{"id":54275,"date":"2025-08-17T20:14:19","date_gmt":"2025-08-17T20:14:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/54275\/"},"modified":"2025-08-17T20:14:19","modified_gmt":"2025-08-17T20:14:19","slug":"los-beneficios-del-ayuno-intermitente-para-la-memoria-y-la-atencion-segun-reciente-investigacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/54275\/","title":{"rendered":"Los beneficios del ayuno intermitente para la memoria y la atenci\u00f3n, seg\u00fan reciente investigaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Los beneficios del ayuno intermitente para la memoria y la atenci\u00f3n, seg\u00fan reciente investigaci\u00f3n<\/p>\n

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James Rodr\u00edguez, es un futbolista colombiano que juega como centrocampista en el S\u00e3o Paulo Futebol Clube de la Serie A de Brasil.<\/p>\n

Te recomiendo estos art\u00edculos para ampliar tu b\u00fasqueda.<\/p>\n

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Esto debe saber. Foto: iStock<\/p>\n

El ayuno intermitente<\/a><\/b> es un h\u00e1bito alimenticio basado en el l\u00edmite de tiempo sin consumir alimentos. Se realiza durante una cantidad de horas o d\u00edas, mientras se mantiene sin consumir ninguna o muy pocas calor\u00edas, lo cual se denomina ayuno.<\/p>\n

Una reciente investigaci\u00f3n en Espa\u00f1a descubri\u00f3 que el ayuno intermitente tendr\u00eda beneficios significativos para la memoria y la atenci\u00f3n<\/b> en las personas con obesidad.<\/p>\n

LEA TAMBI\u00c9N <\/p>\n

\"Desayuno\"<\/p>\n

Cient\u00edficos del Instituto de Investigaci\u00f3n Biom\u00e9dica de M\u00e1laga en (IBIMA plataforma Bionand), en trabajo dirigido por el doctor Francisco J. Tinahones compararon el ayuno intermitente con la dieta mediterr\u00e1nea equilibrada y la dieta cetog\u00e9nica <\/b>(alta en grasas). En el ensayo cl\u00ednico participaron 96 adultos con obesidad separ\u00e1ndose en tres grupos para cada dieta.<\/p>\n

El resultado del estudio comprob\u00f3 que si bien las tres dietas produjeron p\u00e9rdida de peso comparables, el grupo del ayuno intermitente mostr\u00f3 un mejor rendimiento cognitivo<\/b> en diferentes pruebas al compararlo con las otras dietas. M\u00e1s all\u00e1 de las calor\u00edas, este patr\u00f3n de dieta podr\u00eda influir en la disminuci\u00f3n del deterioro cognitivo.<\/p>\n

Las conclusiones completas se pueden ver en Gut, revista de investigaci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n

@dr.rodrigoarteaga<\/a> El Ayuno Intermitente explicado F\u00e1cil. El ayuno intermitente tiene muchos beneficios: \u2022Mejora tu salud metab\u00f3lica \u2022Te ayuda a bajar de peso perdiendo grasa \u2022Te da m\u00e1s energ\u00eda \u2022Promueve la limpieza celular lo que te protege de muchas enfermedades cr\u00f3nicas \u2022Mejora tu az\u00facar en sangre \u2022Regula el apetito y te quita los antojos Y todo eso y m\u00e1s sucede porque el ayuno intermitente te ayuda a balancea a tus hormonas. Hay diversas maneras de practicarlo, pero el ayuno intermitente 16\/8 es una de las formas m\u00e1s populares y efectivas. Escoge ocho horas para tener tus comidas y fuera de ese horario no comas nada, solo mantente bien hidratada o hidratado. Escoge para tus horas de ingesta el horario que mejor se te acomode, de preferencia de d\u00eda. Y el ayuno intermitente lo puedes practicar todos los d\u00edas, de hecho todos hacemos algun grado de ayuno intermitente diario, o los d\u00edas que mejor se te acomode. Tengo un libro al respecto llamado EL PODER DEL AYUNO: CIENCIA Y ARTE DEL AYUNO INTERMITENTE de venta en Amazon por si quieres profundizar en el tema. \u00bfC\u00f3mo te ha ido con esta herramienta tan maravillosa? A mi me cambio la vida hace unos a\u00f1os. Comparte con quien quieras comenzar el ayuno intermitente. #ayuno<\/a> #ayunar<\/a> #ayunointermitente<\/a> #ayunointermitente16<\/a> #elpoderdelayuno<\/a> #salud<\/a> #bienestar<\/a> #saludybienestar<\/a> #nutricion<\/a> #estilodevidasaludable<\/a> \u266c sonido original – Dr. Rodrigo Arteaga<\/a> <\/p><\/blockquote>\n

\u00bfCu\u00e1les son los efectos del ayuno intermitente sobre la salud?<\/p>\n

Seg\u00fan la Mayo Clinic, destacado hospital y centro de investigaci\u00f3n en salud, el ayuno se hace con el fin de que las c\u00e9lulas del cuerpo cambien su funcionamiento, se ocupen en la reparaci\u00f3n y el uso de energ\u00eda en funci\u00f3n del organismo.<\/b><\/p>\n

Algunos de los signos de mejora a corto plazo en la salud con el ayuno son:<\/b><\/p>\n