{"id":708406,"date":"2026-08-13T02:56:17","date_gmt":"2026-08-13T02:56:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/708406\/"},"modified":"2026-08-13T02:56:17","modified_gmt":"2026-08-13T02:56:17","slug":"alimentos-altos-en-proteinas-para-la-dieta-diaria-aurora-noticias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/708406\/","title":{"rendered":"Alimentos altos en prote\u00ednas para la dieta diaria > Aurora Noticias"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/auroranoticias.cl\/salud\/alimentos-altos-en-proteinas-son-realmente-saludables-para-todos-y-cuando-conviene-consumirlos\/mailto:contacto@auroranoticias.cl\" aria-label=\"Contactar a Aurora Noticias por publicidad\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><br \/>\n<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" data-lazyloaded=\"1\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/ESPACIO-PUBLICIDAD.png\" alt=\"Espacio disponible para publicidad en Aurora Noticias\" loading=\"eager\" width=\"1024\" height=\"114\"\/><br \/>\n<\/a><\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Yogures, leches, quesos, barras y otros alimentos enriquecidos con prote\u00ednas han ganado espacio en la alimentaci\u00f3n cotidiana. Sin embargo, que un producto tenga un mayor aporte proteico no significa necesariamente que sea m\u00e1s saludable ni que todas las personas requieran incorporarlo a su dieta.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De acuerdo con la Dra. Eliana Reyes, nutri\u00f3loga y directora de la Escuela de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica de la Universidad de los Andes (Uandes), estos productos pueden ser una alternativa para quienes necesitan aumentar su consumo de prote\u00ednas, especialmente deportistas y personas mayores que buscan mantener o incrementar su masa muscular.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cEs una forma f\u00e1cil de incorporar prote\u00ednas a la dieta, ya que muchas veces el requerimiento de una persona no se puede cubrir con lo que come durante el d\u00eda\u201d, explica la especialista.<\/p>\n<p>  \u00bfQui\u00e9nes deber\u00edan tener mayor precauci\u00f3n?<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El consumo de alimentos con prote\u00ednas a\u00f1adidas requiere especial atenci\u00f3n en ni\u00f1os y personas con insuficiencia renal avanzada. Seg\u00fan Reyes, la cantidad debe determinarse considerando factores como el peso, los requerimientos nutricionales y la edad.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La especialista tambi\u00e9n llama a no fijarse \u00fanicamente en la cantidad de prote\u00ednas declarada en el envase y revisar el etiquetado nutricional completo. Algunos de estos productos pueden contener cantidades elevadas de az\u00facar o grasas.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cNo siempre va a ser saludable un alimento enriquecido en prote\u00ednas\u201d, advierte.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el caso de personas con diabetes, un mayor aporte proteico puede contribuir a mantener m\u00e1s estables los niveles de glucosa, aunque su incorporaci\u00f3n debe evaluarse individualmente y considerando la funci\u00f3n renal.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Finalmente, Reyes recomienda revisar tanto la informaci\u00f3n nutricional como el origen de las prote\u00ednas presentes en cada producto, ya que pueden existir diferencias en su calidad y composici\u00f3n.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/auroranoticias.cl\/salud\/estado-de-catastrofe-y-aumento-de-virus-respiratorios-expertos-advierten-que-el-diagnostico-temprano-es-clave-para-evitar-el-colapso-hospitalario\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow noopener\" class=\"uaa8b4ae386aa3b415b34361e629748a3\"><\/p>\n<p>LEE TAMBI\u00c9N\u2026\u00a0 Estado de Cat\u00e1strofe y virus respiratorios: expertos ponen el foco en el diagn\u00f3stico precoz para evitar una crisis hospitalaria<\/p>\n<p><\/a><\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cCuando se quiere adoptar una dieta o hacer un cambio de alimentaci\u00f3n, es fundamental consultar con un especialista para que recomiende el producto adecuado\u201d, concluye la acad\u00e9mica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Yogures, leches, quesos, barras y otros alimentos enriquecidos con prote\u00ednas han ganado espacio en la alimentaci\u00f3n cotidiana. 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