{"id":692409,"date":"2026-08-03T17:05:25","date_gmt":"2026-08-03T17:05:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/692409\/"},"modified":"2026-08-03T17:05:25","modified_gmt":"2026-08-03T17:05:25","slug":"richard-gere-revela-donde-encuentra-la-felicidad-a-los-76-anos-y-la-ciencia-explica-por-que-ayuda-a-mantenerse-mas-joven-y-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/692409\/","title":{"rendered":"Richard Gere revela d\u00f3nde encuentra la felicidad a los 76 a\u00f1os y la ciencia explica por qu\u00e9 ayuda a mantenerse m\u00e1s joven y saludable"},"content":{"rendered":"

Despu\u00e9s de m\u00e1s de cinco d\u00e9cadas de carrera, Richard Gere asegura que la felicidad no est\u00e1 donde muchos imaginar\u00edan. Ni en los premios, ni en la fama, ni en el \u00e9xito profesional. A sus 76 a\u00f1os, dice encontrarla en algo mucho m\u00e1s sencillo: despertarse, mirar por la ventana<\/strong> y contemplar los \u00e1rboles, tener cerca sus libros y sus instrumentos musicales y saber que su mujer y sus hijos est\u00e1n bien. \u00abEso es todo.\u00a0Esa es la clave de mi felicidad\u00bb<\/a>.<\/p>\n

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Aunque pueda parecer una reflexi\u00f3n personal, la psicolog\u00eda lleva a\u00f1os estudiando una habilidad que explica muy bien esa forma de vivir. Se conoce como\u00a0savoring\u00a0y consiste en detenerse conscientemente a apreciar las experiencias positivas del d\u00eda a d\u00eda<\/a>.<\/strong> No significa conformarse con poco ni vivir en una felicidad permanente. Significa prestar atenci\u00f3n a esos peque\u00f1os momentos agradables que muchas veces pasan desapercibidos porque la mente est\u00e1 ocupada en otra parte.<\/p>\n

\"Retrato\u00a9 Getty Images
\n\u00bfPor qu\u00e9 nos cuesta tanto disfrutar de lo cotidiano?<\/p>\n

\u00abCuando nuestra atenci\u00f3n se centra fundamentalmente en la cabeza: preparativos de la reuni\u00f3n del trabajo y b\u00fasqueda de soluciones al problema planteado, agendar cita con el taller para la revisi\u00f3n del coche, preguntar a mis padres por su salud, hacer los deberes con los hijos, entre otros pensamientos cotidianos de nuestra rutina diaria, es imposible poder disfrutar de la conversaci\u00f3n con la pareja o un amigo, el caf\u00e9 de media ma\u00f1ana o el paseo por el campo\u00bb, nos cuenta la psic\u00f3loga Ana Le\u00f3n.<\/p>\n

Eso explica por qu\u00e9 dos personas pueden vivir exactamente la misma experiencia y recordarla de forma completamente diferente. Una apenas la percibe porque est\u00e1 pensando en todo lo que tiene pendiente. La otra consigue detenerse unos minutos, prestar atenci\u00f3n<\/a>\u00a0y disfrutarla<\/strong>. Precisamente esa capacidad es la que estudia el savoring.\u00a0<\/p>\n

\"Alejandra\u00a9 Getty Images
\n\u00bfQu\u00e9 es el ‘savoring’, el h\u00e1bito que practica Richard Gere?<\/p>\n

La t\u00e9cnica del savoring, desarrollada por los psic\u00f3logos Fred Bryant y Joseph Veroff,<\/strong> parte de una idea sencilla: aprender a prestar atenci\u00f3n de forma consciente a las experiencias positivas para disfrutarlas con mayor intensidad y prolongar el bienestar que generan.<\/p>\n

Esta teor\u00eda ha ido ganando respaldo cient\u00edfico con los a\u00f1os. Un estudio publicado en la revista Emotion, que sigui\u00f3 durante diez d\u00edas a 285 adultos de entre 25 y 85 a\u00f1os, observ\u00f3 que las personas tend\u00edan a saborear m\u00e1s los momentos agradables cuando los compart\u00edan con alguien cercano y que esta capacidad se asociaba con un mayor bienestar psicol\u00f3gico<\/strong>.\u00a0<\/p>\n

