{"id":659250,"date":"2026-07-15T10:20:14","date_gmt":"2026-07-15T10:20:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/659250\/"},"modified":"2026-07-15T10:20:14","modified_gmt":"2026-07-15T10:20:14","slug":"una-enfermera-explica-los-peligros-de-exponerse-al-sol-sin-proteccion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/659250\/","title":{"rendered":"Una enfermera explica los peligros de exponerse al sol sin protecci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>La llegada del <strong>verano <\/strong>hace que el tiempo que pasamos al aire libre sea mayor: practicando deporte, en la playa o dando un paseo. Aparentemente son actividades que, siguiendo determinadas <strong>indicaciones son inofensivas<\/strong>, pero que, si no se practican con precauci\u00f3n pueden tener <strong>graves consecuencias<\/strong>, en especial para tu piel. <\/p>\n<p>La <strong>exposici\u00f3n al sol <\/strong>aporta muchos beneficios, como son la <strong>producci\u00f3n de vitamina D <\/strong>o la liberaci\u00f3n de endorfinas. Sin embargo, una prolongada exposici\u00f3n sin una correcta protecci\u00f3n aumenta el riesgo de <strong>radiaci\u00f3n ultravioleta <\/strong>que, en exceso puede provocar quemaduras, arrugas, manchas y en el peor de los casos, c\u00e1ncer de piel. \u00abLa piel es un \u00f3rgano con memoria y los da\u00f1os que sufre tu piel hoy se van acumulando con los a\u00f1os. La exposici\u00f3n prolongada puede causar tambi\u00e9n <strong>deshidrataci\u00f3n, golpes de calor <\/strong>e incluso tambi\u00e9n lesiones en los ojos si no utilizamos gafas de sol homologadas\u00bb, explica Carolina L\u00e1zaro, enfermera dermatol\u00f3gica. <\/p>\n<p>Espa\u00f1a es un pa\u00eds con una <strong>cultura de la fotoprotecci\u00f3n muy baja<\/strong>, tanto que la exposici\u00f3n solar forma parte del estilo de vida, a pesar de ser un pa\u00eds con altos \u00edndices de radiaci\u00f3n ultravioleta. Por norma general, la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola desconoce el uso correcto de los <strong>fotoprotectores<\/strong>, tienen un uso inconsistente de los mismos, as\u00ed como una reaplicaci\u00f3n del producto insuficiente, lo que est\u00e1 provocando da\u00f1os irreversibles en la piel de una poblaci\u00f3n que cada a\u00f1o se enfrenta a nuevas <strong>olas de calor <\/strong>con \u00edndices de radiaci\u00f3n r\u00e9cord. <\/p>\n<p>\u00abMuchas veces nos preguntamos si al estar el cielo nublado es necesario protegerse. La respuesta es que s\u00ed. La radiaci\u00f3n ultravioleta atraviesa las nubes y puede seguir da\u00f1ando nuestra piel. El <strong>da\u00f1o solar <\/strong>no depende \u00fanicamente de que haga sol o no, como hist\u00f3ricamente se ha cre\u00eddo. Hay que generar conciencia y compartir este tipo de informaci\u00f3n para que llegue a la poblaci\u00f3n y se proteja. Normalmente la recomendaci\u00f3n es <strong>evitar la exposici\u00f3n al sol entre las 12:00 y las 17:00 horas<\/strong>. Lo ideal es utilizar un fotoprotector solar de amplio espectro con factor de protecci\u00f3n 50, aplicarlo 30 minutos antes de la exposici\u00f3n y renovarlo cada dos horas o despu\u00e9s de ba\u00f1arse o sudar\u00bb, indica la experta.<\/p>\n<p>Buscar <strong>sombras, hidratarse <\/strong>con frecuencia o utilizar <strong>prendas frescas<\/strong>, ligeras, gorros o sombreros son otras de las indicaciones que hay que tener en cuenta durante la exposici\u00f3n. \u00abEs importante prestar especial atenci\u00f3n tambi\u00e9n a los ni\u00f1os, las personas mayores, a quienes tienen la piel m\u00e1s sensible o a aquellas que toman medicamentos que aumentan la sensibilidad al sol. Recuerda: el verano es una \u00e9poca para disfrutar y descansar, pero es importante hacerlo con <strong>seguridad<\/strong>. Proteger tu piel hoy es la mejor forma de mantenerla sana en el futuro\u00bb, concluye.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La llegada del verano hace que el tiempo que pasamos al aire libre sea mayor: practicando deporte, en&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":659251,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[47582,33528,11686,5401,25,24,165,14212,70379,166,23],"class_list":["post-659250","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salud","tag-cancer-de-piel","tag-cremas","tag-dermatologia","tag-enfermeria","tag-es","tag-espana","tag-health","tag-olas-de-calor","tag-proteccion-solar","tag-salud","tag-spain"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/116923493707800434","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/659250","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=659250"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/659250\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/659251"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=659250"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=659250"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=659250"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}