La diabetes y el sue\u00f1o tienen una conexi\u00f3n bidireccional: dormir mal altera el az\u00facar en la sangre, y tener un mal control de la glucosa arruina el descanso. Alfredo Rodr\u00edguez-Mu\u00f1oz, psic\u00f3logo experto en sue\u00f1o, pone el foco en uno de los costes que pasan m\u00e1s desapercibidos de la diabetes.<\/p>\n
Las personas con diabetes tipo 1 experimentan mayores trastornos del sue\u00f1o que las personas sin diabetes. \u00bfA qu\u00e9 se debe? <\/b><\/p>\n
Las personas con diabetes tipo 1 y algunos datos indican tambi\u00e9n las de tipo 2 tienen m\u00e1s problemas de sue\u00f1o porque no solo altera la glucosa, sino tambi\u00e9n la forma de dormir. Durante la noche pueden aparecer hipoglucemias, hiperglucemias o alarmas de sensores y bombas de insulina que interrumpen el descanso. Pero quiz\u00e1 el factor m\u00e1s importante no sea fisiol\u00f3gico, sino psicol\u00f3gico: la incertidumbre. Muchas personas con diabetes, y especialmente los padres de menores, viven la noche con la sensaci\u00f3n de que algo puede ocurrir en cualquier momento. Esa preocupaci\u00f3n hace que el sue\u00f1o sea m\u00e1s ligero, m\u00e1s fragmentado y menos reparador. La propia investigaci\u00f3n cualitativa refleja que la diabetes se vive como una enfermedad que exige vigilancia las 24 horas del d\u00eda, tambi\u00e9n cuando se duerme.<\/p>\n
\u00bfEl sue\u00f1o puede ser un factor modificable para mejorar el control gluc\u00e9mico?<\/b><\/p>\n
S\u00ed. El sue\u00f1o no solo se altera por la diabetes, sino que puede ser parte del tratamiento porque dormir bien mejora la sensibilidad a la insulina, favorece un metabolismo m\u00e1s estable y hace que el cerebro funcione mejor. Eso facilita tomar decisiones, seguir el tratamiento y responder bien ante los cambios de glucosa. Dormir bien es una forma tambi\u00e9n de cuidar la diabetes, igual que lo hacen con ejercicio y una correcta alimentaci\u00f3n.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 les puede causar tener mal sue\u00f1o?<\/b><\/p>\n
Dormir mal no significa \u00fanicamente estar cansado al d\u00eda siguiente. En los ni\u00f1os con diabetes puede empeorar el control gluc\u00e9mico, aumentar el riesgo de hipoglucemias y dificultar el aprendizaje, la memoria, la atenci\u00f3n y la regulaci\u00f3n emocional. Se sabe, adem\u00e1s, que los ni\u00f1os que duermen peor presentan cifras de hemoglobina glicosilada m\u00e1s elevadas y una mayor probabilidad de sufrir episodios de hipoglucemias. Durante el sue\u00f1o el cerebro consolida aprendizajes, reorganiza la informaci\u00f3n y recupera el equilibrio emocional. Si esa recuperaci\u00f3n falla noche tras otra, termina afectando a pr\u00e1cticamente todos los \u00e1mbitos de la vida.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo afecta a la calidad del sue\u00f1o tener un hijo con diabetes?<\/b><\/p>\n
Es uno de los costes m\u00e1s invisibles de la diabetes. Cuando nace un beb\u00e9, los padres saben que los despertares acabar\u00e1n desapareciendo. En la diabetes tipo 1, en cambio, muchas familias viven durante a\u00f1os pendientes de sensores, glucemias, alarmas y posibles hipoglucemias nocturnas. La enfermedad no termina cuando el ni\u00f1o se acuesta; simplemente cambia de escenario y entra en el dormitorio. Con el tiempo no solo se duerme menos; se aprende a dormir de otro modo. Muchos padres describen que nunca descansan del todo. Hay padres que llevan a\u00f1os durmiendo con un o\u00eddo abierto.<\/p>\n
El miedo de los padres a la hipoglucemia de sus hijos, \u00bfa qu\u00e9 puede llevar?<\/b><\/p>\n
El miedo es probablemente el principal enemigo del descanso. Muchos padres desarrollan una aut\u00e9ntica hipervigilancia nocturna. Se despiertan varias veces para comprobar la glucosa, revisan constantemente las aplicaciones del sensor o mantienen niveles de glucosa algo m\u00e1s elevados por miedo a una bajada durante la noche. Lo m\u00e1s llamativo es que muchas veces no es la hipoglucemia la que rompe el sue\u00f1o, sino la posibilidad de que pueda ocurrir.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 se puede hacer para reducir este temor?<\/b><\/p>\n
La soluci\u00f3n consiste en ayudarles a sentirse m\u00e1s seguros. El entrenamiento para prevenir y manejar hipoglucemias, el apoyo psicol\u00f3gico cuando existe ansiedad importante y el buen uso de la monitorizaci\u00f3n continua de glucosa permiten reducir parte de ese miedo. La tecnolog\u00eda ha supuesto un avance extraordinario y ha mejorado mucho la seguridad, pero tambi\u00e9n puede convertirse en una fuente continua de interrupciones si las alarmas no est\u00e1n bien configuradas o si la vigilancia se vuelve excesiva. La tecnolog\u00eda debe permitir dormir m\u00e1s tranquilos, no vivir pendientes del siguiente pitido.<\/p>\n
Me he centrado en la diabetes, pero esto sucede con otras patolog\u00edas cr\u00f3nicas.<\/b><\/p>\n
La diabetes es uno de los ejemplos m\u00e1s claros, pero no el \u00fanico. Lo vemos tambi\u00e9n en familias que cuidan a ni\u00f1os con epilepsia, enfermedades neuromusculares, trastornos respiratorios, c\u00e1ncer o grandes discapacidades, por citar algunas. En todas ellas aparece un fen\u00f3meno com\u00fan: cuidar altera profundamente el sue\u00f1o. El sue\u00f1o exige bajar la guardia. Cuidar a una persona con una enfermedad cr\u00f3nica muchas veces significa no poder hacerlo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La diabetes y el sue\u00f1o tienen una conexi\u00f3n bidireccional: dormir mal altera el az\u00facar en la sangre, y…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":711928,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[4807,25,24,367,165,3621,1600,166,23],"class_list":["post-711927","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salud","tag-diabetes","tag-es","tag-espana","tag-familia","tag-health","tag-padres","tag-psicologia","tag-salud","tag-spain"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/117096913708766520","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/711927","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=711927"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/711927\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/711928"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=711927"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=711927"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=711927"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}