{"id":6739,"date":"2025-07-27T10:11:03","date_gmt":"2025-07-27T10:11:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/6739\/"},"modified":"2025-07-27T10:11:03","modified_gmt":"2025-07-27T10:11:03","slug":"este-es-el-numero-de-piezas-de-fruta-que-debes-consumir-en-un-dia-para-reducir-la-posibilidad-de-sufrir-un-ictus-cancer-o-un-infarto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/6739\/","title":{"rendered":"Este es el n\u00famero de piezas de fruta que debes consumir en un d\u00eda para reducir la posibilidad de sufrir un ictus, c\u00e1ncer o un infarto"},"content":{"rendered":"

Que la fruta es saludable<\/strong><\/a>, de eso parece que no hay duda. Sin embargo, \u00bfcu\u00e1ntas son las piezas que se recomienda comer en un d\u00eda para obtener todos los beneficios de estas? Sobre esto ha publicado un v\u00eddeo en su perfil del TikTok, el cardi\u00f3logo Jos\u00e9 Abell\u00e1n, en el que adem\u00e1s, recuerda todas las enfermedades que el consumo regular de fruta puede contribuir a mantener a raya.<\/p>\n

\u00ab\u00bfEs buena la fruta para tu salud o no? Pues no tenemos ninguna duda. Los estudios demuestran que consumir fruta diariamente mejora tu presi\u00f3n arterial y disminuye tu riesgo de infarto, de ictus e incluso de c\u00e1ncer\u00bb<\/strong>, se\u00f1ala el experto.<\/p>\n

\u00abIntenta siempre consumir todo tipo de fruta, pero adem\u00e1s sabemos que la de temporada y la de proximidad es m\u00e1s saludable, con menos aditivos y un cultivo y transporte m\u00e1s sostenible, como la que producen las cooperativas agroalimentarias en todas las zonas de Espa\u00f1a\u00bb, indica.<\/p>\n

@doctorabellan<\/a> FRUTA Y SALUD \ud83c\udf51\ud83d\udc9b \u2796 \u00bfEs buena la fruta para tu salud?\ud83e\uddd0 \u2796 Tenemos pocas dudas. Los estudios asocian el consumo de unas 3-4 piezas al d\u00eda al fruta con mejor\u00eda de la presi\u00f3n arterial y con un menor riesgo de ictus, c\u00e1ncer e infarto\u2728 \u2796 Consume todo tipo de fruta. Pero adem\u00e1s, la de temporada y la de proximidad es m\u00e1s saludable para ti y para el planeta\ud83c\udf0d \u2796 Ahora empieza la temporada de la fruta de hueso, aprov\u00e9chala. Melocotones, nectarinas, albaricoques, ciruelas, cerezas\u2026\ud83c\udf51\ud83c\udf52 \u2796 Aportan vitaminas como la B, C y la A, minerales, fibra y antioxidantes que benefician tu microbiota y la funci\u00f3n de tu coraz\u00f3n\u270c\ud83c\udffc \u2796 Puedes consultar el perfil de @buenashastaelhueso para conocer todo lo bueno que nos aportan. \u2796 Tenlo claro: la fruta es amiga de tu coraz\u00f3n\ud83d\ude03 Cu\u00eddate\ud83d\udcaa\ud83c\udffc\u2665\ufe0f \u2796 1 \u2013 Zhao CN et al. Nutrients. 2017 Jun 13;9(6):598 2 \u2013 Azwa Zuraini NZ et al. Vasc Health Risk Manag. 2021;17:739-769. 3 \u2013 Dauchet L et al. J Nutr. 2006 Oct;136(10):2588-93 \u2796 #nutricion<\/a> #alimentacion<\/a> #estilodevida<\/a> #salud<\/a> #dieta<\/a> #corazon<\/a> #colesterol<\/a> #keto<\/a> #vegetariana<\/a> #vegan<\/a> #infarto<\/a> #fruta<\/a> #diabetes<\/a> #frutadehueso<\/a> #melocoton<\/a> \u266c sonido original – Jos\u00e9 Abell\u00e1n<\/a> <\/p><\/blockquote>\n

\u00abConsumi\u00e9ndola, cuidas tanto tu salud como la del planeta. Ahora empieza la temporada de la fruta de hueso. Aprovechala\u00bb, recuerda.<\/p>\n

\u00abMelocotones, nectarinas, albaricoques, ciruelas… Son ricas en vitaminas como las B, C y A, contienen carotenos, minerales y fibra que mejoran tu microbiota y antioxidantes que benefician la funci\u00f3n de tu coraz\u00f3n\u00bb, insiste el cardi\u00f3logo.<\/p>\n