{"id":689629,"date":"2026-08-02T03:13:23","date_gmt":"2026-08-02T03:13:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/689629\/"},"modified":"2026-08-02T03:13:23","modified_gmt":"2026-08-02T03:13:23","slug":"ana-belen-75-anos-sobre-el-unico-alimento-que-toma-a-diario-para-cenar-por-eso-sigue-usando-la-misma-talla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/689629\/","title":{"rendered":"Ana Bel\u00e9n, 75 a\u00f1os, sobre el \u00fanico alimento que toma a diario para cenar: \u00abPor eso sigue usando la misma talla\u00bb"},"content":{"rendered":"

A sus 75 a\u00f1os, Ana Bel\u00e9n<\/a> sigue siendo un referente de vitalidad y bienestar. La artista madrile\u00f1a mantiene desde hace d\u00e9cadas unos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n muy estables, una rutina que, seg\u00fan ha contado su marido, V\u00edctor Manuel, le ha permitido conservar la misma talla desde que se conocieron.<\/p>\n

Con m\u00e1s de seis d\u00e9cadas de trayectoria como cantante, actriz, directora y productora, Ana Bel\u00e9n siempre ha defendido un estilo de vida basado en la moderaci\u00f3n. Buena parte de esas costumbres fueron desveladas por V\u00edctor Manuel<\/a> en su libro Antes de que sea tarde, donde explica algunos de los h\u00e1bitos que su esposa mantiene desde hace a\u00f1os.<\/p>\n

La cena de Ana Bel\u00e9n<\/p>\n

En el libro, el cantautor asturiano explica que, cuando no tiene una cena fuera de casa o con amigos, Ana Bel\u00e9n suele terminar el d\u00eda con una cena muy ligera.<\/strong><\/p>\n

\u00abSolo toma un yogur y algo de dulce\u00bb, escribe V\u00edctor Manuel, que menciona como acompa\u00f1amiento un mantecado o un poco de chocolate. Seg\u00fan relata, esa constancia forma parte de los motivos por los que \u00abusa la misma talla que cuando la conoc\u00ed\u00bb.<\/p>\n

\"Ana<\/p>\n

El cantante tambi\u00e9n explica que la artista apenas consume carne, salvo en ocasiones puntuales. En cambio, su alimentaci\u00f3n habitual se basa en verduras, sopas, pescado e incluso algo de casquer\u00eda de forma espor\u00e1dica, un alimento rico en col\u00e1geno.<\/p>\n

El desayuno, sin embargo, <\/strong>es una de las comidas m\u00e1s completas de su jornada. <\/strong>Suele tomar un caf\u00e9 bien cargado, papaya y otras frutas de temporada, adem\u00e1s de tostadas con mantequilla y mermelada.<\/p>\n

Precisamente, las mermeladas las elabora ella misma con frutos rojos como grosellas, moras o zarzamoras, una forma de controlar la cantidad de az\u00facar y aprovechar alimentos ricos en antioxidantes y vitamina C.<\/p>\n

Beneficios del yogur<\/p>\n

El yogur destaca por ser una buena fuente de prote\u00ednas, un nutriente que contribuye al mantenimiento de la masa muscular y favorece la sensaci\u00f3n de saciedad.<\/p>\n

Adem\u00e1s, contiene probi\u00f3ticos, microorganismos beneficiosos que ayudan a mantener el equilibrio de la microbiota intestinal y favorecen una buena digesti\u00f3n, reduciendo problemas como el estre\u00f1imiento o la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n

Tambi\u00e9n aporta nutrientes como calcio, vitamina B12, potasio, magnesio y zinc, esenciales para la salud \u00f3sea, el funcionamiento del sistema nervioso y el correcto rendimiento del organismo.<\/strong><\/p>\n

\u00bfBasta con un yogur?<\/p>\n

Aunque la rutina de Ana Bel\u00e9n ha despertado curiosidad, los especialistas recuerdan que una cena basada \u00fanicamente en un yogur puede resultar escasa desde el punto de vista nutricional.<\/p>\n

Por ello, muchos nutricionistas recomiendan complementarlo con otros alimentos para conseguir una comida m\u00e1s equilibrada y completa, <\/strong>especialmente si se convierte en un h\u00e1bito diario.<\/p>\n

Una de las opciones m\u00e1s sencillas consiste en preparar un bol de yogur natural acompa\u00f1ado de fruta fresca y un pu\u00f1ado de frutos secos, una combinaci\u00f3n que aporta prote\u00ednas, fibra y grasas saludables.<\/p>\n

Una cena m\u00e1s completa<\/p>\n

Si se quiere tomar yogur por la noche, puede combinarse con distintos alimentos para mejorar su valor nutricional:<\/p>\n

Frutos secos. Almendras, nueces, avellanas, pistachos o anacardos aportan grasas saludables, prote\u00ednas y minerales que ayudan a aumentar el poder saciante de la cena.<\/strong><\/p>\n

\"V\u00edctor<\/p>\n

Fruta fresca y frutos rojos. Fresas, ar\u00e1ndanos, kiwi, pl\u00e1tano, pi\u00f1a o moras a\u00f1aden fibra, vitaminas y antioxidantes, adem\u00e1s de un toque dulce de forma natural.<\/p>\n

Cereales integrales y semillas. Avena, ch\u00eda o granola sin az\u00facares a\u00f1adidos incrementan el aporte de fibra <\/strong>y hacen que la cena resulte m\u00e1s completa y equilibrada.<\/p>\n

En el caso de Ana Bel\u00e9n, seg\u00fan cuenta V\u00edctor Manuel, su elecci\u00f3n habitual sigue siendo un yogur acompa\u00f1ado de un peque\u00f1o capricho dulce, una costumbre que forma parte de una alimentaci\u00f3n basada en la moderaci\u00f3n y mantenida durante d\u00e9cadas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A sus 75 a\u00f1os, Ana Bel\u00e9n sigue siendo un referente de vitalidad y bienestar. La artista madrile\u00f1a mantiene…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":689630,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[174],"tags":[3214,5340,17306,255,146,147,25,24,7900,256,17079,23],"class_list":["post-689629","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-famosos","tag-alimentacion","tag-alimentos","tag-ana-belen","tag-celebrities","tag-entertainment","tag-entretenimiento","tag-es","tag-espana","tag-estilo-de-vida","tag-famosos","tag-soft","tag-spain"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/117023737126619050","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/689629","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=689629"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/689629\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/689630"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=689629"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=689629"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=689629"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}