{"id":712339,"date":"2026-08-15T08:10:16","date_gmt":"2026-08-15T08:10:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/712339\/"},"modified":"2026-08-15T08:10:16","modified_gmt":"2026-08-15T08:10:16","slug":"con-70-80-e-incluso-90-anos-si-quiere-vivir-mas-juegue-al-tenis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/712339\/","title":{"rendered":"Con 70, 80 e incluso 90 a\u00f1os: si quiere vivir m\u00e1s, juegue al tenis"},"content":{"rendered":"

Coger la raqueta y bajar a pelotear a pista alarga la vida<\/a>. Lo defienden m\u00faltiples especialistas en salud y amantes de los saques y las voleas, y lo confirm\u00f3 hace unos a\u00f1os la revista cient\u00edfica ‘Mayo Clinic Proceedings’ tras preguntar a 8.500 adultos … mayores por el ejercicio que hac\u00edan. De all\u00ed sobresali\u00f3 el hecho de que, a pesar de los achaques de la edad, quienes jugaban al tenis<\/strong> ten\u00edan una longevidad de 9,7 a\u00f1os m\u00e1s de media y quienes optaban por el b\u00e1dminton viv\u00edan 6,2 a\u00f1os m\u00e1s. F\u00fatbol, ciclismo o nataci\u00f3n tambi\u00e9n destacaban, pero todos ellos ya con menos de 5 a\u00f1os de mejora.<\/p>\n

Con conciencia de eso o no, lo cierto es que en muchos clubes espa\u00f1oles hay, adem\u00e1s de j\u00f3venes promesas, muchos perfiles jubilados que tambi\u00e9n llenan las pistas. En el Club de Tenis Chamart\u00edn, por ejemplo, muchas ma\u00f1anas se cuelan en las canchas el ‘crack’ de la raqueta F\u00e9lix Candela<\/strong> (a punto de cumplir 87 a\u00f1os) con sus buenos amigos, y ‘rivales’ cuando hay una red de por medio, Ram\u00f3n Arcusa (90 a\u00f1os, componente del D\u00fao Din\u00e1mico) y Miguel Iniesta (86 a\u00f1os, que fue guitarrista del D\u00fao y tambi\u00e9n de Julio Iglesias). \u00abNo llevamos casi nada jugando\u00bb, ironiza Candela en declaraciones a ABC. Medio en broma medio en serio, \u00e9l asegura que est\u00e1 acostumbrado a jugar contra m\u00e1s j\u00f3venes, algo que le motiva especialmente.<\/p>\n

Aunque pueda parecer un hobby, lo cierto es que para Candela es como un trabajo: ostenta el t\u00edtulo de campe\u00f3n del mundo por equipos +85<\/strong>, que gan\u00f3 el octubre pasado en el ITF Tennis Masters Tour World Championships de Croacia, contra Argentina, por cierto. Este madrile\u00f1o lleva m\u00e1s de tres d\u00e9cadas compitiendo al m\u00e1s alto nivel y ostenta un palmar\u00e9s, como veterano, que nada tiene que envidiar a los mejores colocados en el ranking ATP: tiene, entre otros, 32 t\u00edtulos internacionales y 16 campeonatos de Espa\u00f1a (jugando como individual, dobles o mixtos). De su palmar\u00e9s destaca que ha sido durante muchos a\u00f1os n\u00famero uno del ranking nacional y el s\u00e9ptimo de la ATP en su categor\u00eda.<\/p>\n

El suyo no es un caso aislado en Espa\u00f1a. La Real Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Tenis (RFET) tiene en la actualidad unos 150 federados mayores de 85 a\u00f1os y aunque eso no quiere decir que todos sigan practicando a primer nivel s\u00ed que pueden competir en los cada vez m\u00e1s habituales torneos de veteranos. En ellos los jugadores suelen competir a dos ‘sets’ completos (o, en caso de empate, a un ‘tie-break’ a diez). \u00abA veces estoy dos horas y media<\/strong> jugando\u00bb, ejemplifica F\u00e9lix, que a\u00f1ade que en algunas competiciones participa como individual y despu\u00e9s en los partidos de dobles o mixtos.<\/p>\n

\nPerseverancia y esfuerzo\n<\/p>\n

En realidad \u00e9l tiraba por el atletismo pero cuando, por trabajo, dej\u00f3 de tener tiempo para entrenar mejor se pas\u00f3 al tenis y cuando se jubil\u00f3 anticipadamente, con 52 a\u00f1os, se puso m\u00e1s en serio con los reveses y las dejadas. Ahora, ir a dar unos toques y a conseguir voleas y puntos de partido a lo ‘n\u00famero 1’ es una parte crucial de su rutina y de su vigor. \u00abTengo tiempo y salud y seguir jugando es una ilusi\u00f3n, que no ambici\u00f3n, por conseguir alg\u00fan t\u00edtulo m\u00e1s. La perseverancia y esfuerzo<\/strong> que pongo en la pista me hacen feliz\u00bb, destaca a ABC.<\/p>\n

Para mantenerse tan en forma F\u00e9lix suele ir cuatro o cinco d\u00edas al club, excepto en verano, cuando se permite \u00abparar y descansar\u00bb. Acude al ‘Chamar’ y all\u00ed suele entrenar media hora en el gimnasio (con bicicleta, estiramientos o cinta de correr) y luego baja a dar unos toques, si puede ser con amigos. \u00abNunca es tarde para ponerse con el tenis. Quiz\u00e1s si empiezas de mayor te costar\u00e1 m\u00e1s coger la t\u00e9cnica pero aunque no se juegue para ganar un t\u00edtulo, se va a ganar en vida<\/strong>\u00bb, sentencia.<\/p>\n

