Un metaan\u00e1lisis realizado con m\u00e1s de 4,2 millones de personas revela que el ejercicio en el tiempo libre \u2014actividades como caminar, montar en bicicleta, correr, nadar o practicar deportes\u2014 se asocia con un riesgo sustancialmente menor de demencia. Por el contrario, la actividad f\u00edsica realizada como parte del trabajo parece estar relacionada con un mayor riesgo de desarrollar esta patolog\u00eda.<\/p>\n
Los investigadores advierten de que los resultados, publicados en\u00a0The Lancet Public Health,\u00a0no significan que las personas deban evitar los trabajos que requieren actividad f\u00edsica. Dado que el an\u00e1lisis se basa en estudios observacionales, no puede demostrar que la actividad laboral provoque demencia.<\/p>\n La paradoja de la actividad f\u00edsica<\/p>\n Estos hallazgos son los primeros en examinar de forma sistem\u00e1tica si la denominada \u2018paradoja de la actividad f\u00edsica\u2019 se extiende a la demencia. Ampliamente documentada en la investigaci\u00f3n cardiovascular, describe c\u00f3mo los trabajos f\u00edsicamente exigentes no aportan los mismos beneficios para la salud que el ejercicio voluntario, y que incluso pueden incluso aumentar el riesgo de ciertas enfermedades.<\/p>\n El equipo de investigaci\u00f3n, dirigido por\u00a0David Raichlen<\/strong>, profesor de Ciencias Biol\u00f3gicas y Antropolog\u00eda en la instituci\u00f3n norteamericana, analiz\u00f3 datos de 74 estudios de cohortes y de casos y controles en los que participaron m\u00e1s de 4,2 millones de personas de entre 45 y 93 a\u00f1os de 30 pa\u00edses.<\/p>\n Se realiz\u00f3 un seguimiento de los participantes durante una media de 10 a\u00f1os, periodo durante el cual los investigadores registraron los diagn\u00f3sticos de demencia por cualquier causa, enfermedad de Alzheimer y demencia vascular.<\/p>\n \u201cHay mucha evidencia sobre dicha paradoja: a mayor ejercicio total m\u00e1s prevenci\u00f3n de demencia y a mayor ocupaci\u00f3n f\u00edsica durante la vida laboral, menor prevenci\u00f3n (quiz\u00e1s por menor dedicaci\u00f3n intelectual; son muchos los a\u00f1os de vida laboral)\u201d, explica\u00a0Lucrecia Moreno<\/strong>, directora de la C\u00e1tedra DeCo para el Estudio del Deterioro Cognitivo de la Universidad CEU Cardenal Herrera, en declaraciones al SMC. \u201cEn este \u00faltimo punto hay que afinar m\u00e1s y no poner a todos en el mismo saco\u201d. No todo movimiento cuenta<\/p>\n En general, las personas que realizaban mayores niveles de actividad f\u00edsica en su tiempo libre presentaban un riesgo de demencia un 24 % menor que aquellas que eran menos activas.<\/p>\n La actividad f\u00edsica en el hogar tambi\u00e9n parec\u00eda beneficiosa, aunque los datos proced\u00edan de un \u00fanico estudio. Por el contrario, la actividad f\u00edsica laboral se asoci\u00f3 con un riesgo de demencia un 20 % mayor. Los desplazamientos activos al trabajo mostraron un ligero aumento del riesgo, aunque esos resultados se basaban en solo dos estudios.<\/p>\n Eso s\u00ed, los expertos se\u00f1alan que los datos sobre la actividad dom\u00e9stica y los desplazamientos al trabajo siguen siendo escasos, lo que impide extraer conclusiones firmes sobre esos \u00e1mbitos.<\/p>\n \u201cLos resultados cuestionan la creencia arraigada de que \u201ccada movimiento cuenta\u201d para la salud cerebral\u201d, afirma\u00a0Natan Feter<\/strong>, primer autor y becario posdoctoral en el Laboratorio de Biolog\u00eda Evolutiva de la Actividad F\u00edsica de Raichlen.<\/p>\n Trabajo versus ocio<\/p>\n La \u2018actividad f\u00edsica\u2019 suele combinar ejercicio, trabajo manual, tareas dom\u00e9sticas y desplazamientos diarios al trabajo en un \u00fanico indicador. Sin embargo, seg\u00fan los investigadores, estas diferentes formas de actividad se producen en circunstancias muy distintas y pueden tener efectos diferentes sobre la salud a largo plazo.<\/p>\n El ejercicio en el tiempo libre suele ser autodirigido, puede realizarse a una intensidad agradable y, a menudo, va acompa\u00f1ado de interacci\u00f3n social o de una reducci\u00f3n del estr\u00e9s. Por otro lado, los trabajos f\u00edsicamente exigentes pueden implicar tareas repetitivas, permanecer de pie durante mucho tiempo, levantar cargas pesadas, disponer de poco tiempo de recuperaci\u00f3n y estar expuesto a riesgos laborales.<\/p>\n Los autores sostienen que es poco probable que los aparentes efectos nocivos asociados a la actividad laboral se deban al movimiento en s\u00ed mismo. En cambio, pueden reflejar las condiciones sociales y ambientales m\u00e1s amplias que suelen acompa\u00f1ar al trabajo f\u00edsicamente exigente. Una cuesti\u00f3n de estr\u00e9s<\/p>\n Los empleos manuales suelen conllevar mayor estr\u00e9s psicosocial, menor control sobre el trabajo, condiciones laborales peligrosas y una mayor exposici\u00f3n a la contaminaci\u00f3n atmosf\u00e9rica y ac\u00fastica, factores todos ellos que se han relacionado de forma independiente con el riesgo de demencia.