{"id":662788,"date":"2026-07-17T11:32:12","date_gmt":"2026-07-17T11:32:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/662788\/"},"modified":"2026-07-17T11:32:12","modified_gmt":"2026-07-17T11:32:12","slug":"una-nutricionista-alerta-es-la-bebida-mas-toxica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/662788\/","title":{"rendered":"Una nutricionista alerta: \u00abEs la bebida m\u00e1s t\u00f3xica\u00bb"},"content":{"rendered":"

\n El consumo de alcohol<\/strong><\/a> <\/strong>es uno de los h\u00e1bitos m\u00e1s normalizados en la sociedad, ya que es habitual tomar una cerveza o una copa de vino en el d\u00eda a d\u00eda, e incluso un cubata en ocasiones especiales.<\/strong>\n<\/p>\n

\n Aunque en muchas ocasiones se asocie la cerveza a algo m\u00e1s cotidiano y menos da\u00f1ino, la nutricionista Andrea Urizar, especializada en nutrici\u00f3n cl\u00ednica y deportiva, <\/strong>comparti\u00f3 este jueves un v\u00eddeo donde explica cu\u00e1l es la bebida m\u00e1s peligrosa para la salud.<\/strong>\n<\/p>\n

\n \u00abComo nutricionista, en mi opini\u00f3n, la bebida alcoh\u00f3lica m\u00e1s t\u00f3xica, que va a destrozar tu salud, aumentar tu riesgo cardiovascular, crear problemas metab\u00f3licos, afectar a tu peso, inflamarte, hacerte retener l\u00edquidos… lo siento mucho, pero es la famosa cerveza\u00bb, <\/strong>se\u00f1al\u00f3\n<\/p>\n

\n Seg\u00fan explic\u00f3, el problema de esta bebida es que es una combinaci\u00f3n \u00abhorrible\u00bb donde se mezclan el alcohol y los carbohidratos: \u00abSi t\u00fa quieres enfermar a una persona, dale cerveza\u00bb.<\/strong>\n<\/p>\n

\n La cerveza afecta gravemente a nuestra fisiolog\u00eda porque, debido a la toxicidad del alcohol, el cuerpo da prioridad a su eliminaci\u00f3n, lo que provoca que frenemos la quema de grasa, lo que significa que no vamos a perder peso, adem\u00e1s de aumentar la grasa visceral: \u00abEs la m\u00e1s peligrosa. Es la grasa que est\u00e1 protegiendo los \u00f3rganos internos\u00bb.<\/strong>\n<\/p>\n

\n Adem\u00e1s, el consumo de cerveza provoca una acumulaci\u00f3n de fructosa, lo que aumenta el \u00e1cido \u00farico, y el resultado de todo esto ser\u00e1 \u00absobrepeso, <\/strong>obesidad<\/strong><\/a>, problemas metab\u00f3licos, resistencia a la insulina, problemas cardiovasculares y diabetes tipo 2″.<\/strong>\n<\/p>\n

\n \u00abEsto es tan t\u00f3xico que va a aumentar la inflamaci\u00f3n. No te vas a ver bien. Te est\u00e1 poniendo en riesgo de un mont\u00f3n de problemas de salud. No solo es el peso, es prevenir condiciones de salud\u00bb, <\/strong>alert\u00f3 la especialista, al mismo tiempo que anim\u00f3 a sus seguidores a hacerse una anal\u00edtica de vez en cuando, para deducir si existe \u00abriesgo metab\u00f3lico y cardiovascular\u00bb, por el consumo de alcohol.<\/strong>\n<\/p>\n

@andreadietista<\/a> <\/p>\n

como nutricionista la bebida menos saludable es la cerveza y es por esto\u26a0\ufe0f si quieres mejorar tu salud y crear una dieta o hacer una consulta para valorar tus anal\u00edticas de sangre contacta en mi perfil tienes mi pagina \ud83d\ude4f#greenscreen<\/a> <\/p>\n

\u266c original sound – Nutricionista Andrea<\/a> <\/p><\/blockquote>\n

Riesgos cardiovasculares y metab\u00f3licos<\/p>\n

\n Durante muchos a\u00f1os se ha pensado que el consumo moderado de cerveza o vino pod\u00eda tener un efecto protector sobre el coraz\u00f3n. Pero numerosas revisiones cient\u00edficas ya han desmontado ese mito.<\/strong>\n<\/p>\n

