{"id":542101,"date":"2026-05-09T17:25:14","date_gmt":"2026-05-09T17:25:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/542101\/"},"modified":"2026-05-09T17:25:14","modified_gmt":"2026-05-09T17:25:14","slug":"la-neuropsicologa-maria-garau-habla-sobre-tdha-e-hiperactividad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/542101\/","title":{"rendered":"La neuropsic\u00f3loga Mar\u00eda Garau habla sobre TDHA e hiperactividad"},"content":{"rendered":"

\n Sup\u00f3n que conduces una motocicleta por una autopista congestionada; la velocidad es vertiginosa, el viento ensordece y, de repente, te das cuenta de un detalle aterrador: no tienes espejos. \u201cEn moto, a ciento veinte por hora y sin retrovisores. Es la sensaci\u00f3n que mejor describe mi vida\u201d. As\u00ed arranca Mar\u00eda Garau<\/a> su relato, una confesi\u00f3n visceral sobre el agotamiento cr\u00f3nico de quien convive con la alarma silenciosa del d\u00e9ficit de atenci\u00f3n. A trav\u00e9s de an\u00e9cdotas cotidianas \u2013como aquel d\u00eda en que, dominada por la inatenci\u00f3n y la impulsividad, termin\u00f3 llev\u00e1ndose por error el tel\u00e9fono de un desconocido tras alquilar un kayak\u2013, en TDAH adulto, una vida sin frontal<\/strong>, explica el caos vital de un cerebro que lucha por gobernar sus propios est\u00edmulos.\u00a0\n<\/p>\n

Qui\u00e9n es<\/strong><\/p>\n

Mar\u00eda Garau Rolandi es neuropsic\u00f3loga y psicoterapeuta integradora especializada en trauma. Trabaja en el Hospital Sant Joan de D\u00e9u de Barcelona y en la UTAE (Unidad de Trastornos del Aprendizaje Escolar). En su consulta privada Neuro&Psico lidera un equipo multidisciplinar dedicado a la salud mental y el bienestar emocional. Es docente en varias universidades y divulga la neuropsicolog\u00eda en redes sociales, en @mariagarauneuropsicologa.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 define un Trastorno de Atenci\u00f3n e Hiperactividad-TDAH?<\/p>\n

Contra los estigmas moralistas que confunden la dificultad ejecutiva con la holgazaner\u00eda, en el libro desmitifico la voluntad humana desde la neurobiolog\u00eda. Nuestro l\u00f3bulo frontal act\u00faa como el director de una orquesta sinf\u00f3nica; si este pierde el comp\u00e1s, incluso los m\u00fasicos m\u00e1s virtuosos desafinan. El TDAH no afecta a tu inteligencia. Eres perfectamente capaz, tienes recursos cognitivos; el fallo viene de tu competencia a la hora de gestionar esos recursos. Quienes sufrimos este trastorno debemos de despojarnos de la culpa, comprendiendo que la frustraci\u00f3n diaria, los olvidos y la par\u00e1lisis ante ciertas tareas responden a una escasez neuroqu\u00edmica de dopamina, no a un defecto de nuestro car\u00e1cter o a una falta de compromiso. Te har\u00e9 un spoiler de la vida: la meritocracia, en nuestro caso, no existe. Aunque te esfuerces, te emplees en ello, los errores van a continuar existiendo.<\/p>\n

Impaciente, torpe, despistado\/a, distra\u00eddo y sin concentraci\u00f3n, impulsivo\u2026\u00a0\u00bfEstos adjetivos que aparecen en su libro no son un poco diagn\u00f3stico caj\u00f3n de sastre?<\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de ser un manual cl\u00ednico, estas p\u00e1ginas son un refugio literario y emocional contra el positivismo t\u00f3xico y la autoexigencia demoledora. La narrativa nos abraza en nuestra vulnerabilidad, record\u00e1ndonos que el dolor del fallo continuado merece ser validado, no ocultado bajo el disfraz de un falso superpoder. No te voy a dar una clave m\u00e1gica para que los elimines, ni tres consejos milagrosos para dejar de tener fallos. Mi objetivo es ir hacia el otro lado, hacia la aceptaci\u00f3n. Hacia la mirada amable. Es un viaje de regreso a la autocompasi\u00f3n, donde aprender a vivir con un plan flexi-r\u00edgido que se convierte en el acto m\u00e1s profundo de amor propio y resistencia frente a una sociedad hiperestimulada.\u00a0<\/p>\n

\n Para Mar\u00eda Garau la aceptaci\u00f3n del trastorno TDAH es clave para empezar a trabajar. Paco Mart\u00ednez <\/p>\n

