{"id":633198,"date":"2026-06-30T03:54:30","date_gmt":"2026-06-30T03:54:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/633198\/"},"modified":"2026-06-30T03:54:30","modified_gmt":"2026-06-30T03:54:30","slug":"richard-gere-76-anos-sobre-su-dieta-amo-las-ensaladas-y-mi-mujer-las-hace-muy-bien-ademas-medito-una-hora-al-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/633198\/","title":{"rendered":"Richard Gere, 76 a\u00f1os, sobre su dieta: \u00abAmo las ensaladas y mi mujer las hace muy bien. Adem\u00e1s, medito una hora al d\u00eda\u00bb"},"content":{"rendered":"

A tan solo cuatro a\u00f1os de soplar las ochenta velas, Richard Gere <\/a>(76 a\u00f1os) contin\u00faa desafiando las leyes biol\u00f3gicas del envejecimiento<\/strong>.<\/p>\n

El ic\u00f3nico actor estadounidense se mantiene en un envidiable estado de forma f\u00edsica y mental<\/strong>, luciendo la misma vitalidad que le catapult\u00f3 al estrellato hace d\u00e9cadas.<\/p>\n

Lejos de recurrir a los retoques de la medicina est\u00e9tica<\/strong>, la f\u00f3rmula de su eterna juventud radica en una filosof\u00eda de vida hol\u00edstica<\/strong> donde la salud mental <\/strong>y los cuidados f\u00edsicos<\/strong> van de la mano.<\/p>\n

\u00bfSus dos grandes pilares? La meditaci\u00f3n diaria <\/strong>y una rigurosa dieta saludable<\/strong>.<\/p>\n

\"Richard<\/p>\n

Dieta rica en vegetales, pescados y mariscos<\/p>\n

\u00abEl 80% de mi dieta es vegetal<\/strong>\u00ab, explic\u00f3 a\u00f1os atr\u00e1s al ser preguntado por sus rutinas de alimentaci\u00f3n<\/strong>. Cierto es que gran parte de lo que ingiere procede directamente de la tierra.<\/p>\n

\u00abYo amo las ensaladas y mi mujer hace unas fant\u00e1sticas, <\/strong>mezcla muy bien los ingredientes\u00bb, explic\u00f3 en una entrevista reciente a la revista ELLE.<\/p>\n

\u00abElla cocina de maravilla\u00bb, a\u00f1ad\u00eda. \u00abSu pasta <\/strong>y los platos japoneses <\/strong>son tambi\u00e9n espectaculares, y prepara los mejores \u00f1oquis que he probado jam\u00e1s\u00bb.<\/p>\n

Con estas declaraciones desvelaba, adem\u00e1s, que su dieta no es estrictamente vegetariana<\/strong>: no solo vive de frutas <\/strong>y verduras<\/strong>. En su r\u00e9gimen incluye tambi\u00e9n pescados <\/strong>y mariscos<\/strong>.<\/p>\n

Su alimentaci\u00f3n basada en plantas y productos del mar <\/strong>es su mejor medicina para mantenerse sano. De hecho, durante sus estancias en Espa\u00f1a ha visitado diversos restaurantes especializados en pescados <\/strong>y mariscos<\/strong>.<\/p>\n

Cabe recordar que en su visita a Granada<\/strong>, en febrero de 2025, degust\u00f3 gambas de Motril <\/strong>a la plancha, raviolis de cigala,<\/strong> una versi\u00f3n de ensalada C\u00e9sar <\/strong>con quesos locales<\/strong> y diversas especialidades de pescado.<\/strong><\/p>\n

Tan suculentos manjares los degust\u00f3 en el restaurante Ruta del Veleta <\/strong>en Cenes de la Vega<\/strong>, durante su visita a Andaluc\u00eda para recoger el Goya Internacional <\/strong>en la gala del pasado a\u00f1o.<\/p>\n

Yoga, budismo y meditaci\u00f3n<\/p>\n

Para complementar sus cuidados f\u00edsicos<\/strong>, el protagonista de largometrajes como Oficial y caballero y Pretty Woman incorpora pr\u00e1cticas como el yoga <\/strong>a su rutina diaria.<\/p>\n

Esta disciplina, combinada con la meditaci\u00f3n<\/strong>, le ha permitido fortalecer su estabilidad emocional <\/strong>y afrontar el estr\u00e9s <\/strong>propio de la industria del entretenimiento.<\/p>\n

Su costumbre de practicar mindfulness no solo refleja su compromiso \u00e9tico con la filosof\u00eda <\/strong>budista, sino que le ofrece beneficios m\u00e9dicos comprobados, como una \u00f3ptima salud cardiovascular.<\/strong><\/p>\n

\u00abMedito durante una hora al d\u00eda<\/strong>\u00ab, ha confesado el actor al hablar de su d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

Para Gere, el trabajo interior no es una moda pasajera: \u00abNo cabe duda de que si meditas durante una hora, te sentir\u00e1s diferente. Es real<\/strong>\u00ab, ha<\/p>\n