\n Los estudios m\u00e1s recientes indican que incluso peque\u00f1as cantidades pueden aumentar la presi\u00f3n arterial y alterar el metabolismo de la glucosa.<\/strong> En personas con antecedentes de hipertensi\u00f3n<\/a>, colesterol alto o enfermedades cardiovasculares, el alcohol regular act\u00faa como un factor a\u00f1adido de riesgo<\/strong>.\n<\/p>\n

\n Por otro lado, el alcohol afecta a la calidad del <\/strong>sue\u00f1o<\/strong><\/a>, dificulta la recuperaci\u00f3n muscular y favorece la acumulaci\u00f3n de grasa abdominal. <\/strong>Aunque la cerveza tenga fama de suave o ligera, su aporte cal\u00f3rico y la presencia de etanol son suficientes para influir en el peso corporal y en la salud metab\u00f3lica a largo plazo.<\/strong>\n<\/p>\n

Impacto en el cerebro<\/p>\n

\n El cerebro es uno de los \u00f3rganos m\u00e1s sensibles al alcohol, y es importante saber que consumir cerveza todas las semanas puede provocar cambios en la estructura y el funcionamiento neuronal.<\/strong>\n<\/p>\n

\n La investigaci\u00f3n se\u00f1ala que el consumo habitual, incluso moderado, se asocia a una reducci\u00f3n del volumen cerebral, peor desempe\u00f1o en tareas cognitivas y mayor susceptibilidad a alteraciones del estado de \u00e1nimo.<\/strong>\n<\/p>\n

\n Adem\u00e1s, la exposici\u00f3n repetida al alcohol puede facilitar la aparici\u00f3n de tolerancia: la persona necesita cada vez m\u00e1s cantidad para obtener el mismo efecto. Esto no implica necesariamente dependencia, pero s\u00ed aumenta el riesgo de que se desarrolle con el tiempo.<\/strong>\n<\/p>\n

C\u00e1ncer incluso con bajas dosis<\/p>\n

\n La evidencia cient\u00edfica hace un especial hincapi\u00e9 al relacionar el alcohol con distintos tipos de <\/strong>c\u00e1ncer<\/strong><\/a>.<\/strong>\n<\/p>\n

\n La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a> y la Agencia Internacional para la Investigaci\u00f3n del C\u00e1ncer incluyen el alcohol en la lista de sustancias cancer\u00edgenas.<\/strong>\n<\/p>\n

\n Su consumo est\u00e1 ligado a tumores de mama, h\u00edgado, colon, es\u00f3fago y cavidad oral. Y lo relevante es que el riesgo comienza desde el primer vaso, aunque aumente de forma proporcional con la cantidad.<\/strong>\n<\/p>\n

\n M\u00e1s de 8.000 muertes anuales por c\u00e1ncer en el Estado podr\u00edan estar relacionadas con el consumo de alcohol E.P. <\/p>\n

<\/p>\n

\"El<\/p>\n

<\/a><\/p>\n


\n El consumo habitual de alcohol entre j\u00f3venes cae un 60% en dos d\u00e9cadas frente al auge del atrac\u00f3n en adultos
\n <\/a><\/p>\n

Salud emocional<\/p>\n

\n El alcohol tambi\u00e9n influye en la salud mental<\/a>, ya que consumirlo de forma habitual puede empeorar casos de ansiedad y depresi\u00f3n, reducir la capacidad de regulaci\u00f3n emocional y sentir la necesidad de consumirlo como \u00abmecanismo de escape\u00bb.<\/strong>\n<\/p>\n

\n Incluso en personas sanas, tomar alcohol semanalmente puede afectar a la motivaci\u00f3n, la productividad y la estabilidad del estado de \u00e1nimo.<\/strong>\n<\/p>\n

Moderaci\u00f3n no significa ausencia de riesgo<\/p>\n

\n Beber cerveza o cualquier otra bebida alcoh\u00f3lica todas las semanas no es inocuo.<\/strong>\n<\/p>\n

\n Aunque la cantidad sea peque\u00f1a, el consumo regular tiene un impacto acumulativo sobre el coraz\u00f3n, el cerebro, el metabolismo y el riesgo de enfermedades como el <\/strong>c\u00e1ncer<\/strong><\/a>.<\/strong>\n<\/p>\n

\n La recomendaci\u00f3n m\u00e1s extendida entre sanitarios es clara: cuanto menos alcohol, mejor<\/strong>. Para quienes decidan mantener su consumo, la clave pasa por reducir la frecuencia, limitar la cantidad y priorizar alternativas sin alcohol que permitan disfrutar sin poner en riesgo la salud.<\/strong>\n<\/p>\n