{"id":605634,"date":"2026-06-14T10:13:16","date_gmt":"2026-06-14T10:13:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/605634\/"},"modified":"2026-06-14T10:13:16","modified_gmt":"2026-06-14T10:13:16","slug":"testimonio-vigorexia-badajoz-jose-antonio-espada-belmonte-sufrio-vigorexia-en-su-juventud-llegue-a-pesar-34-kilos-creia-que-me-estaba-cuidando-y-me-estaba-destruyendo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/605634\/","title":{"rendered":"TESTIMONIO VIGOREXIA BADAJOZ | Jos\u00e9 Antonio Espada Belmonte sufri\u00f3 vigorexia en su juventud: \u00abLlegu\u00e9 a pesar 34 kilos cre\u00eda que me estaba cuidando y me estaba destruyendo\u00bb"},"content":{"rendered":"

La obsesi\u00f3n por llevar una vida sana puede convertirse, en algunos casos, en una amenaza para la propia salud. Jos\u00e9 Antonio Espada Belmonte (Badajoz, 1963) lo sabe bien. Durante a\u00f1os este vecino de Badajoz <\/a>qued\u00f3 atrapado en una espiral de restricciones alimentarias, ejercicio f\u00edsico y creencias err\u00f3neas sobre la nutrici\u00f3n que terminaron llev\u00e1ndolo a una situaci\u00f3n extrema. \u00abLlegu\u00e9 a pesar 34 kilos\u00bb<\/strong>, recuerda hoy. Lo cuenta con serenidad, pero sin restar gravedad a una experiencia que marc\u00f3 buena parte de su juventud.<\/p>\n

Todo comenz\u00f3 cuando era adolescente: \u00abCon 14 o 15 a\u00f1os ya hac\u00eda deporte. Corr\u00eda, practicaba k\u00e1rate y me preocupaba por cuidarme\u00bb, explica. Un diagn\u00f3stico de escoliosis fue, seg\u00fan recuerda, uno de los factores que contribuyeron a moldear su forma de pensar. \u00abMe dijeron que ten\u00eda que hacer una serie de ejercicios para evitar problemas en el futuro. Creo que ah\u00ed se me meti\u00f3 en la cabeza que ten\u00eda que hacer ejercicio para garantizarme una vida mejor\u00bb<\/strong>.<\/p>\n

\u00abTodo era para un futuro mejor\u00bb<\/p>\n

Aquella preocupaci\u00f3n por la salud fue creciendo con los a\u00f1os. \u00abTodo era para un futuro mejor. Tener una vida sana, evitar enfermedades, estar m\u00e1s fuerte\u00bb<\/strong>, se\u00f1ala. Lo que comenz\u00f3 como h\u00e1bitos aparentemente saludables termin\u00f3 convirti\u00e9ndose en una obsesi\u00f3n. Compart\u00eda con un amigo el deporte y lo practicaban a diario: \u00abNos levant\u00e1bamos a las cinco de la ma\u00f1ana para salir a correr. Despu\u00e9s \u00edbamos al gimnasio y luego a clase. Yo estaba encantado porque pensaba que estaba haciendo lo correcto\u00bb.<\/p>\n

La situaci\u00f3n dio un paso m\u00e1s cuando empez\u00f3 a interesarse por distintas corrientes alimentarias. \u00abEntr\u00f3 en mi vida el vegetarianismo. Empec\u00e9 rechazando la carne porque pensaba que conten\u00eda sustancias perjudiciales para la salud. Luego elimin\u00e9 el pescado por el mismo motivo\u00bb. A partir de ah\u00ed, las restricciones fueron aumentando progresivamente.<\/p>\n

\u00abAcab\u00e9 comiendo verduras sin tratamiento t\u00e9rmico\u00bb<\/p>\n

\u00abMi dieta cada vez era m\u00e1s triste\u00bb<\/strong>, resume. Primero dej\u00f3 de consumir carne y pescado. Despu\u00e9s elimin\u00f3 los l\u00e1cteos y los huevos. M\u00e1s tarde lleg\u00f3 a convencerse de que cocinar los alimentos destru\u00eda nutrientes esenciales. \u00abAcab\u00e9 comiendo solamente verduras, hortalizas y fruta sin tratamiento t\u00e9rmico. Todo giraba alrededor de la idea de estar sano\u00bb<\/strong>.<\/p>\n

