{"id":583652,"date":"2026-06-02T06:23:23","date_gmt":"2026-06-02T06:23:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/583652\/"},"modified":"2026-06-02T06:23:23","modified_gmt":"2026-06-02T06:23:23","slug":"rafa-nadal-y-su-dieta-para-seguir-en-forma-a-los-40-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/583652\/","title":{"rendered":"Rafa Nadal y su dieta para seguir en forma a los 40 a\u00f1os"},"content":{"rendered":"

Rafa Nadal<\/strong><\/a> <\/strong>es uno de los mejores deportistas de la historia. Top-3 en la historia del tenis, es considerado por muchos el mejor deportista espa\u00f1ol de todos los tiempos, lo que autom\u00e1ticamente le coloca entre los mejores del mundo. Cumpliendo 40 a\u00f1os<\/strong> este 3 de junio, el balear decidi\u00f3 colgar la raqueta en 2024 despu\u00e9s de conseguir un palmar\u00e9s que bati\u00f3 todos los r\u00e9cords.<\/p>\n

Quien fuera leyenda del tenis destac\u00f3 por numerosas cuestiones, siendo la disciplina, el sacrificio y la humildad algunas de ellas. Nadal gan\u00f3 durante su carrera profesional 100 t\u00edtulos, de los que 22 fueron Grand Slams (s\u00f3lo superado por Novak Djokovic). De los 22 logrados, 14 han sido en Roland Garros<\/strong><\/a>, situ\u00e1ndose como el rey absoluto de la tierra batida. Adem\u00e1s, posee dos t\u00edtulos de Wimbledon, dos del Open de Australia y cuatro del US Open.<\/p>\n

Son muchas las veces en que Rafa Nadal<\/a> ha sido cuestionado por su estado f\u00edsico, una de sus grandes armas. Incansable y sacrificado en la pista, est\u00e1 claro que no hubiera podido llegar tan lejos sin cuidar la alimentaci\u00f3n. Eso s\u00ed, ha reconocido que la educaci\u00f3n nutricional<\/strong><\/a> lleg\u00f3 tarde a su generaci\u00f3n. Sin embargo, tener un buen equipo a su alrededor y ser muy consciente de lo que pod\u00eda y no deb\u00eda comer para rendir. Ahora, ya jubilado, se da m\u00e1s licencias alimenticias, pero sigue manteniendo un gran estado de forma.<\/p>\n

\"Rafa<\/p>\n

Rafa Nadal, en Miami, donde el pasado 3 de mayo agit\u00f3 la bandera de cuadros \/ @rafaelnadal<\/p>\n

El aceite de oliva, siempre innegociable para Rafa Nadal<\/p>\n

El chocolate y los dulces<\/strong> nunca faltaron, aunque ahora van a m\u00e1s. Quiz\u00e1 compartidos con sus hijos peque\u00f1os. Siempre destac\u00f3 uno de los productos patrios m\u00e1s reconocidos, como es el aceite de oliva<\/strong><\/a>, as\u00ed como las aceitunas. Sobre sus platos principales, en una entrevista con ‘Kia Motors’ se centr\u00f3 especialmente en pasta, arroz blanco y el pescado<\/strong>, que le encanta desde siempre. Le gusta acompa\u00f1arlo de marisco cuando puede, aunque es muy habitual introducir la ensalada casi a diario.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Rafa Nadal es uno de los mejores deportistas de la historia. Top-3 en la historia del tenis, es…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":583653,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[274],"tags":[11499,22439,7509,23427,168,7769,25,24,1142,3489,152,547,12830,6894,20585,1791,23,167,327,326],"class_list":["post-583652","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-tenis","tag-11499","tag-aceite-de-oliva","tag-adelgazar","tag-arroz","tag-deportes","tag-dieta","tag-es","tag-espana","tag-forma","tag-nadal","tag-netflix","tag-novak-djokovic","tag-rafa","tag-rafa-nadal","tag-roland-garros","tag-seguir","tag-spain","tag-sports","tag-tenis","tag-tennis"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/116679083017737369","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/583652","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=583652"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/583652\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/583653"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=583652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=583652"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=583652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}