{"id":682622,"date":"2026-07-29T03:36:37","date_gmt":"2026-07-29T03:36:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/682622\/"},"modified":"2026-07-29T03:36:37","modified_gmt":"2026-07-29T03:36:37","slug":"paula-echevarria-48-nos-cuenta-sus-secretos-de-bienestar-infalibles-tomo-colageno-magnesio-y-omega-7-mi-ginecologa-me-dijo-que-a-partir-de-cierta-edad-todas-deberiamos-de-tomarlo-de-por-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/682622\/","title":{"rendered":"Paula Echevarr\u00eda (48) nos cuenta sus secretos de bienestar infalibles: \u00abTomo col\u00e1geno, magnesio y omega 7, mi ginec\u00f3loga me dijo que, a partir de cierta edad, todas deber\u00edamos de tomarlo de por vida\u00bb"},"content":{"rendered":"

Paula Echevarr\u00eda<\/strong> se encuentra en un gran momento vital y profesional. Pronto la veremos en televisi\u00f3n -con su nueva serie, A la deriva,\u00a0<\/strong>de Antena 3<\/strong>, que antes estar\u00e1 disponible en Atresplayer-, y, en\u00a0su portada para FASHION octubre,<\/a> confiesa que se siente \u00abmuy bien a todos los niveles\u00bb. \u00abLo primero, de coco, creo que cumplir a\u00f1os hace que veas las cosas desde otra perspectiva, desde otro punto de vista, ya no reparo en cosas en las que antes me paraba. Te da muchas cosas positivas\u00bb. Esa nueva mirada se nota por dentro… y por fuera. Porque a sus 48 a\u00f1os, la actriz sigue siendo una de las mujeres m\u00e1s admiradas en nuestro pa\u00eds. Ahora, en esta entrevista con FASHION, nos cuenta, como nunca antes, todos los secretos para cuidarse a todos los niveles.\u00a0<\/p>\n

\"Un\u00a9 Jes\u00fas IsnardPaula posa con vestido de Nabel Martins, zapatos de tac\u00f3n de Gianvito Rossi y brazalete de Del P\u00e1ramo Vintage Joyas<\/p>\n

Te mantienes muy activa, haces mucho deporte, eres el ejemplo de que el esfuerzo y la constancia funcionan.<\/p>\n

A ver, es un esfuerzo y no es un esfuerzo. Cuando empiezo a entrenar, rara vez digo: \u00abVaya, c\u00f3mo me apetece entrenar\u00bb. Pero s\u00e9 lo bien que me sienta y lo bien que me siento cuando termino. Y eso hace que ni me plantee no hacerlo, aunque no tenga muchas ganas. Igual que cada vez que salgo de la ducha me pongo crema, intento incluir el deporte en mi rutina diaria. Si puedo, quedo con mi entrenador o con Yas, que es mi profe de ballet, y eso es una salvaci\u00f3n porque, si has quedado, ya no te puedes escaquear; no los vas a dejar plantados -r\u00ede-. Y da igual. El d\u00eda que no los tengo a ellos, lo hago sola y, si puedo, por la ma\u00f1ana, que es mi momento favorito. Y, si no, pues no pasa nada, que tampoco es cuesti\u00f3n de martirizarse. Alg\u00fan hueco hay siempre y, como dice todo el mundo que se dedica al deporte, tampoco tienes que estar dos horas diarias en el gimnasio. Habr\u00e1 d\u00edas que puedas estar una hora y cuarto y otros que solo 15 minutos, pero, si los tienes, eso es mejor que nada. Se trata de no forzarse, de no castigarse ni exigirse de m\u00e1s. Para empezar, no somos deportistas profesionales; somos mujeres<\/a>, madres, trabajadoras y otras mil cosas.<\/p>\n

\u00bfA qu\u00e9 hora suena tu despertador por la ma\u00f1ana?<\/p>\n

A las 7 y, cuando estoy grabando, a las 5:20, aproximadamente. No me importa madrugar. Obviamente, a esa hora no es plato de buen gusto para nadie, pero lo prefiero a los rodajes de tarde-noche. Tengo mucha m\u00e1s energ\u00eda por la ma\u00f1ana; por las tardes me gusta estar con mis hijos, salir a cenar con mi pareja; es decir, hacer otro tipo de planes.<\/p>\n

\u00bfTe tomas tu tiempo para desayunar tranquila?<\/p>\n

S\u00ed, \u00a1lo necesito! Me levanto a las 5:20 porque me recogen a las 6:30. Necesito m\u00e1s de una hora porque, a las cinco de la ma\u00f1ana, me hago un desayuno como si fueran las diez: me preparo mis tostadas con huevos y aguacate, fruta pelada y cortada, caf\u00e9, todos mis suplementos<\/a>… Todo.<\/p>\n

\"Paula\u00a9 Jes\u00fas IsnardPaula luce vestido de Marc Jacobs x Second Chance Luxury & Vintage, joyas de Chaumet y zapatos de Dolce & Gabbana<\/p>\n

Tienes un entrenador personal y haces ‘ballet’, que ahora tiene muchas disciplinas derivadas hacia el fitness. \u00bfcu\u00e1l practicas t\u00fa?<\/p>\n

