestino y creo que es un buen detox\u2026 realmente funciona\u201d.<\/p>\n

La modelo tambi\u00e9n lo describe con humor como \u201cun gran trago de ali\u00f1o de ensalada\u201d<\/strong>, restando solemnidad a un ritual que podr\u00eda parecer complejo pero que, en realidad, no lo es. Su orden ideal: primero el aceite, despu\u00e9s comida y, por \u00faltimo, caf\u00e9. No es la \u00fanica que lo practica. Figuras como Kourtney Kardashian tambi\u00e9n han compartido h\u00e1bitos similares, lo que ha contribuido a viralizar esta mezcla en redes sociales.<\/p>\n

\"La\u00a9 haileybieber
\nQu\u00e9 dice la ciencia: beneficios reales del aceite de oliva y el lim\u00f3n<\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 del fen\u00f3meno viral, lo interesante es que los ingredientes por separado s\u00ed cuentan con respaldo cient\u00edfico s\u00f3lido<\/strong>. El aceite de oliva virgen extra es uno de los pilares de la dieta mediterr\u00e1nea, asociado durante d\u00e9cadas a beneficios cardiovasculares.<\/p>\n

Un estudio de Harvard publicado en JAMA Network Open, con m\u00e1s de 92.000 participantes durante 28 a\u00f1os, concluy\u00f3 que consumir m\u00e1s de 7 gramos diarios de aceite de oliva se asocia con un 28% menos de riesgo de muerte por enfermedades neurodegenerativas<\/strong>.<\/p>\n

\"Aceite\u00a9 Shutterstock<\/p>\n

Adem\u00e1s, su riqueza en grasas monoinsaturadas, polifenoles y compuestos antiinflamatorios como el oleocantal contribuye a mejorar la salud intestinal y reducir la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n

Por su parte, el lim\u00f3n aporta vitamina C<\/strong> \u2014clave para la s\u00edntesis de col\u00e1geno y el sistema inmune\u2014 y \u00e1cido c\u00edtrico<\/strong>, que estimula los jugos g\u00e1stricos y favorece la digesti\u00f3n.<\/p>\n

\"La\u00a9 haileybieber
\nQu\u00e9 contiene realmente este \u201cshot\u201d viral<\/p>\n

La receta que sigue Hailey Bieber es muy simple. El shot\u00a0de aceite de oliva y lim\u00f3n concentra en segundos lo que la dieta mediterr\u00e1nea distribuye a lo largo del d\u00eda<\/strong>: un consumo regular de grasas saludables<\/a> y antioxidantes. De hecho, pa\u00edses como Espa\u00f1a, Italia o Grecia consumen entre 15 y 25 kg de aceite de oliva por persona al a\u00f1o, aunque tradicionalmente siempre acompa\u00f1ado de alimentos.<\/p>\n

El auge de este shot\u00a0responde, en parte, a los polifenoles del aceite, especialmente el hidroxitirosol, reconocido por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria por su capacidad para proteger frente al estr\u00e9s oxidativo<\/strong>.<\/p>\n

\"La\u00a9 Shutterstock
\n\u00bfFunciona de verdad? Lo que dicen los expertos<\/p>\n

Aqu\u00ed es donde conviene matizar. Aunque Hailey Bieber asegura que \u201crealmente funciona\u201d, los expertos coinciden en que los beneficios existen, pero no dependen del formato shot. El aceite de oliva es saludable, pero tomarlo en ayunas no tiene un efecto m\u00e1gico adicional frente a incorporarlo en comidas.<\/p>\n

Las promesas m\u00e1s virales \u2014como \u201cdetox hep\u00e1tico\u201d o mejoras visibles en la piel\u2014 tienen menos respaldo cient\u00edfico. El h\u00edgado ya cumple esa funci\u00f3n de forma natural, y una peque\u00f1a dosis diaria de lim\u00f3n dif\u00edcilmente marcar\u00e1 una diferencia est\u00e9tica notable si la dieta ya es equilibrada<\/a>.<\/p>\n

Eso s\u00ed, para adultos sanos, este h\u00e1bito es seguro.<\/strong> Solo deber\u00edan evitarlo personas con reflujo, gastritis o est\u00f3magos sensibles, ya que la acidez del lim\u00f3n puede resultar irritante.<\/p>\n

\"La\u00a9 haileybieber
\nUn gesto simple con base real (pero sin milagros)<\/p>\n

El shot\u00a0de aceite de oliva y lim\u00f3n de Hailey Bieber no es tanto un truco milagro como una reinterpretaci\u00f3n moderna de un patr\u00f3n alimentario cl\u00e1sico. Funciona \u2014en parte\u2014 porque sus ingredientes son saludables, no porque exista una f\u00f3rmula secreta.<\/p>\n

Como ritual, tiene algo a su favor: es r\u00e1pido, accesible y f\u00e1cil de mantener<\/strong>. Y en un mundo lleno de tendencias complejas, a veces eso es precisamente lo que marca la diferencia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Las rutinas matutinas de las celebrities\u00a0siempre generan curiosidad: desde el agua con clorofila hasta los ayunos prolongados o…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":531234,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[174],"tags":[255,7769,13439,146,147,25,24,5816,256,22526,23],"class_list":["post-531233","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-famosos","tag-celebrities","tag-dieta","tag-dieta-saludable","tag-entertainment","tag-entretenimiento","tag-es","tag-espana","tag-estar-bien","tag-famosos","tag-hailey-bieber","tag-spain"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/116511603954006022","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/531233","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=531233"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/531233\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/531234"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=531233"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=531233"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=531233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}