{"id":58041,"date":"2025-08-19T14:05:08","date_gmt":"2025-08-19T14:05:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/58041\/"},"modified":"2025-08-19T14:05:08","modified_gmt":"2025-08-19T14:05:08","slug":"la-microbiota-intestinal-potencia-los-beneficios-del-ejercicio-moderado-sobre-memoria-y-neurogenesis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/58041\/","title":{"rendered":"La microbiota intestinal potencia los beneficios del ejercicio moderado sobre memoria y neurog\u00e9nesis"},"content":{"rendered":"

Los resultados<\/a> publicados en eBioMedicine<\/strong>, revista del grupo The Lancet, abren una nueva v\u00eda para desarrollar futuras terapias, basadas en la microbiota, que permitan combatir enfermedades neurodegenerativas y trastornos cognitivos.<\/strong><\/p>\n

El ejercicio moderado mejora la memoria y la neurog\u00e9nesis a trav\u00e9s de cambios en la microbiota intestinal<\/p>\n

Los investigadores recuerdan que hace tiempo que se conocen los efectos del deporte sobre el cerebro, como su capacidad para hacer frente al envejecimiento o para mejorar la evoluci\u00f3n de enfermedades como el Alzheimer.<\/p>\n

Sin embargo, advierten de que conseguir estos efectos positivos depende de la hormesis, es decir, la curva que fija su evoluci\u00f3n hasta llegar a un techo, conocido como punto de inflexi\u00f3n, a partir del cual el aumento de la intensidad o duraci\u00f3n del ejercicio hace que no solo desaparezcan sus efectos, sino que empiece a ser contraproducente. La curva horm\u00e9tica var\u00eda en funci\u00f3n de cada individuo, por lo que todav\u00eda se sigue estudiando la intensidad concreta que determina el punto de inflexi\u00f3n.<\/p>\n

Un exceso de intensidad o duraci\u00f3n reduce los beneficios cognitivos e incluso puede ser contraproducente<\/p>\n

Ahora, el trabajo coordinado por Jos\u00e9 Luis Trejo<\/strong>, investigador del Centro de Neurociencias Cajal (CNC-CSIC), ha demostrado en un modelo animal que el ejercicio moderado, con una duraci\u00f3n de unos 40 minutos y con una velocidad media<\/strong>, mejora el rendimiento cognitivo, la discriminaci\u00f3n espacial y el desarrollo de nuevas neuronas en el hipocampo, una regi\u00f3n clave en la memoria y el aprendizaje.<\/p>\n

Por tanto, todos estos beneficios cognitivos dependen del ejercicio f\u00edsico, pero sobre todo, de que este se practique de manera moderada, ya que un aumento excesivo de la intensidad o duraci\u00f3n provoca que pierda su eficacia, como muestran los resultados neutros observados en ratones. \u00abHay un punto \u00f3ptimo de ejercicio desde el cual se logran beneficios, y pasarse de esa dosis puede no s\u00f3lo no ayudar, sino impedir esas mejoras\u00bb, subraya Elisa Cintado<\/strong>, investigadora del CNC-CSIC y primera autora del estudio.<\/p>\n

El hallazgo abre nuevas v\u00edas terap\u00e9uticas frente a enfermedades neurodegenerativas y trastornos cognitivos<\/p>\n

Adem\u00e1s de determinar la pr\u00e1ctica f\u00edsica id\u00f3nea para conseguir los efectos sobre la funci\u00f3n cognitiva y la neurog\u00e9nesis, es decir, la generaci\u00f3n de nuevas neuronas en el cerebro adulto,<\/strong> la principal conclusi\u00f3n del estudio revela que estos beneficios est\u00e1n mediados por cambios en la composici\u00f3n de la microbiota intestinal. Para ello, los investigadores dise\u00f1aron distintos protocolos de ejercicio, que inclu\u00edan un entrenamiento moderado, uno prolongado en el tiempo y otro de alta intensidad, y analizaron sus efectos sobre la memoria, el cerebro y la microbiota de los ratones.<\/p>\n

\u00abNuestro modelo experimental nos permiti\u00f3 comprobar que, aunque sab\u00edamos desde hace tiempo que hacer ejercicio de forma regular mejora la salud del cerebro, desconoc\u00edamos el papel espec\u00edfico de la microbiota intestinal en este proceso\u00bb, explica Trejo.<\/p>\n

La importancia de la microbiota<\/strong><\/p>\n

La microbiota intestinal, el conjunto de microorganismos que habita en los intestinos, var\u00eda en funci\u00f3n del estilo de vida. En concreto, destaca el papel del ejercicio f\u00edsico moderado en el aumento de la diversidad bacteriana<\/strong> (indicador de una microbiota saludable) y de g\u00e9neros bacterianos espec\u00edficos, seg\u00fan observaron los investigadores.<\/p>\n

