\nDomingo, 17 de agosto 2025, 10:11<\/p>\n
Hay algunos d\u00edas en el mes donde las mujeres se sienten m\u00e1s cansadas, su humor cambia y en ocasiones soportan un dolor agudo que incluso pueden provocar que se tiren un d\u00eda en la cama. La causante de esto, la menstruaci\u00f3n.<\/p>\n
Los remedios para no sentir molestia, y a lo que todas suelen recurrir, son las pastillas. Sin embargo, no siempre hacen efecto o no todo el mundo quiere tener que tomar medicaci\u00f3n m\u00ednimo una vez al mes. Una farmac\u00e9utica explica en su cuenta de Tiktok cual es el mejor m\u00e9todo para evitar esta clase de malestar de forma natural.<\/p>\n
Para @infarmarte, la soluci\u00f3n es el ejercicio. A pesar de que pueda parecer contraproducente, ya que con dolor nadie quiere hacer ninguna clase de deporte, es mucho m\u00e1s efectivo de lo que se piensa. <\/p>\n
El dolor procede de las prostaglandinas, unas sustancias similares a las hormonas que el cuerpo de la mujer libera para poder expulsar el endometrio. Aunque esta es la justificaci\u00f3n m\u00e1s com\u00fan, existen muchas m\u00e1s posibilidades por las que se puede padecer este dolor, como endometriosis, miomas o la alta concentraci\u00f3n de estr\u00f3genos entre otros. <\/p>\n
El ejercicio puede producir un analg\u00e9sico natural, ya que libera endorfinas, la hormona de la felicidad. Adem\u00e1s, mejora la circulaci\u00f3n, desaparece la tensi\u00f3n muscular y estabiliza las hormonas. Aunque, si se practica deporte de forma habitual, se notar\u00e1n los efectos mucho m\u00e1s. <\/p>\n
No se necesita ejercitar de forma brusca y se deben evitar toda clase de deportes con impacto. M\u00e1s bien se debe seguir lo que el cuerpo pida en cada momento. Algunos ejemplos son estiramientos, salir a caminar, yoga o incluso la nataci\u00f3n. <\/p>\n
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