{"id":53734,"date":"2025-08-17T14:52:13","date_gmt":"2025-08-17T14:52:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/53734\/"},"modified":"2025-08-17T14:52:13","modified_gmt":"2025-08-17T14:52:13","slug":"preguntas-y-respuestas-sobre-los-protectores-solares-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/53734\/","title":{"rendered":"Preguntas y respuestas sobre los protectores solares"},"content":{"rendered":"

La experta en salud digital\u00a0Rachael Kent<\/strong>, del King\u2019s College London,\u00a0se\u00f1ala<\/a>\u00a0que el \u00e9xito de estos mensajes no es casual ni espont\u00e1neo, sino un producto de las plataformas que explotan la rentabilidad publicitaria de \u201clos contenidos que prenden emociones\u201d. Seg\u00fan Kent, \u201cel sistema premia el espect\u00e1culo, no la ciencia\u201d. He aqu\u00ed lo que dice la ciencia sobre los protectores solares.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puede da\u00f1arnos el sol, si hemos evolucionado bajo sus rayos?<\/p>\n

Los bulos sobre los\u00a0riesgos\u00a0de la exposici\u00f3n al sol se apoyan en una deficiente comprensi\u00f3n de nuestra relaci\u00f3n con las condiciones naturales del entorno. La antrop\u00f3loga\u00a0Nina Jablonski<\/strong>, de la Universidad Estatal de Pensilvania,\u00a0explica<\/a>\u00a0que la convivencia con la\u00a0radiaci\u00f3n\u00a0solar ha granjeado cierta protecci\u00f3n mediante una piel m\u00e1s oscura a las poblaciones m\u00e1s expuestas; pero, en cualquier caso, no una invulnerabilidad.<\/p>\n

De hecho, fue la presi\u00f3n de este factor la que mantuvo la\u00a0pigmentaci\u00f3n\u00a0intensa en las regiones m\u00e1s castigadas por el sol, mientras que\u00a0se perdi\u00f3 en los humanos que migraron al norte<\/a>. Conscientes del riesgo, los humanos antiguos ya se proteg\u00edan hace milenios mediante primitivos\u00a0remedios\u00a0como el mineral\u00a0ocre, la c\u00e1scara de arroz y otros.<\/p>\n

Un estudio<\/a>\u00a0publicado en\u00a0Science\u00a0en 2025 muestra que la protecci\u00f3n\u00a0pudo diferenciar la supervivencia<\/a>\u00a0de\u00a0sapiens\u00a0y neandertales hace 41 000 a\u00f1os, cuando la inversi\u00f3n de los polos magn\u00e9ticos dej\u00f3 a Europa m\u00e1s expuesta a la radiaci\u00f3n solar; los segundos se\u00a0extinguieron\u00a0poco despu\u00e9s.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo conseguir un bronceado saludable?<\/p>\n

Tradicionalmente la\u00a0palidez\u00a0era s\u00edmbolo de estatus, ya que la huella del sol en la\u00a0piel\u00a0se asociaba a la faena al aire libre de los campesinos y obreros.\u00a0Se atribuye a la ic\u00f3nica\u00a0<\/a>Coco Chanel<\/a>\u00a0<\/strong>el haber cambiado las tornas convirtiendo el bronceado en el marchamo de una vida privilegiada y ociosa. Pero\u00a0ya por entonces se conoc\u00edan<\/a>\u00a0los perjuicios del sol y el v\u00ednculo con el\u00a0c\u00e1ncer\u00a0de piel, incluyendo el melanoma<\/a> y otros; un riesgo que se\u00a0acumula, sobre todo durante la infancia, y que puede causar enfermedad d\u00e9cadas despu\u00e9s.<\/p>\n

Por ello y seg\u00fan el criterio de numerosos expertos, \u201cno existe el bronceado\u00a0saludable<\/strong>\u201c, escribe Jablonski; \u201cun bronceado no te protege de un mayor da\u00f1o solar, sino que es el signo del\u00a0da\u00f1o<\/strong>\u00a0mismo\u201d.<\/p>\n