La presencia de algunos de estos g\u00e9neros, como Acetatifactor o ciertas especies de la familia de bacterias Lachnospiraceae, contribuyeron positivamente con un mejor rendimiento cognitivo de los animales.<\/p>\n

\u00abHay un punto \u00f3ptimo de ejercicio desde el cual se logran beneficios, y pasarse de esa dosis puede no s\u00f3lo no ayudar, sino impedir esas mejoras\u00bb<\/p>\n

Para determinar si estos cambios microbianos eran una mera correlaci\u00f3n o ten\u00edan un papel causal en los efectos del ejercicio, los cient\u00edficos dieron un paso m\u00e1s: realizaron trasplantes de microbiota fecal. Tomaron muestras fecales de ratones que hab\u00edan hecho ejercicio moderado o de larga duraci\u00f3n y se las transfirieron a ratones sedentarios.<\/p>\n

El resultado fue que los animales sedentarios que recibieron la microbiota de ratones corredores (moderados) mejoraron su memoria y aumentaron la neurog\u00e9nesis, igual que los animales ejercitados. Sin embargo, los que recibieron la microbiota de ratones corredores de larga duraci\u00f3n no mostraron esta mejora. \u00abEsto demuestra de forma causal que los efectos cognitivos del ejercicio pueden ser mediados, en gran parte, por la microbiota intestinal\u00bb, afirma Cintado.<\/p>\n

La compleja simbiosis entre intestino y cerebro<\/strong><\/p>\n

El equipo tambi\u00e9n investig\u00f3 los mecanismos cerebrales involucrados en la mejora cognitiva de los animales ejercitados o de los que recibieron la microbiota de aquellos que hab\u00edan realizado ejercicio moderado. Los resultados muestran que los efectos beneficiosos en el cerebro se debieron a un aumento en las c\u00e9lulas madre neuronales (progenitoras de las neuronas) y en las neuronas inmaduras del hipocampo.<\/p>\n

\u00abEsto demuestra de forma causal que los efectos cognitivos del ejercicio pueden ser mediados, en gran parte, por la microbiota intestinal\u00bb<\/p>\n

\u00abLas correlaciones estad\u00edsticas entre los niveles de ciertas bacterias intestinales y los marcadores celulares de neurog\u00e9nesis fueron consistentes, lo que refuerza la hip\u00f3tesis de que la microbiota intestinal act\u00faa como moduladora de la plasticidad cerebral\u00bb, explica Trejo.<\/p>\n

Adem\u00e1s, los investigadores comprobaron que este efecto no se limitaba al cerebro, sino que los animales ejercitados moderadamente mostraron una mejor preservaci\u00f3n de la barrera hematoencef\u00e1lica (red de vasos sangu\u00edneos que protege al cerebro de sustancias nocivas) y el epitelio intestinal (c\u00e9lulas que impiden el paso de toxinas y pat\u00f3genos al intestino). Por el contrario, los modelos animales sometidos a pr\u00e1cticas f\u00edsicas m\u00e1s intensas mostraron alteraciones en ambas barreras biol\u00f3gicas.<\/p>\n

Aunque los experimentos fueron realizados en modelos animales, los resultados plantean implicaciones para la salud humana. De acuerdo con los autores, el estudio respalda la idea de que el impacto del ejercicio sobre el cerebro depende profundamente del tipo, duraci\u00f3n e intensidad del mismo, y que personalizar el ejercicio f\u00edsico seg\u00fan las caracter\u00edsticas fisiol\u00f3gicas y microbianas del individuo podr\u00eda maximizar sus beneficios. \u00abDeber\u00edamos replantearnos la idea que m\u00e1s ejercicio no siempre es mejor. Una pr\u00e1ctica moderada, constante y adaptada a cada persona puede ser m\u00e1s eficaz tanto para el cuerpo como para el cerebro\u00bb, afirma el investigador del CNC-CSIC.<\/p>\n

Esta investigaci\u00f3n tambi\u00e9n abre una nueva v\u00eda para desarrollar futuras terapias basadas en la microbiota. La posibilidad de utilizar la microbiota como mediador para modular funciones cerebrales constituye un campo prometedor en la neurobiolog\u00eda, con aplicaciones en enfermedades neurodegenerativas y trastornos cognitivos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Los resultados publicados en eBioMedicine, revista del grupo The Lancet, abren una nueva v\u00eda para desarrollar futuras terapias,…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":58042,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[3297,10475,25,24,165,1294,1020,166,23],"class_list":{"0":"post-58041","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-a1","9":"tag-csic","10":"tag-es","11":"tag-espana","12":"tag-health","13":"tag-investigacion","14":"tag-microbiota-intestinal","15":"tag-salud","16":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58041","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58041"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58041\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58042"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58041"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58041"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58041"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}