{"id":64874,"date":"2025-08-22T14:58:07","date_gmt":"2025-08-22T14:58:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/64874\/"},"modified":"2025-08-22T14:58:07","modified_gmt":"2025-08-22T14:58:07","slug":"levantarme-sin-tener-algo-que-hacer-no-me-funciona-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/64874\/","title":{"rendered":"Levantarme sin tener algo que hacer no me funciona"},"content":{"rendered":"<p class=\"c-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.20minutos.es\/tags\/deportes\/rafa-nadal.html\" title=\"Rafa Nadal\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Rafa Nadal<\/a> est\u00e1 muy cerca de cumplir ya un a\u00f1o fuera de las pistas, oficialmente retirado, una nueva vida que le ha obligado a redefinir su estricta rutina, pues, tal y como ha confesado,<b> levantarse \u00absin nada que hacer\u00bb no le funciona y necesita \u00abobjetivos\u00bb<\/b> para ser feliz.<\/p>\n<p class=\"c-paragraph\">Toda una vida de sacrificio deja poso, claro est\u00e1, pues dos d\u00e9cadas de rutina militar acabaron de la noche a la ma\u00f1ana cuando decidi\u00f3 colgar la raqueta: <b>\u00abEs un poco dif\u00edcil decidir cu\u00e1l es el d\u00eda a d\u00eda<\/b>, porque no hay una rutina como hab\u00eda antes. Antes me levantaba con despertador. Ahora tengo un ni\u00f1o que me despierta a las siete, m\u00e1s o menos\u00bb, confiesa en unas declaraciones en el p\u00f3dcast de NDL Pro Health.<\/p>\n<p class=\"c-paragraph\">Evidentemente, con dos hijos a su cargo, el m\u00e1s peque\u00f1o nacido hace semanas, sus labores ahora se centran mucho en la vida familiar. Eso s\u00ed, <b>Rafa est\u00e1 obligado a mantener una vida activa para proteger su maltrecho cuerpo<\/b> de los esfuerzos realizados: \u00abEstoy haciendo gimnasio tres veces a la semana. Cardio, fuerza y rutinas b\u00e1sicas de cuando jugaba para proteger las rodillas y los hombros\u00bb, asevera.<\/p>\n<p class=\"c-paragraph\">Adem\u00e1s, avisa de que ha encontrado el camino para que la pereza no le devore: \u00ab<b>Si lo dejo para \u00faltima hora, siempre hay excusas.<\/b> Prefiero empezar el d\u00eda sabiendo que ya he cumplido (&#8230;)\u00a0 Levantarme sin tener algo que hacer no me funciona. Necesito objetivos. Esforzarme es lo que me da la felicidad\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n<p class=\"c-paragraph\">Y es que los grandes fans de Rafa conocen algunos de sus vicios, especialmente los relacionados con la alimentaci\u00f3n, que \u00e9l tampoco esconde en su intervenci\u00f3n en el p\u00f3dcast: \u00ab<b>Me gusta mucho el chocolate. El de leche, con almendra\u2026 con todo lo que pueda ser<\/b>. Los suplementos me ayudan a sentirme bien, me dan esa sensaci\u00f3n de energ\u00eda. Y con las articulaciones, es clave\u00bb, zanja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Rafa Nadal est\u00e1 muy cerca de cumplir ya un a\u00f1o fuera de las pistas, oficialmente retirado, una nueva&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":64875,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[274],"tags":[168,25,24,8471,3489,795,12830,26480,23,167,327,326],"class_list":{"0":"post-64874","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-tenis","8":"tag-deportes","9":"tag-es","10":"tag-espana","11":"tag-fuera","12":"tag-nadal","13":"tag-nueva","14":"tag-rafa","15":"tag-rutina","16":"tag-spain","17":"tag-sports","18":"tag-tenis","19":"tag-tennis"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64874","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64874"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64874\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64875"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64874"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64874"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64874"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}