{"id":553617,"date":"2026-05-16T04:22:15","date_gmt":"2026-05-16T04:22:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/553617\/"},"modified":"2026-05-16T04:22:15","modified_gmt":"2026-05-16T04:22:15","slug":"relacion-entre-salud-dental-y-lesiones-musculares-en-deportistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/553617\/","title":{"rendered":"Relaci\u00f3n entre salud dental y lesiones musculares en deportistas"},"content":{"rendered":"

\n Hay deportistas <\/strong>que cuidan sus piernas como oro en pa\u00f1o, duermen todos los d\u00edas sus ocho horas, acuden a sesiones de fisioterapia y controlan hasta el \u00faltimo gramo de prote\u00edna que consumen. Sin embargo, a veces descuidan su salud <\/strong>bucodental <\/a>desconociendo que esta no solo tiene que ver con una sonrisa bonita, sino que tambi\u00e9n influye, y mucho, en el rendimiento f\u00edsico y en la aparici\u00f3n de <\/strong>lesiones <\/strong><\/a>musculares<\/strong>.\n<\/p>\n

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\"Los<\/p>\n

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\n Los diez errores m\u00e1s comunes que cometes al lavarte los dientes
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\n La relaci\u00f3n entre la boca y el resto del cuerpo ya no es solo una teor\u00eda extra\u00f1a reservada a algunos especialistas. Cada vez m\u00e1s estudios apuntan a que las infecciones dentales, la mala oclusi\u00f3n o el bruxismo <\/strong>pueden alterar el equilibrio muscular, favorecer contracturas y dificultar la recuperaci\u00f3n <\/strong>despu\u00e9s del ejercicio. Es decir, que aunque parezca raro, una boca descuidada puede acabar pas\u00e1ndole factura a los m\u00fasculos.\n<\/p>\n

\n Una mujer se cepilla los dientes frente al espejo del ba\u00f1o. Magnific <\/p>\n

Bacterias e inflamaci\u00f3n<\/p>\n

\n Cuando pensamos en una lesi\u00f3n muscular<\/strong> solemos echarle la culpa al sobreesfuerzo<\/strong>, a un mal calentamiento<\/strong> o a una mala pisada<\/strong>, pero pocas veces miramos hacia la boca. Sin embargo, las bacterias <\/strong>que se acumulan en la boca <\/strong>por caries, gingivitis o periodontitis<\/strong> pueden pasar al torrente sangu\u00edneo y generar inflamaci\u00f3n <\/strong>en distintas partes del organismo, y si esa inflamaci\u00f3n se mantiene, afectar\u00e1 tambi\u00e9n a m\u00fasculos y articulaciones<\/strong>.\n<\/p>\n

\n Los expertos relacionan estos procesos con una mayor fatiga muscular<\/strong>, m\u00e1s riesgo de contracturas<\/strong>, calambres <\/strong>o roturas fibrilares<\/strong> y recuperaciones m\u00e1s lentas<\/strong>. En deportistas<\/strong>, en los que el cuerpo trabaja muchas veces al l\u00edmite, el impacto <\/strong>puede ser todav\u00eda mayor<\/strong>.\n<\/p>\n

\n De hecho, ya en los Juegos Ol\u00edmpicos de Londres de 2012<\/strong> se encendieron todas las alarmas<\/strong>. Un estudio liderado por Ian Needleman revel\u00f3 que el 55% de los atletas presentaba caries, el 76% gingivitis y el 15% periodontitis. M\u00e1s del 40% de ellos reconoci\u00f3 adem\u00e1s que sus problemas bucales hab\u00edan afectado a su rendimiento deportivo y a su calidad de vida.\n<\/p>\n

\n Un deportista presenta dolor de hombro mientras se ejercita en un gimnasio. Magnific <\/p>\n