La gen\u00e9tica como explicaci\u00f3n est\u00e1 muy en boga. \u00bfEn TDAH, cu\u00e1nto es gen\u00e9tica y cu\u00e1nto la epigen\u00e9tica de los h\u00e1bitos, el entorno familiar y social?<\/p>\n

Cuando tienes una serie de genes y entran en ese ambiente hacen que se exacerben m\u00e1s y haya mayor intensidad en la transacci\u00f3n de esta gen\u00e9tica; el ambiente ser\u00e1 como el detonador de estos genes, cu\u00e1l va a ser el ambiente que se ha descrito para que se intensifique esta sintomatolog\u00eda. Por ejemplo, un ambiente en el que haya consumo de t\u00f3xicos, o cuando hay traumas o un evento impactante emocionalmente va a implicar una desregulaci\u00f3n del sistema nervioso que genera una intensificaci\u00f3n de los s\u00edntomas de TDAH. El ambiente tiene un impacto importante en esta gen\u00e9tica.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 nos suelen presentar el TDAH como el boleto para el fracaso? \u00bfNo se usa con demasiada frecuencia como excusa insuperable de ese fracaso?<\/p>\n

Es verdad que se ha descrito que puede haber mayor fracaso escolar en un ni\u00f1o\/a con TDAH que en otro que no lo tiene. Sin embargo, esto no es un criterio de diagn\u00f3stico del trastorno. Cuando ponen nombre a lo que te sucede te dan una justificaci\u00f3n a tu comportamiento, pero tienes que responsabilizarte de esa sintomatolog\u00eda que te permite entender y comprender muy bien c\u00f3mo funciona tu organismo. Esto hace que te mires de otra forma. De observarte de manera autocompasiva puedes pasar a contemplarte desde el amor al saber por qu\u00e9 act\u00faas o ejecutas de una forma distinta a otras personas. El diagn\u00f3stico no es para excusarte de tus actuaciones, sino para tener la informaci\u00f3n y poder trabajar e intervenir en tu vida y convivir de forma amable con los s\u00edntomas del trastorno.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es el porcentaje de afectaci\u00f3n en la poblaci\u00f3n? \u00bfEs similar en hombre y mujer?<\/p>\n

Un 8% de la poblaci\u00f3n lo padece y el 3% seguir\u00e1 con los s\u00edntomas tambi\u00e9n en la edad adulta. No es que en la adultez se elimine el TDAH, sino que pueden remitir e ir compensando sus manifestaciones y hacer que en el d\u00eda a d\u00eda su impacto pueda ser menor. En cuanto al g\u00e9nero, en el hombre la se\u00f1al que m\u00e1s predomina es la hiperactividad. Esto hace que se note m\u00e1s y que se diagnostique antes, mientras que en las ni\u00f1as el perfil es diferente, ellas pueden estar en clase aparentemente escuchando, muy responsables, aplicadas y tranquilas. Como son indicios que pasan m\u00e1s desapercibidos, el diagn\u00f3stico es m\u00e1s tard\u00edo y se suele acabar consultando al especialista por otras conductas, por ejemplo, por s\u00edntomas de perfeccionismo que concluyen en comportamientos de angustia y estr\u00e9s.<\/p>\n

\u00abEn la adultez no se elimina el TDAH, pero puede remitir y su impacto ser menor\u201d<\/p>\n

\u00bfSe detecta bien, a tiempo? \u00bfPor qu\u00e9 se escuchan tantas voces cuestionando el exceso de diagn\u00f3stico de TDAH?<\/p>\n

Dentro de la comunidad cient\u00edfica no se cuestiona. El problema es que la sintomatolog\u00eda es cognitiva y conductual. La cognitiva implica dificultades funcionales y en la planificaci\u00f3n. Y en la conducta conlleva problemas en la impulsividad y la hiperactividad. La conductual es c\u00f3mo te comportas; normalmente pensamos que el comportamiento est\u00e1 sujeto a la voluntariedad, que act\u00faas impulsivamente porque quieres. Por eso, hay una sensaci\u00f3n de que te lo est\u00e1s inventando, pero es una parte qu\u00edmica, org\u00e1nica del cerebro, lo que impulsa a actuar de esa forma. Ahora se detecta antes, porque hay m\u00e1s conciencia, y eso es positivo porque tienes m\u00e1s informaci\u00f3n sobre tu organismo y tu funcionamiento, y eso hace que entiendas mejor c\u00f3mo funciona. A la consulta nos llegan pacientes con diagn\u00f3stico tard\u00edo de TDAH, que a lo largo de su vida se han ido enfrentando a situaciones que han confrontado toda su sintomatolog\u00eda. El mensaje que env\u00edan estos pacientes es que otra vez han vuelto a fallar, teniendo un concepto negativo sobre ellos mismos por c\u00f3mo se relacionan con el trabajo, con la pareja, su entorno.\u00a0<\/p>\n