Este profundo enfoque espiritual est\u00e1 directamente influenciado por el budismo tibetano,<\/strong> una disciplina que comenz\u00f3 a estudiar en la d\u00e9cada de 1970 <\/strong>y que, hasta el d\u00eda de hoy, contin\u00faa marcando su camino.<\/p>\n

A d\u00eda de hoy, esta vitalidad <\/strong>le permite compaginar su faceta personal con una agenda profesional <\/strong>completamente activa.<\/p>\n

El pasado 19 de junio <\/strong>se estren\u00f3 en Espa\u00f1a La vida es Verdi, el documental sobre el centenario de los m\u00edticos Cines Verdi<\/strong> de Barcelona <\/strong>en el que Gere participa de forma estelar.<\/p>\n

Adem\u00e1s, no frena su actividad en la ficci\u00f3n<\/strong>: actualmente forma parte del elenco de The Off Weeks<\/strong>,<\/strong> una esperada miniserie de Apple TV+<\/strong> protagonizada por Ben Stiller<\/strong> y Jessica Chastain<\/strong> que se encuentra en pleno proceso de producci\u00f3n.<\/p>\n

Doce a\u00f1os de amor incondicional<\/p>\n

Detr\u00e1s del equilibrio del actor tambi\u00e9n se encuentra su s\u00f3lida relaci\u00f3n con la espa\u00f1ola Alejandra Silva.<\/strong><\/p>\n

La pareja se conoci\u00f3 hace ya 12 a\u00f1os,<\/strong> en 2014<\/strong>, en un hotel de la id\u00edlica localidad italiana de Positano<\/strong>, donde \u00e9l se alojaba y ella trabajaba.<\/p>\n

A pesar de los desaf\u00edos iniciales, como la distancia <\/strong>geogr\u00e1fica y la notable diferencia de edad<\/strong>, lograron superar todas las dificultades hasta consolidar una de las parejas m\u00e1s estables y admiradas del star system internacional actual.<\/p>\n

Gere se deshace en elogios al hablar de su mujer, con la que contrajo matrimonio <\/strong>hace ya ocho a\u00f1os.<\/p>\n

\u00abEs una persona muy compleja…. Es hipersensible, as\u00ed que todo le afecta y le conmueve. Es muy, muy sensible. Es una madre impresionante, la madre que todos querr\u00edamos tener. <\/strong>Es incre\u00edble con los perros, conmigo… Supe de inmediato que era la mujer m\u00e1s incre\u00edble del mundo\u00bb, dijo en su charla con ELLE.<\/p>\n

\"Alejandra<\/p>\n

Alejandra y Richard Gere en un fotograma de ‘Lo que nadie quiere ver’.<\/p>\n

Hogar S\u00ed<\/p>\n

\u00abS\u00e9 espont\u00e1neo, s\u00e9 amable, s\u00e9 diferente\u00bb<\/p>\n

En otra reveladora conversaci\u00f3n con el medio Express UK, Richard Gere comparti\u00f3 una reflexi\u00f3n sobre el paso del tiempo<\/strong> y c\u00f3mo habr\u00eda vivido su juventud <\/strong>si hubiera pose\u00eddo la madurez actual.<\/p>\n

\u00abNinguno de nosotros saldr\u00e1 vivo de aqu\u00ed, as\u00ed que, por favor, deja de tratarte como algo secundario<\/strong>. Si hubiera sabido que mi vida terminar\u00eda as\u00ed, la habr\u00eda vivido con m\u00e1s intensidad, disfrutando de todo aquello que me dijeron que no hiciera\u00bb, dec\u00eda.<\/p>\n

Incluso lanzaba un consejo para la vida: \u00abCome comida deliciosa. Pasea bajo el sol. Ve al mar. Di la verdad que llevas en el coraz\u00f3n<\/strong> como un tesoro escondido. S\u00e9 espont\u00e1neo. S\u00e9 amable. S\u00e9 diferente. No hay tiempo para nada m\u00e1s\u00bb<\/strong>.<\/p>\n

A sus 76 a\u00f1os, y con la mirada puesta en los 80, el actor lo tiene m\u00e1s claro que nunca: la vida se resume en el presente<\/strong>. Porque, como \u00e9l mismo sentencia con urgencia, cada instante cuenta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A tan solo cuatro a\u00f1os de soplar las ochenta velas, Richard Gere (76 a\u00f1os) contin\u00faa desafiando las leyes…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":633199,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[174],"tags":[55815,68982,255,117326,48911,26890,146,147,25,24,256,17081,20279,23,19014],"class_list":["post-633198","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-famosos","tag-alejandra-silva","tag-budismo","tag-celebrities","tag-dieta-vegana","tag-dieta-vegetariana","tag-ensaladas","tag-entertainment","tag-entretenimiento","tag-es","tag-espana","tag-famosos","tag-meditacion","tag-richard-gere","tag-spain","tag-yoga"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/116837041858572181","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/633198","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=633198"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/633198\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/633199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=633198"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=633198"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=633198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}