Una explicaci\u00f3n l\u00f3gica<\/p>\n

\n Visto desde el otro extremo, el deporte de alta intensidad<\/strong> tampoco es precisamente amigo de la boca. El consumo frecuente de bebidas energ\u00e9ticas, geles ricos en az\u00facares,<\/strong> comidas continuas o el propio estr\u00e9s <\/strong>competitivo favorecen la aparici\u00f3n de caries y el desgaste dental. A eso se suma el bruxismo<\/strong>, ese h\u00e1bito inconsciente de apretar o rechinar los dientes, muy habitual en personas sometidas a tensi\u00f3n. El resultado es una sobrecarga de los m\u00fasculos de la mand\u00edbula, cuello y espalda<\/strong> que puede terminar en dolores de cabeza, cervicalgias o contracturas persistentes.\n<\/p>\n

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\"Diez<\/p>\n

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\n Diez alimentos que te ayudar\u00e1n a tener los dientes blancos
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\n Tambi\u00e9n influye la forma en la que encajan los dientes. Una mala mordida o una mordida cruzada<\/strong> pueden alterar la articulaci\u00f3n temporomandibular<\/strong>, la conocida ATM, que act\u00faa como una especie de gu\u00eda postural. Cuando esa articulaci\u00f3n no trabaja bien, el cuerpo compensa y esas compensaciones acaban traduci\u00e9ndose en desequilibrios musculares, molestias cervicales o problemas de estabilidad.\n<\/p>\n

\n Hay incluso investigaciones que relacionan una oclusi\u00f3n defectuosa con alteraciones del equilibrio<\/strong>, algo que cobra especial importancia en deportes donde la coordinaci\u00f3n y la estabilidad son fundamentales.\n<\/p>\n

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\"As\u00ed<\/p>\n

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\n As\u00ed funciona la pasta dental que regenera el esmalte y detiene el inicio de las caries
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La importancia de la prevenci\u00f3n<\/p>\n

\n La parte positiva de todo esto es que muchas de estas situaciones se pueden prevenir<\/strong>. Mantener una buena higiene oral<\/strong>, tratar las caries a tiempo, controlar la inflamaci\u00f3n <\/strong>de las enc\u00edas o corregir problemas de mordida <\/strong>no solo protege los dientes, sino que tambi\u00e9n ayuda a que el cuerpo funcione mejor.\n<\/p>\n

\n Cepillarse bien los dientes, usar seda dental, reducir el consumo de bebidas azucaradas y acudir al dentista con regularidad son gestos sencillos<\/strong> que pueden evitar problemas mucho m\u00e1s complejos. Porque igual que nadie entender\u00eda entrenar una marat\u00f3n con una lesi\u00f3n sin tratar, tampoco tiene demasiado sentido exigirle al cuerpo el m\u00e1ximo rendimiento mientras la boca acumula inflamaci\u00f3n e infecciones.\n<\/p>\n

\n Durante a\u00f1os, la salud oral ha sido la gran olvidada dentro del deporte<\/strong>. Se monitoriza el coraz\u00f3n, se mide el descanso y se miman los m\u00fasculos, pero la boca sigue qued\u00e1ndose muchas veces fuera del objetivo. Y quiz\u00e1 ya va siendo hora de entender que una caries no siempre se queda solo en eso, sino que a veces tambi\u00e9n termina pasando factura en el gemelo, en el cuello o en la espalda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Hay deportistas que cuidan sus piernas como oro en pa\u00f1o, duermen todos los d\u00edas sus ocho horas, acuden…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":553618,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[107230,22181,927,25,24,165,10480,87281,166,23],"class_list":{"0":"post-553617","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-bucodental","9":"tag-conexion","10":"tag-deportistas","11":"tag-es","12":"tag-espana","13":"tag-health","14":"tag-lesiones","15":"tag-musculares","16":"tag-salud","17":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/116582347361837341","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/553617","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=553617"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/553617\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/553618"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=553617"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=553617"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=553617"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}