{"id":629789,"date":"2026-06-28T04:09:24","date_gmt":"2026-06-28T04:09:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/629789\/"},"modified":"2026-06-28T04:09:24","modified_gmt":"2026-06-28T04:09:24","slug":"el-peligro-invisible-del-calor-nocturno-el-cuerpo-entra-en-una-fase-de-deterioro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/629789\/","title":{"rendered":"El peligro invisible del calor nocturno: \u00abEl cuerpo entra en una fase de deterioro\u00bb"},"content":{"rendered":"

\n Dormir mal por el calor <\/a>no es una simple cuesti\u00f3n de comodidad: cuando se repiten la noches t\u00f3rridas, aquellas en las que la <\/strong>temperatura <\/strong><\/a>m\u00ednima no desciende de los 25 grados<\/strong>, el organismo entra en una fase de deterioro que compromete el sistema inmunol\u00f3gico y dispara la irritabilidad<\/strong>.\n<\/p>\n

\n En una entrevista con EFE tras la primera ola de calor del a\u00f1o en Espa\u00f1a, que se ha saldado con al menos 212 muertes asociadas a ella<\/strong> y la consagraci\u00f3n del 23 y 22 de junio como el primer y segundo d\u00eda m\u00e1s c\u00e1lidos de un mes de junio desde al menos 1950, el profesor em\u00e9rito de Fisiolog\u00eda de la Universidad de Barcelona (UB) Gin\u00e9s Viscor ha alertado de que este fen\u00f3meno es \u00abdif\u00edcil de revertir\u00bb.\n<\/p>\n

\n Una de las consecuencias de esta proliferaci\u00f3n de olas de calor son las noches calurosas, un verdadero enemigo para el organismo puesto que, un par de horas antes de ir a dormir, la temperatura corporal debe descender<\/strong> para mejorar la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o y activar adecuadamente la reparaci\u00f3n de c\u00e9lulas y tejidos. \u00abSi esto se repite durante varias noches, nuestro cuerpo sale perjudicado y aumenta el riesgo de enfermedades<\/strong>, de entrar en un estado m\u00e1s inmunodeprimido. Incluso de tener una mayor irritabilidad, m\u00e1s mal humor<\/strong>\u00ab, ha alertado Viscor.\n<\/p>\n

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\"Diarrea<\/p>\n

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\n Diarrea por calor, as\u00ed es como hay que evitar que un cl\u00e1sico arruine las vacaciones
\n <\/a><\/p>\n

\n Sobre esta cuesti\u00f3n, el presidente de la Red Internacional de Investigaci\u00f3n sobre Resiliencia Urbana (URNet), Lorenzo Chelleri, explica que principal problema en d\u00edas con temperaturas tan altas no son los picos de 40 grados durante el d\u00eda, sino la falta de variaci\u00f3n de temperatura entre el d\u00eda y la noche<\/strong>. \u00abLas ciudades absorben calor durante todo el d\u00eda debido al asfalto o el hormig\u00f3n que hay en las calles, que almacenan ese calor y lo liberan durante la noche\u00bb, ha se\u00f1alado el experto, quien argumenta que estos factores relacionados con el dise\u00f1o urbano convierten determinados barrios en \u00abaut\u00e9nticas trampas de calor\u00bb<\/strong>.\n<\/p>\n

Ventiladores de techo y refugios clim\u00e1ticos<\/p>\n

\n El problema es que el mecanismo para enfriar el cuerpo antes de ir a dormir depende en gran medida de la temperatura ambiental, de modo que si el calor extremo impide al cuerpo bajar su temperatura, el descanso es ineficiente. Ante esta situaci\u00f3n, Viscor aconseja instalar ventiladores de techo<\/strong> en las habitaciones, una \u00abayuda estupenda\u00bb para disipar el calor corporal durante las noches m\u00e1s calurosas del a\u00f1o.\n<\/p>\n

\n \u00abAhora los hacen muy silenciosos y generan un flujo de aire que crea unas muy buenas condiciones para el sue\u00f1o\u00bb, ha argumentado el profesor em\u00e9rito de la UB. Viscor ha advertido de que el aire acondicionado, en cambio, plantea un problema colateral<\/strong>: cuando muchos aparatos funcionan simult\u00e1neamente en una misma zona, el calor que expulsan al exterior contribuye a generar islas de calor<\/strong>, elevando la temperatura de las calles y perjudicando a quienes no disponen de ese recurso.\n<\/p>\n

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\"C\u00f3mo<\/p>\n

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\n C\u00f3mo mantener la casa fresca tras la ola de calor sin disparar la factura
\n <\/a><\/p>\n

\n A nivel municipal, ha planteado algunas soluciones para \u00abamainar los efectos de las olas de calor\u00bb, principalmente los refugios clim\u00e1ticos<\/strong> (por ejemplo, parques o bibliotecas), que evitan que las personas \u00abest\u00e9n sometidas a un estr\u00e9s t\u00e9rmico las 24 horas del d\u00eda\u00bb. Tambi\u00e9n ha puesto sobre la mesa recomendaciones como construir edificios <\/strong><\/a>\u00abm\u00e1s resilientes\u00bb<\/strong>, sin necesidad de utilizar una excesiva cantidad de energ\u00eda para regularse clim\u00e1ticamente, plantar m\u00e1s vegetaci\u00f3n o espaciar nuevas edificaciones<\/strong>.\n<\/p>\n

Importancia fundamental de la hidrataci\u00f3n<\/p>\n

\n Uno de los grupos m\u00e1s afectados por las crecientes olas de calor son las personas mayores<\/strong>, ya que a medida que pasan los a\u00f1os se pierde sensibilidad para el estado de hidrataci\u00f3n corporal<\/strong>, es decir, que el organismo no reclama saciar la sed pese a necesitarlo. \u00abHay que insistir a los mayores que deben hidratarse m\u00e1s, incluso a las residencias de ancianos\u00bb, ha resaltado el especialista en biolog\u00eda y ciencias ambientales. En este sentido, Viscor ha puntualizado que, si la temperatura ambiente es superior a la del cuerpo, \u00abse activa la sudoraci\u00f3n<\/strong> -el \u00fanico mecanismo que nos queda para evitar que nos sobrecalentemos-, por lo que despu\u00e9s necesitamos recuperar agua y electrolitos\u00bb. \u00abEl agua es bienvenida, pero tambi\u00e9n lo es una cerveza<\/strong>, que tiene minerales y prote\u00ednas y es refrescante, y que adem\u00e1s la hacen sin alcohol, o bebidas isot\u00f3nicas<\/strong>\u00ab, ha concluido.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Dormir mal por el calor no es una simple cuesti\u00f3n de comodidad: cuando se repiten la noches t\u00f3rridas,…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":629790,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[17,18,4922,873,11100,25,24,13,14,11,12379,19,20,9,193,10,15,16,2602,23,12,21,22],"class_list":["post-629789","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-espana","tag-breaking-news","tag-breakingnews","tag-calor","tag-cuerpo","tag-deterioro","tag-es","tag-espana","tag-featured-news","tag-featurednews","tag-headlines","tag-invisible","tag-latest-news","tag-latestnews","tag-news","tag-noche","tag-noticias","tag-noticias-destacadas","tag-noticiasdestacadas","tag-peligro","tag-spain","tag-titulares","tag-ultimas-noticias","tag-ultimasnoticias"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/116825775588545322","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/629789","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=629789"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/629789\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/629790"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=629789"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=629789"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=629789"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}