Hay suficiente evidencia de que la duraci\u00f3n del sue\u00f1o influye en la salud metab\u00f3lica, pero el impacto de la variaci\u00f3n diaria del sue\u00f1o en los niveles de glucemia en el organismo en personas sanas en condiciones reales es poco conocido.\u00a0Importantes fluctuaciones en los niveles de az\u00facar en sangre pueden aumentar … \n <\/p>\n
Hay suficiente evidencia de que la duraci\u00f3n del sue\u00f1o influye en la salud metab\u00f3lica, pero el impacto de la variaci\u00f3n diaria del sue\u00f1o en los niveles de glucemia en el organismo en personas sanas en condiciones reales es poco conocido.\u00a0Importantes fluctuaciones en los niveles de az\u00facar en sangre pueden aumentar la inflamaci\u00f3n y sobrecargar el metabolismo, lo que con el tiempo podr\u00eda contribuir a afecciones como la obesidad y la diabetes.<\/p>\n
Al respecto, un nuevo estudio\u00a0de la Universidad de Copenhague y de la unidad de investigaci\u00f3n COPSAC del Hospital Herlev y Gentofte\u00a0(Dinamarca) demuestra que dormir m\u00e1s tiempo se asocia con menos fluctuaciones en el nivel de az\u00facar en la sangre.\u00a0Cada
\nhora adicional de sue\u00f1o se asoci\u00f3 con una mayor concentraci\u00f3n gluc\u00e9mica al d\u00eda
\nsiguiente y
\nmenor riesgo de desviaci\u00f3n,\u00a0lo
\nque indica un menor riesgo de excursiones extremas de glucosa, seg\u00fan el estudio, publicado en la revista ‘Sleep’.<\/p>\n
En concreto, los investigadores hicieron un seguimiento a 206 j\u00f3venes daneses de 18 a\u00f1os durante dos semanas mientras realizaban sus actividades cotidianas. Los participantes llevaron dispositivos de seguimiento de actividad para monitorizar el movimiento y el sue\u00f1o, adem\u00e1s de sensores de glucosa que med\u00edan continuamente los niveles de az\u00facar en sangre.<\/p>\n
Los resultados constataron que, en los d\u00edas posteriores a un mayor n\u00famero de horas de sue\u00f1o, los participantes presentaron niveles de az\u00facar en sangre m\u00e1s estables y menos picos extremos. Sin embargo, tambi\u00e9n pudieron observar que dormir m\u00e1s estaba relacionado con niveles de az\u00facar en sangre ligeramente m\u00e1s altos durante la ma\u00f1ana y las primeras horas del d\u00eda, con un incremento m\u00e1s pronunciado tras un sue\u00f1o prolongado. Algo contrario de lo que los investigadores hab\u00edan previsto hallar.<\/p>\n
Lo m\u00e1s interesante del estudio fue comprobar la bidireccionalidad, es decir, \u00abcuanto m\u00e1s estables eran los niveles de az\u00facar en sangre de los participantes durante el d\u00eda, m\u00e1s tiempo dorm\u00edan la noche siguiente\u00bb, indic\u00f3 David Horner, primer autor e investigador postdoctoral del COPSAC en el Hospital Herlev y Gentofte y la Universidad de Copenhague. \u00abAs\u00ed pues, lo principalmente novedoso es que el v\u00ednculo entre glucosa y sue\u00f1o parece tratarse de una relaci\u00f3n bidireccional\u00bb.<\/p>\n
En definitiva, el aumento natural matutino de la hormona del estr\u00e9s, el cortisol, puede afectar el nivel de az\u00facar en sangre al despertar. \u00abNuestros hallazgos sugieren que la transici\u00f3n del sue\u00f1o a la vigilia podr\u00eda ser un momento crucial para el metabolismo\u00bb, concluyeron los autores de este trabajo.<\/p>\n
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