Con el paso del tiempo, aquella b\u00fasqueda de la alimentaci\u00f3n perfecta se convirti\u00f3 en una prisi\u00f3n mental. \u00abSiempre he dicho que para m\u00ed fue como el Quijote con las novelas de caballer\u00eda. Yo estaba absolutamente alterado en mi racionalidad respecto a la salud\u00bb<\/strong>. Reconoce que se dejaba influir por publicaciones de revistas y libros y algunas teor\u00edas que reforzaban sus creencias. \u00abSi en aquella \u00e9poca fue leyendo libros, imag\u00ednate ahora con las redes sociales\u00bb<\/strong>.<\/p>\n

Las consecuencias f\u00edsicas no tardaron en aparecer. \u00abMe fui consumiendo, consumiendo y consumiendo\u00bb<\/strong>. Aunque su entorno observaba con preocupaci\u00f3n el deterioro, \u00e9l segu\u00eda convencido de que estaba haciendo lo correcto. \u00abMi padre me llevaba a m\u00e9dicos y especialistas. Todos dec\u00edan que no compart\u00edan mi dieta, pero las anal\u00edticas sal\u00edan bien. Yo sal\u00eda de all\u00ed pensando que ten\u00eda raz\u00f3n\u00bb.<\/p>\n

\u00abNo ten\u00eda fuerza para nada\u00bb<\/p>\n

Sin embargo, la realidad era otra. \u00abNo ten\u00eda fuerza para nada\u00bb<\/strong>. Recuerda situaciones que hoy le parecen dif\u00edciles de creer. \u00abLlegu\u00e9 a caerme en el campo por tropezar con una piedra y no poder levantarme. Ten\u00eda que arrastrarme hasta una pared o piedra grande para apoyarme y hacer palanca\u00bb<\/strong>.<\/p>\n

La enfermedad tambi\u00e9n golpe\u00f3 a su familia. \u00abMi madre se levantaba a las tres de la madrugada para llevarme un vaso de leche. Hoy pienso en el sufrimiento que les caus\u00e9 y se me encoge el coraz\u00f3n\u00bb,<\/strong> recuerda.<\/p>\n

La recuperaci\u00f3n no fue sencilla<\/p>\n

Cuando intent\u00f3 recuperar una alimentaci\u00f3n normal descubri\u00f3 que el problema era ya mucho m\u00e1s profundo. \u00abMi cuerpo rechazaba la comida. Me preparaban pur\u00e9s con h\u00edgado, huevo y verduras, pero los vomitaba porque mi organismo no era capaz de asimilarlos\u00bb<\/strong>. La situaci\u00f3n se volvi\u00f3 insostenible.<\/p>\n

Finalmente ingres\u00f3 en la Cl\u00ednica Universidad de Navarra. Lo hizo en un estado cr\u00edtico. \u00abEntr\u00e9 pesando 34 kilos y midiendo 1,73 metros\u00bb<\/strong>. All\u00ed comenz\u00f3 un proceso de recuperaci\u00f3n f\u00edsica y psicol\u00f3gica que dur\u00f3 semanas. \u00abTodo era mental. Yo estaba convencido de que aquello que hac\u00eda era bueno para m\u00ed. Recib\u00ed mucho tratamiento psicol\u00f3gico y una supervisi\u00f3n m\u00e9dica constante\u00bb<\/strong>.<\/p>\n

Las comidas se convirtieron en parte fundamental de la terapia. \u00abAntes de comer me pesaban y despu\u00e9s tambi\u00e9n. Ten\u00eda que ingerir todo lo que me pon\u00edan. Recuerdo pensar que era imposible comer aquellas cantidades, pero era necesario\u00bb. Poco a poco fue recuperando peso, fuerza y estabilidad emocional.<\/p>\n

\u00abNo caig\u00e1is en falsas promesas\u00bb<\/p>\n

D\u00e9cadas despu\u00e9s, Espada Belmonte observa con preocupaci\u00f3n algunas tendencias que proliferan en internet. \u00abMe pone iracundo tanta falsedad y tanta informaci\u00f3n poco cient\u00edfica. Hay gente que vende soluciones milagrosas para adelgazar o ganar m\u00fasculo y muchas personas las compran porque quieren sentirse mejor\u00bb<\/strong>.<\/p>\n