<\/p>\n Los trabajadores que desempe\u00f1an estos oficios tambi\u00e9n pueden tener menos oportunidades de realizar ejercicio f\u00edsico en su tiempo libre debido a limitaciones de tiempo, fatiga o acceso restringido a lugares seguros para la actividad f\u00edsica.<\/p>\n El ejercicio en el tiempo libre y la actividad f\u00edsica laboral mostraron asociaciones no lineales opuestas con el riesgo de demencia. Los niveles m\u00e1s altos de ejercicio en el tiempo libre se vinculan con un riesgo de demencia progresivamente menor hasta que la asociaci\u00f3n se estabiliz\u00f3, mientras que los niveles m\u00e1s altos de actividad f\u00edsica laboral se relacionaron con un riesgo de demencia progresivamente mayor antes de estabilizarse tambi\u00e9n.<\/p>\n \u201cEl estudio recuerda la importancia de divulgar el conocimiento para que las personas sepan de la importancia de la reserva cognitiva si solo dedicas tu actividad laboral a la parte f\u00edsica y manual. Y viceversa, la importancia del ejercicio f\u00edsico en la ocupaci\u00f3n sedentaria. Y lo m\u00e1s importante, aprender a controlar en ambos casos el estr\u00e9s laboral y cuidar la salud cerebral\u201d, a\u00f1ade Moreno. Necesarios m\u00e1s estudios<\/p>\n La mayor parte de las investigaciones disponibles proceden de pa\u00edses de renta alta, a pesar de que se prev\u00e9 que los pa\u00edses de renta baja y media experimenten los mayores aumentos en los casos de demencia durante las pr\u00f3ximas d\u00e9cadas.<\/p>\n Otra limitaci\u00f3n es que casi todos los estudios incluidos se basaron en la actividad f\u00edsica declarada por los propios participantes, lo que puede introducir un sesgo de recuerdo. \u201cAun as\u00ed, la coherencia de los resultados en m\u00faltiples an\u00e1lisis de sensibilidad permite confiar en que la asociaci\u00f3n debe tomarse en serio\u201d, apunta Feter.<\/p>\n Los hallazgos ponen de relieve la importancia de tener en cuenta el contexto en el que se realiza la actividad f\u00edsica. La actividad en el tiempo libre sigui\u00f3 teniendo un efecto protector, mientras que la actividad laboral sigui\u00f3 estando asociada a un mayor riesgo de demencia, incluso tras tener en cuenta la edad, el nivel educativo y las enfermedades cr\u00f3nicas. La clave tambi\u00e9n est\u00e1 en el contexto<\/p>\n Adem\u00e1s, una investigaci\u00f3n que Raichlen, Feter y sus colegas publicaron el mes pasado en la revista\u00a0Alzheimer\u2019s & Dementia\u00a0indica que el contexto del comportamiento sedentario puede influir en las estructuras cerebrales.<\/p>\n En ese estudio, el comportamiento f\u00edsicamente sedentario, pero mentalmente activo \u2014como trabajar sentado en un escritorio\u2014 se asoci\u00f3 con un mayor volumen en regiones de la corteza cerebral, incluidas las \u00e1reas responsables de la funci\u00f3n ejecutiva, en comparaci\u00f3n con la actividad sedentaria pasiva, como ver la televisi\u00f3n.<\/p>\n \u201cCuando se trata de proteger el cerebro, el contexto de la actividad f\u00edsica puede ser tan importante como el movimiento en s\u00ed mismo\u201d, indica Raichlen. \u201cMejorar el acceso a parques seguros, senderos para caminar e instalaciones recreativas, garantizar que las personas dispongan de tiempo libre suficiente para hacer ejercicio y reducir las exposiciones nocivas en el lugar de trabajo puede resultar, en \u00faltima instancia, tan importante como promover la actividad f\u00edsica en s\u00ed misma\u201d.<\/p>\n Referencia:<\/strong><\/p>\n Feter et al. Domain-specific physical activity and the risk of dementia: a systematic review and meta-analysis with 4 million participants.\u00a0The Lancet Public Health\u00a02026<\/p>\n Fuente:\u00a0SINC<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Un metaan\u00e1lisis realizado con m\u00e1s de 4,2 millones de personas revela que el ejercicio en el tiempo libre…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":719556,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[11765,3350,1289,4808,25,24,165,166,23,2752],"class_list":["post-719555","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salud","tag-actividad-fisica","tag-alzheimer","tag-demencia","tag-ejercicio","tag-es","tag-espana","tag-health","tag-salud","tag-spain","tag-trabajo"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/117121564467934527","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/719555","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=719555"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/719555\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/719556"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=719555"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=719555"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=719555"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}