\u00bfTiene alguna incidencia, comorbilidad, con otras patolog\u00edas f\u00edsicas y\/o ps\u00edquicas?\u00a0<\/p>\n

Cuando tienes un trastorno del neurodesarrollo hay m\u00e1s probabilidad de tener otros. S\u00ed hay mucha comorbilidad, problemas con el aprendizaje, dislexia, ansiedad, depresi\u00f3n, trastornos obsesivos compulsivos y cuadros psiqui\u00e1tricos, entre otros.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se suele tratar: f\u00e1rmacos, psicoan\u00e1lisis, terapia comportamental\u2026? \u00bfY se puede curar o estar\u00e1 ah\u00ed como compa\u00f1ero-sombra en las fatigas y vivencias toda la vida?<\/p>\n

No se cura; se aprende a convivir con \u00e9l. En el tratamiento hay cuatro patas. Una puede ser la farmacol\u00f3gica, que ayuda en algunos momentos de la vida. Otra intervenci\u00f3n es la neuropsicolog\u00eda. La tercera es la necesidad de trabajar los niveles de ansiedad para evitar fallar. Y en cuarto lugar est\u00e1 la influencia del estilo de vida, con un importante impacto de los h\u00e1bitos saludables.<\/p>\n

Dieta saludable, sue\u00f1o reparador y ejercicio moderado sostienen una buena salud. \u00bfQu\u00e9 le a\u00f1adir\u00eda a una persona con TDAH para que viva razonablemente bien (sano)?<\/p>\n

Es importante una alimentaci\u00f3n equilibrada y hacer una intervenci\u00f3n en los tipos de alimentos que hay que comer, por si se precisara alguna suplementaci\u00f3n para que el impacto de la sintomatolog\u00eda fuera menor en el organismo. Y no solo es suficiente hacer ejercicio, sino tambi\u00e9n combatir el sedentarismo, porque si tienes una vida inactiva, impacta negativamente. La clave est\u00e1 en tu d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

Me llama la atenci\u00f3n una palabra que usa con profusi\u00f3n en su libro: Aceptaci\u00f3n. \u00bfEs f\u00e1cil para alguien con TDAH aceptarse como se es, ni listo ni tonto, sino todo lo contrario?<\/p>\n

La aceptaci\u00f3n es como la guinda del pastel; es el objetivo sobre el que tenemos que ir trabajando, y es de lo m\u00e1s complejo porque implica aprobarse con tus luces y sombras. Pero no solo en estos pacientes, sino en cualquier persona. Esta expresi\u00f3n de que hay que sacar la mejor versi\u00f3n de ti mismo no es verdad; hay que sacar todas las versiones porque todas son parte de ti para evitar estar en guerra contigo permanentemente. Hay que trabajar todas las partes de la persona que forman tu esencia.<\/p>\n

Se tenga o no TDAH, nadie quiere sufrir ni por activa ni por pasiva sus consecuencias. \u00bfA qui\u00e9n dirigir\u00eda en especial sus pr\u00e1cticas recomendaciones?<\/p>\n

Este libro est\u00e1 pensado para quienes acaban de recibir un diagn\u00f3stico, sospechan que podr\u00edan tener TDAH o quienes conviven con alguien que lo tiene. Los lectores encontrar\u00e1n una revisi\u00f3n clara y accesible sobre lo que la literatura cient\u00edfica sabe hoy sobre el TDAH en adultos, desmitificando mitos y desmontando prejuicios. Tambi\u00e9n es \u00fatil para los profesionales que quieren entender mejor a sus pacientes, porque ofrezco estrategias pr\u00e1cticas y orientaciones para comprender, aceptar y convivir con el TDAH sin luchar contra \u00e9l. M\u00e1s all\u00e1 de etiquetas y manuales, lo que hallar\u00e1n es un relato cercano y honesto sobre lo que significa vivir con TDAH, y una invitaci\u00f3n a mirarse con m\u00e1s comprensi\u00f3n y a transformar la dificultad en una forma distinta y valiosa de estar en el mundo. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sup\u00f3n que conduces una motocicleta por una autopista congestionada; la velocidad es vertiginosa, el viento ensordece y, de…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":542102,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[37132,7694,17365,1293,25,24,165,5894,105843,166,23,33811],"class_list":{"0":"post-542101","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-aprende","9":"tag-convivir","10":"tag-cura","11":"tag-enfermedades","12":"tag-es","13":"tag-espana","14":"tag-health","15":"tag-hiperactividad","16":"tag-maria-garau","17":"tag-salud","18":"tag-spain","19":"tag-tdah"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/116545790092383002","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/542101","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=542101"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/542101\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/542102"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=542101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=542101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=542101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}