{"id":66023,"date":"2025-08-23T02:52:08","date_gmt":"2025-08-23T02:52:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/66023\/"},"modified":"2025-08-23T02:52:08","modified_gmt":"2025-08-23T02:52:08","slug":"esta-es-la-nueva-rutina-de-rafa-nadal-tras-su-retiro-del-tenis-levantarme-sin-tener-algo-que-hacer-no-funciona-necesito-objetivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/66023\/","title":{"rendered":"Esta es la nueva rutina de Rafa Nadal tras su retiro del tenis: \u00abLevantarme sin tener algo que hacer no funciona, necesito objetivos\u00bb"},"content":{"rendered":"

\nS\u00e1bado, 23 de agosto 2025, 00:13<\/p>\n

Rafa Nadal<\/a> est\u00e1 cerca de cumplir un a\u00f1o oficialmente retirado. Esta nueva forma de vivir la vida le ha obligado a redefinir su estricta rutina pues, tal y como ha confesado, levantarse \u00absin nada que hacer\u00bb no le funciona y necesita \u00abobjetivos\u00bb para ser feliz.<\/p>\n

Al tomar la decisi\u00f3n de colgar la raqueta, se acabaron dos d\u00e9cadas de rutina militar de la noche a la ma\u00f1ana. \u00abEs un poco dif\u00edcil decidir cu\u00e1l es el d\u00eda a d\u00eda, porque no hay una rutina como hab\u00eda antes. Antes me levantaba con despertador. Ahora tengo un ni\u00f1o que me despierta a las siete, m\u00e1s o menos\u00bb, desvela en el podcast NDL Pro Health.<\/p>\n

Con dos ni\u00f1os a su cargo<\/a>, sus labores se enfocan mucho m\u00e1s a la vida familiar. Eso s\u00ed, Nadal est\u00e1 obligado a mantener una vida activa para proteger a su maltrecho cuerpo de todo el esfuerzo realizado estos a\u00f1os. \u00abEstoy haciendo gimnasio tres veces a la semana. Cardio, fuerza y rutinas b\u00e1sicas de cuando jugaba para proteger las rodillas y los hombros\u00bb, revela.<\/p>\n

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Adem\u00e1s, el balear ha encontrado el remedio para que la pereza no le gane la batalla: \u00abSi lo dejo para \u00faltima hora, siempre hay excusas. Prefeiro empezar el d\u00eda sabiendo que ya he cumplido. Levantarme sin tener algo que hacer no me funciona. Necesito objetivos. Esforzarme es lo que me da felicidad\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n

Y es que los aficionados ac\u00e9rrimos a la leyenda del tenis conocen algunos de sus vicios, especialmente los relacionados con la alimentaci\u00f3n, que \u00e9l tampoco esconde en el podcast. \u00abMe gusta mucho el chocolate. El de leche, con almendras… con todo lo que pueda ser. Los suplementos me ayudan a sentirme bien, me dan sensaci\u00f3n de energ\u00eda\u00bb, explica.<\/p>\n

Sin embargo, adem\u00e1s de los caprichos de chocolate, no renuncia a los suplementos de su propia marca, NDL Pro-Health, que consume regularmente para energ\u00eda, recuperaci\u00f3n y salud articular, manteni\u00e9ndose fiel a su filosof\u00eda de bienestar integral.<\/p>\n

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