Hago\u00a0ballet workout, una disciplina de Yasmina Sancayo, que es mi profe. Ahora me va a tener una temporada en sequ\u00eda porque acaba de ser mami. Es una disciplina que me encanta y me ha servido para conectar con muchas cosas. Ella fue bailarina profesional durante muchos a\u00f1os; ha bailado en el Royal Ballet de Londres. Es una disciplina m\u00e1s centrada en el ballet cl\u00e1sico, no tanto en el fitness\u00a0como otras. No es para bailar, en absoluto; nunca voy a bailar ballet. Pero es un entrenamiento diferente que me apasiona, me divierte y con el que me siento bien. Mi cuerpo cambi\u00f3 radicalmente<\/a> cuando empec\u00e9. Y, adem\u00e1s, hago entrenamiento de fuerza con Juanjo Rodr\u00edguez, con quien llevo ya mil a\u00f1os.<\/p>\n

En cuanto a cosm\u00e9tica y medicina est\u00e9tica, \u00bfQu\u00e9 tratamientos de cabina no perdonas al mes?<\/p>\n

Al mes, no. Retengo much\u00edsimo l\u00edquido. Es un tema hormonal que no tiene que ver con la edad, sino que es as\u00ed desde que era adolescente. Por eso me encanta hacer drenaje linf\u00e1tico manual<\/a>, m\u00e1s que aparatolog\u00eda. Es m\u00e1s b\u00e1sico, pero me funciona. Y luego, cada cierto tiempo, intento hacerme alg\u00fan tratamiento facial de cabina. Pero, sobre todo, y lo he dicho siempre, soy s\u00faper constante. Me limpio la cara a conciencia todos los d\u00edas, por la ma\u00f1ana y por la noche; me pongo mis cremas y no soy nada perezosa para esas cosas. Al final, la constancia es lo que vale.<\/p>\n

Desde el punto de vista de la alimentaci\u00f3n, \u00bfte permites alg\u00fan capricho o mejor no porque es demasiado esfuerzo despu\u00e9s?<\/p>\n

Me permito todos los caprichos del mundo. Tengo suerte porque no me gusta el dulce, ni una cucharadita de az\u00facar en el caf\u00e9, ni el alcohol. No bebo, salvo una \u00abcopita\u00bb de vino de vez en cuando. As\u00ed que, por ese lado, no tengo m\u00e9rito; simplemente no me gusta. Por otro, intento comer sano por una cuesti\u00f3n de salud. Una vez hasta me dio un c\u00f3lico biliar de toda la grasa que com\u00eda, y el m\u00e9dico me lo dej\u00f3 muy claro. Me dijo que ya no era por engordar, sino porque no me hac\u00eda bien. Solo com\u00eda patatas fritas y ahora intento comer verdura, arroz y prote\u00edna; tener todos los d\u00edas un poquito de cada. Pero tambi\u00e9n como aceitunas o patatas. No me lo proh\u00edbo, pero hago ejercicio para poder hacerlo. No voy a competir en fitness ni soy modelo de pasarela<\/a>. Hago deporte porque me sienta bien, me encuentro bien y me permite pegarme las licencias que tienes en la mesa.<\/p>\n

\"Paula\u00a9 Jes\u00fas Isnard<\/p>\n

\"Un\u00a9 Jes\u00fas IsnardLa actriz luce vestido de Pedro del Hierro, joyas de Aristocrazy y sandalias de Louis Vuitton<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l ha sido ese s\u00faper alimento o suplemento que has descubierto tarde, pero sin el que ya no puedes vivir?<\/p>\n

\u00a1Tomo muchos! Te dir\u00eda que el col\u00e1geno, el magnesio y el omega 7<\/a>, pero no porque no pueda vivir sin ellos, sino porque mi ginec\u00f3loga me dijo que, a partir de cierta edad, todas las mujeres deber\u00edamos tomarlos de por vida. Yo soy muy responsable y los tomo todos los d\u00edas. Y, como descubrimiento, te dir\u00eda unas pastillas que se llaman Cortisol Balance, de la doctora Nigma Talib. Son naturales, s\u00faper vitaminas, y me funcionan muy bien para las \u00e9pocas en las que estoy m\u00e1s estresada; por ejemplo, en los rodajes, cuando grabo mil horas.<\/p>\n

\"Paula\u00a9 Jes\u00fas IsnardPaula lleva un vestido rosa de Daniel Linares y joyas de Tiffany & Co<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l crees que te funciona mejor? \u00bfO crees que es una combinaci\u00f3n de todo?<\/p>\n

Eso no lo sabes. Siempre digo que es un acto de fe: t\u00fa lo tomas y esperamos a que funcione. Esto no es que hoy te tomes una pastilla y ma\u00f1ana digas: \u00abAy, qu\u00e9 guapa estoy\u00bb. Adem\u00e1s, siempre digo que no me importa envejecer por fuera<\/a>; me importa envejecer por dentro, estar bien a nivel celular, a nivel cognitivo y tener energ\u00eda para poder hacer las cosas. Eso es lo que me preocupa. Entonces, tomo suplementos para todo.<\/p>\n

Tambi\u00e9n tu hijo peque\u00f1o te mantendr\u00e1 muy activa.<\/p>\n

S\u00ed, activ\u00edsima -r\u00ede-.<\/p>\n

\"Un\u00a9 Jes\u00fas Isnard<\/p>\n

\"Un\u00a9 Jes\u00fas Isnard<\/p>\n

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