\"Imagen<\/p>\n

\n\u00abAunque uno no juegue para ganar un t\u00edtulo, practicando tenis se gana en vida\u00bb\n<\/p>\n

F\u00e9lix Candela<\/p>\n

Campe\u00f3n del mundo de tenis +85<\/p>\n

\u00abCon el tenis damos vida a las horas\u00bb, ratifica desde Barcelona Llu\u00eds Oriol, que tambi\u00e9n a sus 86 a\u00f1os sigue entrando a la pista con ganas de sorprender a sus ‘rivales’ (y amigos) con un rev\u00e9s. Es el presidente de la Penya 70-80-90<\/strong>, que re\u00fane a los socios m\u00e1s veteranos del Real Club de Tenis Barcelona-1899, unos 40 compa\u00f1eros (entre ellos dos mujeres). Habitualmente juegan una veintena de ellos: se re\u00fanen dos o tres veces por semana para disputar partidos de dobles en las pistas del club. Y adem\u00e1s de esto organizan comidas y salidas culturales peri\u00f3dicamente. Eso, sin duda, tambi\u00e9n es salud para ellos.<\/p>\n

Este grupo cuenta con jugadores de hasta 93 a\u00f1os, se re\u00fanen para \u00abdisfrutar\u00bb. \u00abVa muy bien porque te despejas, dejas en la puerta las preocupaciones,<\/strong> haces amigos y haces equipos. Juegas, haces deporte, te duchas y sales fresco, como nuevo\u00bb, confiesa Oriol a ABC. A\u00f1ade que a menudo tienen m\u00e1s sentido com\u00fan y ganas que grandes preparaciones f\u00edsicas, aunque muchos refuerzan musculatura y ligamentos con fisioterapeutas o en el gimnasio. La Penya 70-80-90 no tiene federados, aunque en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n se lo han planteado.<\/p>\n

\n\u00abNuestro objetivo es que cuando la gente deje de tener capacidad de jugar fuerte no deje de hacer deporte. Esta es nuestra funci\u00f3n\u00bb\n<\/p>\n

Llu\u00eds Oriol<\/p>\n

Presidente de la Penya 70-80-90 del Real Club de Tenis Barcelona 1899<\/p>\n

\u00abNuestro objetivo<\/strong> es que cuando la gente deje de tener capacidad de jugar fuerte no deje de hacer deporte. Esta es nuestra funci\u00f3n\u00bb, sentencia Oriol, que ironiza con el hecho de que, como uno de ellos siempre dice, la Penya \u00abes el mejor geri\u00e1trico del mundo\u00bb. Entre los veteranos del RCTB muchos han empezado tarde por las exigencias del trabajo, que les imped\u00edan poder entrenar entre semana. \u00abAlgunos tienen buenos toques y se nota que otros han empezado tarde, pero tambi\u00e9n se van defendiendo\u00bb, destaca Oriol, que comenta que en los vestuarios es frecuente que alguno que otro refunfu\u00f1e con que cada vez le cuesta m\u00e1s jugar. Entre ellos, sin embargo, se animan a seguir. Por salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n

\"Parte<\/p>\n

Parte de los miembros de la Penya 70-80-90, tras su \u00faltimo gran encuentro el pasado junio.<\/p>\n

(ABC)<\/p>\n

\nEl poder del ejercicio con intervalos\n<\/p>\n

\u00a0\u00bfQu\u00e9 beneficios tiene el tenis que no tengan otros deportes? Para empezar hay unanimidad en las ventajas de los deportes grupales, o aquellos en los que hay conexiones sociales por encima de pr\u00e1cticas individualistas como nadar o correr. El doctor Ed Laskowski, codirector de Medicina del Deporte de Mayo Clinic, resalt\u00f3 tras su estudio que parte de su efectividad tambi\u00e9n radica en que no deja de ser entrenamiento con intervalos. \u00abCuando se juega por un punto, hay 30 segundos de actividad muy intensa, seguidos por un per\u00edodo de recuperaci\u00f3n<\/strong>. Por eso este tipo de actividad es muy eficaz para entrenar al cuerpo y, muchas veces, esos breves per\u00edodos de actividad m\u00e1s intensa son m\u00e1s eficientes y tienen un efecto realmente mayor sobre el entrenamiento f\u00edsico\u00bb, aseguraba.<\/p>\n

Desde Quir\u00f3nSalud tambi\u00e9n inciden en el hecho de que el tenis exige picos de intensidad durante periodos concretos de tiempo, a diferencia de otros deportes donde el ritmo y esfuerzo debe ser constante. \u00abA nivel f\u00edsico, el tenis re\u00fane un tipo de mec\u00e1nica de movimientos explosivos con car\u00e1cter anaer\u00f3bico, que facilita un d\u00e9ficit de ox\u00edgeno y que debe estar coordinado con una condici\u00f3n f\u00edsica y aer\u00f3bica decente como m\u00ednimo\u00bb, exponen sus portavoces. Eso, y sin olvidar el crucial componente social<\/strong>. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Coger la raqueta y bajar a pelotear a pista alarga la vida. Lo defienden m\u00faltiples especialistas en salud…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":712340,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[274],"tags":[168,25,24,1684,74114,23,167,327,326,1284],"class_list":["post-712339","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-tenis","tag-deportes","tag-es","tag-espana","tag-mejor","tag-raquetas","tag-spain","tag-sports","tag-tenis","tag-tennis","tag-vivir"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/117098515227875101","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/712339","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=712339"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/712339\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/712340"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=712339"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=712339"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=712339"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}