{"id":720659,"date":"2026-08-19T23:28:13","date_gmt":"2026-08-19T23:28:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/720659\/"},"modified":"2026-08-19T23:28:13","modified_gmt":"2026-08-19T23:28:13","slug":"siete-senales-que-pueden-alertar-de-una-prediabetes-y-que-muchas-personas-pasan-por-alto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/720659\/","title":{"rendered":"Siete se\u00f1ales que pueden alertar de una prediabetes y que muchas personas pasan por alto"},"content":{"rendered":"

La diabetes tipo 2<\/strong> no suele aparecer de un d\u00eda para otro. En la mayor\u00eda de los casos existe una fase previa, conocida como prediabetes<\/strong>, que puede prolongarse durante a\u00f1os sin provocar s\u00edntomas<\/strong> y que, sin embargo, ya est\u00e1 aumentando el riesgo … de enfermedad cardiovascular, da\u00f1o vascular y alteraciones metab\u00f3licas.<\/p>\n

Seg\u00fan explica la Dra. Pilar Garc\u00eda Durruti<\/a>, jefa de equipo de Endocrinolog\u00eda y Nutrici\u00f3n<\/a> de Ruber Internacional Centro M\u00e9dico Habana<\/a>, del grupo Quir\u00f3nsalud, la prediabetes se produce cuando los niveles de glucosa en sangre son superiores a los considerados normales, pero todav\u00eda no alcanzan los valores diagn\u00f3sticos de diabetes. \u00abMuchas personas desconocen que la padecen porque, en la mayor\u00eda de los casos, no produce s\u00edntomas. Probablemente no lo sabr\u00e1 a menos que se haga un an\u00e1lisis de sangre\u00bb, advierte.<\/p>\n

La especialista recuerda que esta situaci\u00f3n no es inocua<\/strong>. \u00abIncluso antes de desarrollar diabetes, los niveles elevados de glucosa pueden provocar da\u00f1o en los vasos sangu\u00edneos y aumentar el riesgo cardiovascular\u00bb, se\u00f1ala.<\/p>\n

\nSiete se\u00f1ales que deben ponernos en alerta\n<\/p>\n

Aunque la prediabetes suele ser silenciosa, existen factores que pueden ayudar a identificar a las personas con mayor riesgo<\/strong>. Entre ellos destacan el aumento de la grasa abdominal, el sedentarismo, la hipertensi\u00f3n arterial, las alteraciones del colesterol y los triglic\u00e9ridos, los antecedentes familiares de diabetes o haber padecido diabetes gestacional.<\/p>\n

\"Imagen<\/p>\n

\nIncluso antes de desarrollar diabetes, los niveles elevados de glucosa pueden provocar da\u00f1o en los vasos sangu\u00edneos y aumentar el riesgo cardiovascular\n<\/p>\n

Dra. Pilar Garc\u00eda Durruti<\/p>\n

Jefa de equipo de Endocrinolog\u00eda y Nutrici\u00f3n de Ruber Internacional Centro M\u00e9dico Habana, del grupo Quir\u00f3nsalud<\/p>\n

\u00abLa acumulaci\u00f3n de grasa abdominal<\/strong> es especialmente relevante porque favorece la resistencia a la insulina, uno de los mecanismos clave en el desarrollo de la prediabetes y la diabetes tipo 2\u00bb, explica la endocrin\u00f3loga.<\/p>\n

La especialista recomienda prestar especial atenci\u00f3n a las personas mayores de 45 a\u00f1os con sobrepeso<\/strong>, as\u00ed como a aquellas m\u00e1s j\u00f3venes que presenten obesidad abdominal o antecedentes familiares de diabetes. En estos casos, una anal\u00edtica rutinaria puede permitir detectar precozmente el problema.<\/p>\n

\nMujeres a partir de los 40 a\u00f1os: un grupo especialmente vulnerable\n<\/p>\n

La Dra. Garc\u00eda Durruti destaca que muchas mujeres experimentan cambios metab\u00f3licos<\/strong> importantes a partir de los 40-45 a\u00f1os, coincidiendo con la perimenopausia y la menopausia.<\/p>\n

\u00abLa disminuci\u00f3n de estr\u00f3genos<\/strong> favorece la p\u00e9rdida de masa muscular y el aumento de grasa corporal, especialmente en la zona abdominal. Esto reduce el gasto energ\u00e9tico y facilita tanto el aumento de peso como el desarrollo de alteraciones metab\u00f3licas\u00bb, explica.<\/p>\n

Por este motivo, insiste en la importancia de incorporar ejercicio de fuerza de forma regular<\/strong>. \u00abMantener y aumentar la masa muscular es una de las herramientas m\u00e1s eficaces para proteger el metabolismo y reducir el riesgo de diabetes\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n

\nLa buena noticia: se puede revertir\n<\/p>\n

A diferencia de lo que muchas personas creen, la prediabetes no supone una condena inevitable hacia la diabetes tipo 2.<\/p>\n

\u00abLa buena noticia<\/strong> es que estamos a tiempo de actuar. Con p\u00e9rdidas de peso de tan solo entre un 5 y un 10% ya observamos mejoras significativas en los niveles de glucosa y en otros factores de riesgo cardiovascular\u00bb, afirma la especialista.<\/p>\n

Junto a la p\u00e9rdida de peso, la actividad f\u00edsica regular, el control de la tensi\u00f3n arterial, una alimentaci\u00f3n adecuada y una buena gesti\u00f3n del estr\u00e9s constituyen las principales herramientas<\/strong> para frenar la progresi\u00f3n de la enfermedad.<\/p>\n

\u00abLa prediabetes<\/strong> puede prevenirse e incluso revertirse en muchos casos<\/strong>. Lo importante es no esperar a que aparezcan s\u00edntomas. Un diagn\u00f3stico precoz<\/strong> permite intervenir antes de que se produzcan complicaciones y dise\u00f1ar un plan personalizado para envejecer con una mejor salud metab\u00f3lica\u00bb, concluye la Dra. Pilar Garc\u00eda Durruti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La diabetes tipo 2 no suele aparecer de un d\u00eda para otro. En la mayor\u00eda de los casos…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":720660,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[84544,3196,25,24,165,14857,3477,102329,7171,166,33194,5294,23],"class_list":["post-720659","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salud","tag-alertar","tag-alto","tag-es","tag-espana","tag-health","tag-pasan","tag-personas","tag-prediabetes","tag-pueden","tag-salud","tag-senales","tag-siete","tag-spain"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/117124774132859353","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/720659","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=720659"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/720659\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/720660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=720659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=720659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=720659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}