Dicho da\u00f1o viene causado por la radiaci\u00f3n\u00a0ultravioleta<\/strong>\u00a0(UV), que se divide en tres bandas seg\u00fan su longitud de onda; todos los\u00a0UVC<\/strong>, de onda m\u00e1s corta, y el 90 % de los\u00a0UVB<\/strong>\u00a0quedan bloqueados en la atm\u00f3sfera, por lo que la mayor\u00eda de lo que llega hasta nosotros es\u00a0UVA<\/strong>\u00a0con un peque\u00f1o componente de UVB.<\/p>\n

Esto es relevante porque act\u00faan de distinta manera sobre la piel: mientras que los UVB provocan sobre todo\u00a0quemaduras\u00a0y da\u00f1os en el ADN celular, los UVA penetran a mayor profundidad formando radicales libres, destruyendo el col\u00e1geno de la piel y dejando\u00a0arrugas\u00a0y manchas. El\u00a0moreno\u00a0de rayos UVA, producto del sol o de camas de bronceado,\u00a0se paga a\u00f1os despu\u00e9s<\/a>\u00a0con una piel estropeada y\u00a0envejecida; es la causa del\u00a080 % del envejecimiento facial<\/a>.<\/p>\n

Tanto los UVA como los UVB son agentes causales de\u00a0c\u00e1ncer de piel, por lo que se recomienda protegerse de ambos por medio de los filtros solares llamados de\u00a0amplio espectro.<\/p>\n

\"Preguntas<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 tipos de protectores solares existen?<\/p>\n

Por su modo de acci\u00f3n, los compuestos presentes en las lociones se dividen en los de acci\u00f3n\u00a0f\u00edsica\u00a0o\u00a0qu\u00edmica. Los primeros bloquean, reflejan y\u00a0dispersan\u00a0los UV impidiendo que lleguen a la piel gracias a ingredientes como el \u00f3xido de cinc o el di\u00f3xido de titanio. Antiguamente estos se utilizaban en formulaciones de part\u00edculas de gran tama\u00f1o que resultaban muy aparatosas a la vista, en forma de pasta blanquecina. Las actuales emplean\u00a0nanopart\u00edculas\u00a0invisibles.<\/p>\n

En cuanto a los protectores solares qu\u00edmicos, funcionan\u00a0absorbiendo\u00a0los UV en la estructura de sus mol\u00e9culas y convirti\u00e9ndolos en\u00a0calor. Entre estos figuran la avobenzona, la oxibenzona, el octocrileno, el octinoxato o metoxicinamato de octilo, el homosalato y otros. Muchas lociones solares\u00a0combinan\u00a0protectores f\u00edsicos y qu\u00edmicos.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el factor de protecci\u00f3n solar?<\/p>\n

En las lociones comerciales, el grado de protecci\u00f3n frente a los UVB se detalla mediante el\u00a0factor\u00a0de protecci\u00f3n solar (FPS o SPF en ingl\u00e9s), cuyo significado es\u00a0doble: por un lado, expresa la cantidad de UVB que no se\u00a0bloquea; un protector de factor 50 deja pasar a la piel una cincuentava parte (1\/50) de los UVB totales, es decir, un 2 %. Por lo tanto, la diferencia entre FPS 30 y 50 es menor de lo que podr\u00eda parecer, ya que el primero deja pasar solo un 3,3%.<\/p>\n

Alternativamente, se habla tambi\u00e9n del FPS como el factor que multiplica el tiempo necesario para\u00a0quemarse\u00a0bajo el sol: una loci\u00f3n con FPS 30 retrasa la aparici\u00f3n de quemaduras de 10 minutos sin ella a 300 minutos.<\/p>\n

T\u00e9cnicamente, suele definirse como la proporci\u00f3n de energ\u00eda UV necesaria para producir una dosis m\u00ednima de\u00a0eritema\u00a0en la piel protegida respecto a la no protegida. En cuanto a la protecci\u00f3n contra los UVA, seg\u00fan la UE deber\u00eda ser al menos de\u00a0un tercio\u00a0de la protecci\u00f3n frente a los UVB.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1nto y cada cu\u00e1nto tiempo aplicarlo?<\/p>\n

