{"id":68515,"date":"2025-08-24T07:30:29","date_gmt":"2025-08-24T07:30:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/68515\/"},"modified":"2025-08-24T07:30:29","modified_gmt":"2025-08-24T07:30:29","slug":"las-personas-que-toman-cafe-solo-en-la-manana-tienen-mas-esperanza-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/68515\/","title":{"rendered":"Las personas que toman caf\u00e9 solo en la ma\u00f1ana tienen m\u00e1s esperanza de vida"},"content":{"rendered":"

Aunque la evidencia cient\u00edfica se inclina de forma decisiva por avalar los beneficios saludables del caf\u00e9<\/strong><\/a>, la cafe\u00edna sigue siendo una sustancia muy potente que puede volverse en nuestra contra. Esta es la paradoja que aborda el popular cardi\u00f3logo y divulgador Aurelio Rojas<\/a> en sus redes, al abordar esta pregunta: \u00ab\u00bfTomar caf\u00e9 a esta hora podr\u00eda estar acortando tu vida<\/strong>?\u00bb.<\/p>\n

Efectivamente, la hora del d\u00eda<\/strong> a la que consumimos caf\u00e9 determina sus efectos sobre nuestra salud, e incluso \u00abpodr\u00eda afectar a tu coraz\u00f3n\u00bb. Rojas hace referencia al reciente<\/a> estudio publicado en el European Heart Journal<\/a>, que revela que tomar caf\u00e9 solo en la ma\u00f1ana<\/strong> reduce el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares hasta un 31% y el riesgo de muerte prematura en un 17%.<\/p>\n

\u00abPero, si lo consumes todo el d\u00eda\u2026 los beneficios desaparecen\u00bb, alerta Rojas. Los investigadores suger\u00edan como hip\u00f3tesis que consumir caf\u00e9 por la tarde o noche puede alterar los ritmos circadianos<\/strong> y los niveles de melatonina y cortisol<\/strong>. Esto, a su vez, conducir\u00eda a un mayor riesgo cardiovascular al aumentar la inflamaci\u00f3n<\/strong> de bajo grado y la tensi\u00f3n arterial.<\/p>\n

\"La<\/p>\n

\u00abParece ser que las personas que toman caf\u00e9 \u00fanicamente por la ma\u00f1ana tienen mayor esperanza de vida y menor probabilidad de sufrir un infarto en el coraz\u00f3n<\/strong>\u00ab, confirma el especialista, que se declara \u00absorprendido\u00bb tras haber le\u00eddo en redes sociales a personas que recomiendan el consumo de caf\u00e9 vespertino. Esto tendr\u00eda una mayor probabilidad de aumentar nuestro estr\u00e9s<\/strong>. obstaculizando el descanso.<\/p>\n

\u00abRecordemos que el caf\u00e9 ha demostrado efectos beneficiosos para el coraz\u00f3n como reducir el riesgo de diabetes, mejorar la p\u00e9rdida de peso y la salud cardiovascular gracias a su potente efecto antioxidante<\/strong>\u00ab, recuerda el cardi\u00f3logo en su post. Adem\u00e1s, y por sorprendente que parezca, estos mismos beneficios se pueden encontrar el caf\u00e9 descafeinado<\/strong> <\/a>que se recomienda para pacientes con hipertensi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

\u00abEl tueste, natural\u00bb<\/p>\n

\u00abEs importante adem\u00e1s que nuestro caf\u00e9 sea TUESTE NATURAL (nunca torrefacto o mezcla)\u00bb, advierte finalmente Rojas. \u00bfPor qu\u00e9 motivo? El nutricionista Luis Zamora<\/strong> lo explicaba<\/a> de esta manera. \u00abTanto el torrefacto como el mezcla se hacen con granos de caf\u00e9 a los que se les echa az\u00facar<\/strong>. Luego, al tostarlos, en ese proceso se quema el az\u00facar y genera compuestos potencialmente t\u00f3xicos. Por eso, siempre recomendamos el caf\u00e9 natural\u00bb.<\/p>\n

\"11<\/p>\n

Un megaestudio <\/a>sobre los efectos del caf\u00e9 sobre la salud publicado ya en 2017 en The BMJ, revisando 201 metaan\u00e1lisis<\/strong>, certificaba que los bebedores de caf\u00e9 presentan menos mortalidad por todas las causas <\/strong>y por enfermedad cardiovascular que los que no lo toman. Adem\u00e1s, el consumo se asocia a un 18% de incidencia de c\u00e1ncer y a menor presencia<\/strong> de todo un rosario de patolog\u00edas<\/strong>: neurol\u00f3gicas, metab\u00f3licas y hep\u00e1ticas, entre otras. <\/p>\n

Seg\u00fan explicaba entonces a EL ESPA\u00d1OL<\/a> el investigador de la Universidad de Navarra Miguel \u00c1ngel Mart\u00ednez<\/strong>, la conclusi\u00f3n iba en la l\u00ednea de \u00abacabar con toda una serie de mitos negativos en torno al caf\u00e9\u00bb, pero tampoco deb\u00eda llevar a nadie a beberlo si eso no est\u00e1 entre sus h\u00e1bitos diarios ya que se requiere m\u00e1s investigaci\u00f3n. <\/p>\n