{"id":689423,"date":"2026-08-02T00:10:15","date_gmt":"2026-08-02T00:10:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/689423\/"},"modified":"2026-08-02T00:10:15","modified_gmt":"2026-08-02T00:10:15","slug":"cuales-son-los-beneficios-a-la-salud-de-recibir-un-abrazo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/689423\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son los beneficios a la salud de recibir un abrazo?"},"content":{"rendered":"\n<p>No es ning\u00fan secreto que un buen <strong>abrazo <\/strong>puede hacer m\u00e1s feliz a una persona. Ya sea para despedirse, mostrar afecto cari\u00f1oso o buscar en los brazos de alguien un lugar seguro para dejar el estr\u00e9s fuera, los abrazos son un mecanismo de <strong>felicidad <\/strong>y <strong>relajaci\u00f3n <\/strong>universal. Pero la ciencia ha ido m\u00e1s all\u00e1 de la intuici\u00f3n y ha demostrado que este gesto cotidiano tiene efectos fisiol\u00f3gicos profundos en nuestro cuerpo.<\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC10094596\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">estudio<\/a>\u00a0publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina estadounidense explica qu\u00e9 hay detr\u00e1s de un <strong>buen abrazo <\/strong>y, lo m\u00e1s importante, cu\u00e1nto tiempo debe durar para que realmente haga efecto.\u00a0<\/p>\n<p>La investigaci\u00f3n, liderada por <strong>Chelsea E. Romney <\/strong>de la Universidad Brigham Young, super\u00f3 las limitaciones de estudios previos que solo se enfocaban en parejas rom\u00e1nticas en laboratorios, ampliando la mirada a todo tipo de relaciones sociales.<\/p>\n<p>  El <strong>abrazo <\/strong>que <strong>reduce <\/strong>el <strong>cortisol <\/strong>y activa la <strong>calma<\/strong> <\/p>\n<p>El estudio se centra en c\u00f3mo un abrazo, ya sea con una persona con la que se mantiene una relaci\u00f3n rom\u00e1ntica o no, puede afectar al aumento de cortisol, conocida como la \u00ab<strong>hormona <\/strong>del <strong>estr\u00e9s<\/strong>\u00ab. Cuando el cuerpo acumula cortisol en exceso, nos sentimos alerta, tensos y agotados. Pero un abrazo adecuado cambia por completo ese estado.<\/p>\n<p>Los resultados muestran c\u00f3mo un <strong>buen abrazo <\/strong>puede activar el sistema parasimp\u00e1tico, aquel encargado de la calma y tranquilidad de una persona. As\u00ed mismo, aumenta la liberaci\u00f3n de <strong>oxitocina<\/strong>, la \u00abhormona del amor\u00bb, que surge de las relaciones sociales, del v\u00ednculo y del amor, permitiendo fomentar el apego y la confianza. El cortisol, por su parte, sufre una ca\u00edda significativa, sustituyendo el estr\u00e9s acumulado por calma y tranquilidad.<\/p>\n<p>  El abrazo reduce el cortisol y activa la calma. (Foto: Canva)  La regla de los 20 segundos: el tiempo m\u00ednimo para sentir el efecto <\/p>\n<p>Para que todos estos <strong>beneficios <\/strong>puedan darse durante un <strong>abrazo<\/strong>, el estudio afirma que este gesto debe tener una duraci\u00f3n m\u00ednima de 20 segundos. Menos tiempo no es suficiente para que el cuerpo active ese sistema de relajaci\u00f3n y libere las hormonas del bienestar. No se trata de un abrazo r\u00e1pido y cort\u00e9s, sino de un abrazo consciente y sostenido que le d\u00e9 tiempo al sistema nervioso a responder.<\/p>\n<p>Este hallazgo cambia la forma en que entendemos el <strong>contacto f\u00edsico<\/strong>. No es un gesto vac\u00edo; es una herramienta biol\u00f3gica para regular nuestras emociones y nuestra salud. En un mundo lleno de prisas y pantallas, tomarse 20 segundos para abrazar a alguien puede ser uno de los actos m\u00e1s reparadores que hagas por ti y por la otra persona. <\/p>\n<p>Para enterarte de toda la informaci\u00f3n que necesitas sobre salud y bienestar s\u00edguenos en\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sumedicoportalsalud?_rdc=2&amp;_rdr#\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Facebook\u00a0<\/a>y\u00a0<a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@sumedicolsr\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">TikTok<\/a>.  <\/p>\n<p> <script async src=\"\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"No es ning\u00fan secreto que un buen abrazo puede hacer m\u00e1s feliz a una persona. 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