Otro factor heterog\u00e9neo en la oferta de lociones solares es su\u00a0formato, por ejemplo crema en tubo o bote,\u00a0roll-on\u00a0o espray\u2026 Esto puede determinar si se usa correctamente: una regla sencilla es aplicar (20 minutos antes de la exposici\u00f3n) la cantidad equivalente a una\u00a0cucharadita\u00a0de t\u00e9 en cada extremidad, un volumen similar para la espalda, lo mismo para pecho y abdomen, y otro tanto para cara y cuello.<\/p>\n

Con un\u00a0roll-on\u00a0o espray es m\u00e1s probable quedarse corto de cantidad; la mayor\u00eda de las personas solo utilizan entre un\u00a0cuarto\u00a0y un\u00a0tercio\u00a0de lo recomendado.\u00a0Hoy muchas de las f\u00f3rmulas se publicitan como\u00a0resistentes\u00a0al agua. Pero incluso en estos casos debe tenerse en cuenta que tanto el agua como el roce tienden a\u00a0eliminar\u00a0la loci\u00f3n, por lo que es necesario reaplicarla cada\u00a0dos horas.<\/p>\n

\u00bfSon t\u00f3xicos para el medio ambiente, en particular los arrecifes de coral?<\/p>\n

En 2008\u00a0se describi\u00f3 por primera vez<\/a>\u00a0el efecto nocivo de la\u00a0oxibenzona\u00a0y el\u00a0octinoxato, ingredientes de las lociones solares, en el blanqueamiento de los\u00a0corales, un fen\u00f3meno que a menudo los lleva a la muerte al privarlos de la protecci\u00f3n de sus microalgas simbi\u00f3ticas. En 2018 el Estado de Haw\u00e1i aprob\u00f3 la\u00a0prohibici\u00f3n\u00a0de los productos con estos compuestos,\u00a0una decisi\u00f3n a la que se unieron<\/a>\u00a0Palau, Aruba, las Islas V\u00edrgenes y otros lugares.<\/p>\n

Las investigaciones han confirmado que los protectores solares\u00a0tienden a acumularse<\/a>\u00a0no solo en los corales, sino tambi\u00e9n en otros animales marinos y en las algas, con potencial da\u00f1ino; en particular, las c\u00e9lulas de corales y\u00a0an\u00e9monas\u00a0convierten la oxibenzona\u00a0en\u00a0toxinas\u00a0que se activan con la luz del sol<\/a>.<\/p>\n

Por lo tanto, no hay discusi\u00f3n sobre la toxicidad de dichos ingredientes para los\u00a0arrecifes. En cambio y dado que lo anterior se refiere a estudios de laboratorio, s\u00ed la hay sobre la magnitud de estos efectos en condiciones\u00a0reales.<\/p>\n

\"Preguntas<\/p>\n

A pesar de lo abultado de las cifras \u2014cada a\u00f1o se fabrican 10 millones de\u00a0toneladas\u00a0de protectores solares, de las cuales entre 6 000 y 14 000 pasan de la piel de los ba\u00f1istas a los arrecifes de coral, a lo que se suma el\u00a0vertido\u00a0de estas sustancias en las aguas residuales\u2014, solo\u00a0un muestreo<\/a>\u00a0en un arrecife muy frecuentado de las Islas V\u00edrgenes de EE UU encontr\u00f3 grandes\u00a0concentraciones\u00a0de oxibenzona, diez veces la dosis letal para las larvas del coral.<\/p>\n

As\u00ed, y mientras\u00a0algunos cient\u00edficos<\/a>\u00a0denuncian la toxicidad de los fotoprotectores en condiciones reales, otros sostienen que el impacto real es\u00a0insignificante\u00a0frente a otros factores: en palabras del ec\u00f3logo\u00a0Terry Hughes<\/strong><\/a>, de la Universidad James Cook de Australia, \u201cel\u00a0blanqueamiento\u00a0de corales a escala global y regional est\u00e1 causado por el\u00a0calentamiento\u00a0antropog\u00e9nico, no por los protectores solares\u201d. A ello se une la\u00a0contaminaci\u00f3n\u00a0de los desarrollos costeros y la agricultura.<\/p>\n