Adem\u00e1s, los investigadores comprobaron que los adultos mayores eran especialmente propensos a detenerse y disfrutar conscientemente de las experiencias positivas, una forma de vivir que recuerda a la filosof\u00eda que Richard Gere describi\u00f3 en una entrevista con la edici\u00f3n estadounidense de la revista People, donde asegur\u00f3 que la clave de su felicidad est\u00e1 en apreciar las peque\u00f1as cosas de la vida cotidiana.<\/strong><\/p>\n

Adem\u00e1s, destacan que no se trata de una cualidad innata, sino de una capacidad que puede entrenarse<\/strong>.<\/p>\n

\"Richard\u00a9 richardgere
\nLa meditaci\u00f3n ayuda a entrenar esa capacidad<\/p>\n

Richard Gere practica la meditaci\u00f3n desde hace m\u00e1s de cuarenta a\u00f1os<\/strong>. Y no es solo un h\u00e1bito, es una manera de estar en el mundo que influye en el bienestar general.\u00a0<\/p>\n

Diversas revisiones cient\u00edficas muestran que las intervenciones basadas en mindfulness ayudan a reducir el estr\u00e9s y la ansiedad,<\/strong> favorecen una mejor regulaci\u00f3n emocional y mejoran la calidad del sue\u00f1o. Al entrenar la atenci\u00f3n, tambi\u00e9n facilitan que la mente permanezca en el momento presente el tiempo suficiente para apreciar las experiencias positivas que, de otro modo, pasar\u00edan desapercibidas.<\/p>\n

De hecho, entre los h\u00e1bitos que recomienda Ana Le\u00f3n figura precisamente esta pr\u00e1ctica: \u00abMeditar cada d\u00eda entre diez y quince minutos<\/strong> ayuda a tener mayor enfoque en la resoluci\u00f3n de problemas, teniendo a la intuici\u00f3n, que no es impulsividad, de nuestro lado\u00bb.<\/p>\n

Adem\u00e1s, la experta insiste en dirigir nuestra atenci\u00f3n al presente. \u00abLa mayor\u00eda de las veces el sobre pensamiento se centra en experiencias pasadas o futuras. Enfocarse en el pasado atrae la apat\u00eda, mientras que el enfoque en el futuro, trae ansiedad\u00bb.\u00a0<\/p>\n

\"Richard\u00a9 richardgere
\nUna habilidad que nos permite ser m\u00e1s conscientes y m\u00e1s felices<\/p>\n

Tomar el caf\u00e9 sin mirar el m\u00f3vil, escuchar realmente a la persona que tenemos delante, detenerse unos minutos a contemplar un paisaje o leer unas p\u00e1ginas de un libro sin interrupciones son peque\u00f1os ejercicios que entrenan esa capacidad.<\/p>\n

Quiz\u00e1 esa sea la ense\u00f1anza m\u00e1s interesante que deja Richard Gere. No haber encontrado un secreto para detener el paso del tiempo, sino recordar que muchas veces la felicidad no depende de a\u00f1adir m\u00e1s experiencias extraordinarias, sino de aprender a reconocer y disfrutar las que ya forman parte de nuestra vida<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Despu\u00e9s de m\u00e1s de cinco d\u00e9cadas de carrera, Richard Gere asegura que la felicidad no est\u00e1 donde muchos…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":692410,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[174],"tags":[4251,255,29292,146,147,25,24,5816,256,7711,20279,23],"class_list":["post-692409","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-famosos","tag-bienestar","tag-celebrities","tag-consejos-de-salud","tag-entertainment","tag-entretenimiento","tag-es","tag-espana","tag-estar-bien","tag-famosos","tag-habitos-saludables","tag-richard-gere","tag-spain"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/117032671410681700","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/692409","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=692409"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/692409\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/692410"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=692409"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=692409"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=692409"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}