A sus 55 a\u00f1os, el actor estadounidense ha estado durante meses entrenando bajo condiciones muy exigentes, un r\u00e9gimen que no se limita solamente a hacer ejercicio en el gimnasio.<\/p>\n
Fue muy importante que \u00e9l cambiara completamente su estilo de vida y mantuviera su disciplina durante todo el proceso. El actor baj\u00f3 15 kilos para el papel y se tuvo que adherir a un programa donde el ejercicio y la nutrici\u00f3n estaban fuertemente entrelazados.<\/b><\/p>\n
La preparaci\u00f3n f\u00edsica de Matt Damon para \u2018La Odisea\u2019<\/p>\n
Matt Damon ten\u00eda experiencia previa con este tipo de transformaciones gracias a sus trabajos anteriores. Como actor de la saga Bourne, ha mantenido un programa de ejercicios f\u00edsicos bastante consistente donde entrena entre tres y cinco d\u00edas a la semana.<\/p>\n
La planificaci\u00f3n normal implica varias sesiones de entrenamiento de fuerza que se distribuyen en varios grupos musculares<\/b>.<\/p>\n
En ocasiones utiliza entrenamiento compuesto, as\u00ed como tambi\u00e9n tipos espec\u00edficos de ejercicios adem\u00e1s de los entrenamientos f\u00edsicos cuando no va a sesiones de entrenamiento con pesas.<\/p>\n
Pero las cosas no fueron f\u00e1ciles con Odisea, porque esta vez no se trataba solo de construir m\u00fasculos o mejorar la condici\u00f3n f\u00edsica, sino que necesitaba un cierto aspecto que le permitiera interpretar el papel principal en la pel\u00edcula.<\/b><\/p>\n
Durante meses fue muy estricto con sus entrenamientos y su dieta, junto con un descanso suficiente. El resultado final fue una reducci\u00f3n de alrededor de 15 kilos de masa corporal antes de comenzar el rodaje.<\/p>\n
La clave de Matt Damon para mantenerse en forma<\/p>\n
No solo se trata de los ejercicios que menciona Damon, sino que hay un factor crucial para hacer las cosas seg\u00fan \u00e9l.<\/p>\n
Establecer un plazo determinado para un actor implica cambiar la actitud hacia todo lo que hace porque, sabiendo que habr\u00e1 un plazo definido, el actor puede mantenerse constante<\/b> y atender los detalles que podr\u00eda ignorar sin un plazo.<\/p>\n
Esta fecha hace que la preparaci\u00f3n sea una rutina diaria, ya que el entrenamiento no solo se vuelve algo particular, sino que empieza a afectar los h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n y de descanso tambi\u00e9n.<\/p>\n
En el caso de Damon, el hecho de que \u00e9l supiera que iba a filmar en una fecha determinada sirvi\u00f3 como un factor crucial.<\/p>\n
Sin embargo, los desaf\u00edos no se quedaron ah\u00ed. El director Christopher Nolan decidi\u00f3 filmar en m\u00faltiples localizaciones, por lo que el equipo tuvo que viajar a lugares como Grecia, Sicilia e Islandia.<\/b><\/p>\n
A veces, los actores pasaban m\u00e1s de 20 minutos caminando solo para llegar al set mientras llevaban parte del equipo necesario para la filmaci\u00f3n. Parece que incluso Damon mismo se dio cuenta. Despu\u00e9s de ver c\u00f3mo los dem\u00e1s actores realizaban esta tarea, decidi\u00f3 llevar \u00e9l mismo su armadura.<\/p>\n
Esto signific\u00f3 que toda la preparaci\u00f3n que hab\u00eda hecho durante meses tuvo una aplicaci\u00f3n pr\u00e1ctica durante el rodaje.<\/p>\n
El actor no solo tuvo que aparecer de cierta manera frente a la c\u00e1mara, sino que tambi\u00e9n tuvo que estar preparado para las condiciones de la filmaci\u00f3n, las cuales, por su naturaleza, a veces se asemejan m\u00e1s a una expedici\u00f3n que a una filmaci\u00f3n regular.<\/b><\/p>\n
La experiencia de Matt Damon muestra que mantener una buena condici\u00f3n f\u00edsica no depende \u00fanicamente de entrenar m\u00e1s. En su caso, la existencia de un objetivo concreto permiti\u00f3 organizar el resto de h\u00e1bitos alrededor de una fecha determinada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A sus 55 a\u00f1os, el actor estadounidense ha estado durante meses entrenando bajo condiciones muy exigentes, un r\u00e9gimen…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":720528,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[174],"tags":[11765,255,43999,177,146,147,25,24,256,5258,23],"class_list":["post-720527","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-famosos","tag-actividad-fisica","tag-celebrities","tag-christopher-nolan","tag-cine","tag-entertainment","tag-entretenimiento","tag-es","tag-espana","tag-famosos","tag-matt-damon","tag-spain"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/117124379811726185","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/720527","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=720527"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/720527\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/720528"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=720527"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=720527"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=720527"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}