\u00bfSon seguros para el organismo?<\/p>\n

En 2019\u00a0una investigaci\u00f3n<\/a>\u00a0revel\u00f3 que un uso intensivo de estos productos permit\u00eda que sus ingredientes se absorbieran al torrente\u00a0sangu\u00edneo; lo cual, escrib\u00edan los autores, apuntaba a \u201cla necesidad de m\u00e1s estudios para determinar la importancia\u00a0cl\u00ednica\u00a0de estos resultados\u201d.<\/p>\n

Aunque estos datos causaron cierto revuelo en los medios, en realidad el estudio no reportaba niveles de estos compuestos por encima de l\u00edmites permitidos o seguros, ni presentaba evidencias de\u00a0toxicidad. Y si bien algunos ingredientes como la oxibenzona o el homosalato podr\u00edan actuar como\u00a0disruptores\u00a0endocrinos<\/a>, las concentraciones halladas en la sangre est\u00e1n 100 veces por debajo de las que causar\u00edan alg\u00fan\u00a0efecto\u00a0de este tipo,\u00a0seg\u00fan las directrices de la Uni\u00f3n Europea<\/a>. Los l\u00edmites permitidos de estos ingredientes se regulan para mantenerse siempre dentro de un amplio margen de\u00a0seguridad.<\/p>\n

\u00bfEs necesario evitar toda exposici\u00f3n al sol?<\/p>\n

Una duda que suele asaltar a los usuarios es si evitar el sol o bloquearlo por completo puede afectar a la facultad de la piel de producir\u00a0vitamina D<\/a>, un micronutriente esencial para la salud de los huesos y\u00a0posiblemente de otros \u00f3rganos<\/a>\u00a0que elaboramos gracias a la radiaci\u00f3n solar, cuya carencia se ha relacionado con diversas\u00a0enfermedades\u00a0y cuya utilidad en forma de\u00a0suplemento\u00a0alimentario\u00a0ha sido cuestionada por las investigaciones<\/a>.<\/p>\n

Lo cierto es que los UVB no se bloquean por\u00a0completo\u00a0ni siquiera con FPS 50, y\u00a0los estudios muestran<\/a>\u00a0que, en palabras de los fotobi\u00f3logos\u00a0Karl Lawrence<\/strong>\u00a0y\u00a0Antony Young<\/strong><\/a>, del King\u2019s College London, coautores de\u00a0uno de dichos trabajos<\/a>, \u201cel uso t\u00edpico de los protectores solares no\u00a0inhibe\u00a0la producci\u00f3n de vitamina D\u201d.<\/p>\n

Pero no puede ocultarse que una parte de la comunidad cient\u00edfica defiende\u00a0los beneficios de una exposici\u00f3n\u00a0moderada\u00a0al sol<\/a>, evitando las situaciones, los lugares y los horarios de mayor\u00a0riesgo.<\/p>\n

Un ejemplo de ello es\u00a0la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a>\u00a0(OMS): la rama sanitaria de Naciones Unidas admite que \u201cuna cierta exposici\u00f3n a los UV es\u00a0beneficiosa\u00a0para la salud, en particular para la vitamina D\u201d. La OMS no recomienda una exposici\u00f3n cero, sino\u00a0limitarla\u00a0de 10:00 a 16:00, sobre todo si el \u00edndice de UV es mayor de 3, tomar\u00a0precauciones\u00a0para evitar la sobreexposici\u00f3n, incluyendo una loci\u00f3n de amplio espectro de FPS 15 o superior reaplicada cada dos horas; y, eso s\u00ed, huir de las\u00a0l\u00e1mparas\u00a0solares y centros de bronceado.<\/p>\n

Fuente:<\/strong>\u00a0SINC<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La experta en salud digital\u00a0Rachael Kent, del King\u2019s College London,\u00a0se\u00f1ala\u00a0que el \u00e9xito de estos mensajes no es casual…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":53735,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[25,24,165,23483,23484,166,2829,23,1793],"class_list":{"0":"post-53734","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-es","9":"tag-espana","10":"tag-health","11":"tag-protectores-solares","12":"tag-radiacion-solar","13":"tag-salud","14":"tag-sol","15":"tag-spain","16":"tag-verano"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53734","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53734"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53734\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/53735"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53734"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53734"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53734"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}