Su mensaje es especialmente claro para quienes atraviesan situaciones similares. \u00abNo caig\u00e1is en falsas promesas. Y si ya hab\u00e9is ca\u00eddo, sabed que se sale. Yo me equivoqu\u00e9, pero me recuper\u00e9\u00bb<\/strong>. Cree que este tipo de trastorno est\u00e1 presente en las personas adultas porque muchos lo arrastran desde su adolescencia o juventud. As\u00ed, lanza una reflexi\u00f3n sobre la influencia de las redes sociales. \u00abMuchas veces pensamos que sabemos m\u00e1s que nuestros padres porque tenemos m\u00e1s informaci\u00f3n, pero no siempre es as\u00ed\u00bb<\/strong>. <\/p>\n

Psiquiatra: \u00abEl problema aparece cuando esta conducta afecta a la vida familiar, social o laboral\u00bb<\/p>\n

La psiquiatra Mar\u00eda Angustias Garc\u00eda Herr\u00e1iz, de la Unidad de Trastornos Alimentarios de Badajoz, explica que la vigorexia como se conoce con el exceso de la pr\u00e1ctica deportiva \u00abno existe como diagn\u00f3stico espec\u00edfico\u00bb<\/strong> dentro de las clasificaciones psiqui\u00e1tricas actuales, aunque s\u00ed describe una realidad cl\u00ednica cada vez m\u00e1s visible. \u00abSon personas obsesionadas con el ejercicio f\u00edsico. El problema aparece cuando esa conducta afecta a su vida familiar, social o laboral. No es simplemente hacer deporte, sino hacerlo de una forma tan obsesiva que condiciona toda la vida\u00bb<\/strong>.<\/p>\n

La especialista advierte que detr\u00e1s de estas conductas existe un trastorno alimentario m\u00e1s complejo. \u00abDebajo de muchos casos encontramos una preocupaci\u00f3n extrema por el peso, las calor\u00edas o la imagen corporal\u00bb. Garc\u00eda Herr\u00e1iz se\u00f1ala que \u00abhay personas que sienten la necesidad de compensar cualquier ingesta con m\u00e1s ejercicio f\u00edsico y ah\u00ed ya estamos hablando de una enfermedad\u00bb<\/strong>.<\/p>\n

Al mismo tiempo, tambi\u00e9n alerta sobre los riesgos asociados al consumo de determinados productos para ganar m\u00fasculo o perder grasa. La psiquiatra considera que el fen\u00f3meno est\u00e1 creciendo impulsado por las redes sociales y determinadas corrientes est\u00e9ticas: \u00abSe est\u00e1 promoviendo la idea de que hay que tener un cuerpo cada vez m\u00e1s musculado\u00bb<\/strong>, se\u00f1ala. <\/p>\n

La historia de Jos\u00e9 Antonio Espada Belmonte es la prueba de que la frontera entre el cuidado personal y la obsesi\u00f3n puede ser mucho m\u00e1s fina de lo que parece. \u00abPensaba que estaba construyendo un futuro m\u00e1s sano\u00bb<\/strong>, recuerda. La realidad fue muy distinta. Pero tambi\u00e9n lo fue el desenlace y su vida actual. Tras recuperarse estudi\u00f3 dos carreras y se doctor\u00f3. Hoy trabaja como arque\u00f3logo en Patrimonio Cultural de la Junta de Extremadura. \u00abSe sale. Cuesta, pero se sale\u00bb, concluye<\/strong>. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La obsesi\u00f3n por llevar una vida sana puede convertirse, en algunos casos, en una amenaza para la propia…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":605635,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[1247,7235,3650,25,22379,24,165,2467,225,853,1922,166,23,16631,13273,113569],"class_list":["post-605634","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salud","tag-antonio","tag-badajoz","tag-belmonte","tag-es","tag-espada","tag-espana","tag-health","tag-jose","tag-libros","tag-peso","tag-redes-sociales","tag-salud","tag-spain","tag-sufrio","tag-trastornos-alimentarios","tag-vigorexia"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/116747934732189103","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/605634","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=605634"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/605634\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/605635"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=605634"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=605634"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=605634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}