{"id":675162,"date":"2026-07-24T18:32:16","date_gmt":"2026-07-24T18:32:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/675162\/"},"modified":"2026-07-24T18:32:16","modified_gmt":"2026-07-24T18:32:16","slug":"el-craving-el-enemigo-invisible-de-quienes-intentan-dejar-de-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/675162\/","title":{"rendered":"El ‘craving’, el enemigo invisible de quienes intentan dejar de fumar"},"content":{"rendered":"

\n El neurofisi\u00f3logo cl\u00ednico Francisco Mart\u00ednez P\u00e9rez<\/strong> ha asegurado que \u00abuno de los mayores obst\u00e1culos para dejar de fumar <\/a>es el denominado ‘craving’<\/strong>\u00ab, que consiste en \u00abese deseo intenso y aparentemente autom\u00e1tico de encender un cigarrillo<\/a>\u00ab.\n<\/p>\n

\n \u00abDesde el punto de vista neurofisiol\u00f3gico, participan estructuras como el n\u00facleo accumbens<\/strong>, la am\u00edgdala<\/strong>, el hipocampo<\/strong> y la corteza prefrontal<\/strong>\u00ab, ha explicado, se\u00f1alando que \u00abmientras unas regiones recuerdan el alivio o la recompensa obtenidos con el tabaco, otras intentan frenar el impulso\u00bb. \u00abCuando el estr\u00e9s, el cansancio o la ansiedad reducen la capacidad de autocontrol, el riesgo de reca\u00edda aumenta considerablemente\u00bb, ha indicado.\n<\/p>\n

La base neurobiol\u00f3gica de la adicci\u00f3n<\/p>\n

\n Mart\u00ednez P\u00e9rez<\/strong> ha subrayado que \u00ababandonar el tabaco no depende \u00fanicamente de conocer sus riesgos ni de la fuerza de voluntad\u00bb, y es que la dependencia del mismo \u00abtiene una base neurobiol\u00f3gica bien conocida\u00bb. \u00abLa mayor\u00eda de los fumadores sabe perfectamente que fumar aumenta el riesgo de c\u00e1ncer<\/strong>, infarto<\/strong> o ictus<\/strong>\u00ab, pero \u00abel problema es que la adicci\u00f3n no se instala en la parte m\u00e1s racional del cerebro, sino en circuitos relacionados con la recompensa<\/strong>, la motivaci\u00f3n<\/strong>, el aprendizaje<\/strong>, la ansiedad<\/strong> y el control de los impulsos<\/strong>\u00ab, ha declarado.\n<\/p>\n

\n \u00abCuando la nicotina<\/strong> llega al cerebro, activa receptores espec\u00edficos que desencadenan una intensa liberaci\u00f3n de dopamina<\/strong>\u00ab, ha continuado, para a\u00f1adir que, \u00abcon el tiempo, el cerebro aprende a asociar el cigarrillo no solo con el placer, sino tambi\u00e9n con situaciones cotidianas, como tomar caf\u00e9, hacer una pausa en el trabajo, conversar, afrontar el estr\u00e9s o combatir el aburrimiento\u00bb.\n<\/p>\n

\n Por ello, ha sostenido que \u00abmuchas reca\u00eddas no aparecen porque la persona quiera fumar conscientemente, sino porque determinados contextos activan circuitos cerebrales entrenados durante a\u00f1os para buscar nicotina\u00bb. De hecho, ha apuntado que las t\u00e9cnicas actuales de neuroimagen<\/strong> \u00abincluso han demostrado que observar un cigarrillo o enfrentarse a situaciones asociadas al consumo puede activar muchas de las mismas regiones cerebrales que intervienen durante el acto de fumar\u00bb.\n<\/p>\n

<\/p>\n

\"Mito<\/p>\n

<\/a><\/p>\n


\n Mito o realidad: \u00bfse engorda al dejar de fumar? El nutricionista Pablo Ojeda responde
\n <\/a><\/p>\n

Mitos sobre el tabaco y la ansiedad<\/p>\n

\n \u00abUno de los mitos m\u00e1s extendidos es que fumar ayuda a relajarse o concentrarse\u00bb, pero \u00aben la mayor\u00eda de los casos, la nicotina no act\u00faa como un verdadero ansiol\u00edtico\u00bb, ha proseguido, para agregar que \u00ablo que hace es aliviar temporalmente el malestar que genera la propia dependencia\u00bb. \u00abEntre un cigarrillo y otro aparecen s\u00edntomas de abstinencia<\/strong>, como irritabilidad<\/strong>, nerviosismo<\/strong> o dificultad para concentrarse<\/strong>\u00ab, ha concretado.\n<\/p>\n

\n Tras exponer esta situaci\u00f3n, este especialista ha indicado que, ante ello, \u00aben los \u00faltimos a\u00f1os ha cobrado protagonismo la estimulaci\u00f3n magn\u00e9tica transcraneal repetitiva<\/strong> (EMTr<\/strong>, por sus siglas en ingl\u00e9s), una t\u00e9cnica de neuromodulaci\u00f3n cerebral no invasiva<\/strong> que utiliza pulsos magn\u00e9ticos para modificar la actividad de regiones implicadas en el autocontrol y la toma de decisiones\u00bb.\n<\/p>\n

Una t\u00e9cnica complementaria contra el craving<\/p>\n

\n Esta herramienta \u00abno sustituye a la motivaci\u00f3n personal ni a los tratamientos convencionales, pero puede ayudar a reducir la carga neurobiol\u00f3gica de la dependencia\u00bb, ha manifestado al respecto, al tiempo que ha sostenido que la misma \u00abact\u00faa principalmente sobre la corteza prefrontal dorsolateral<\/strong>, reforzando los mecanismos cerebrales responsables del control de impulsos, disminuyendo el ‘<\/strong>craving<\/strong><\/a>‘<\/strong> y debilitando la asociaci\u00f3n autom\u00e1tica entre determinados est\u00edmulos cotidianos y la necesidad de fumar\u00bb.\n<\/p>\n

\n A su juicio, esta terapia \u00abresulta especialmente prometedora para fumadores con una elevada dependencia a la nicotina<\/strong>, m\u00faltiples intentos fallidos para dejar el tabaco<\/strong>, intenso ‘craving’<\/strong>, reca\u00eddas frecuentes ante situaciones de estr\u00e9s<\/strong> o pacientes que no pueden utilizar determinados tratamientos farmacol\u00f3gicos<\/strong>\u00ab. \u00abM\u00e1s que competir con los tratamientos cl\u00e1sicos, la EMTr<\/strong> complementa las estrategias existentes actuando directamente sobre los circuitos cerebrales que mantienen la conducta adictiva\u00bb, ha afirmado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El neurofisi\u00f3logo cl\u00ednico Francisco Mart\u00ednez P\u00e9rez ha asegurado que \u00abuno de los mayores obst\u00e1culos para dejar de fumar…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":675163,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[122637,17692,3966,25,24,4211,165,12379,166,23],"class_list":["post-675162","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salud","tag-craving","tag-dejar","tag-enemigo","tag-es","tag-espana","tag-fumar","tag-health","tag-invisible","tag-salud","tag-spain"],"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/675162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=675162"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/675162\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/675163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=675162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=675162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=675162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}