{"id":722850,"date":"2026-08-21T04:23:20","date_gmt":"2026-08-21T04:23:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/722850\/"},"modified":"2026-08-21T04:23:20","modified_gmt":"2026-08-21T04:23:20","slug":"la-conexion-entre-inflamacion-y-envejecimiento-de-la-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/722850\/","title":{"rendered":"La conexi\u00f3n entre inflamaci\u00f3n y envejecimiento de la piel"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfY si te dij\u00e9ramos que <strong>la inflamaci\u00f3n silenciosa es la principal causante de tu <a href=\"https:\/\/www.welife.es\/cuerpo\/neurocosmetica-envejecimiento-emocional-neurociencia-piel\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">envejecimiento cut\u00e1neo<\/a><\/strong>? En dermatolog\u00eda se conoce como inflammaging (inflammation + aging), una inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica de bajo grado que, junto con el sol (rayos UV, infrarrojos y luz visible) es uno de los mayores causantes del <a href=\"https:\/\/www.welife.es\/cuerpo\/inflammaging-cuando-la-inflamacion-afecta-a-la-salud-de-tu-piel\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">envejecimiento precoz de la piel<\/a>.<\/p>\n<p>\u00abDir\u00eda que es uno de los grandes aceleradores, aunque no el \u00fanico, ya que hay otros factores que pueden intervenir, intr\u00ednsecos y extr\u00ednsecos. La <strong><a href=\"https:\/\/www.welife.es\/cuerpo\/inflamacion-cronica-bajo-grado-menopausia-sistema-inmune\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica de bajo grado<\/a> mantiene a la piel<\/strong> en modo defensa, consume energ\u00eda reparadora y favorece la p\u00e9rdida de col\u00e1geno, elasticidad y luminosidad\u00bb, explica Raquel Gonz\u00e1lez, cosmet\u00f3loga y creadora de Byoode.<\/p>\n<p>La tormenta perfecta<\/p>\n<p>Este inflammaging aumenta con la edad y con el estilo de vida. Empeora con <a href=\"https:\/\/www.welife.es\/planeta\/peligros-de-la-contaminacion-sobre-nuestra-salud-y-como-combatirlos\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">la contaminaci\u00f3n<\/a>, el estr\u00e9s, la falta de sue\u00f1o, las dietas muy inflamatorias (ricas en carbohidratos refinados, grasas saturadas y ultraprocesados), los cambios hormonales, la sobreexfoliaci\u00f3n, el uso de cosm\u00e9ticos agresivos o una <strong>barrera cut\u00e1nea debilitada<\/strong>.<\/p>\n<p>\u00abMuchas veces no es una sola causa, sino la suma\u00bb, aclara Irene Serrano, directora dermocosm\u00e9tica de Dermalogica.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-66784 size-large\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/productos-piel-1024x664.webp\" alt=\"productos para la inflamaci\u00f3n de la piel\" width=\"640\" height=\"415\"\/>R\u00e9nergie H.P.N. 300-Peptide Cream, de Lanc\u00f4me, con p\u00e9ptidos, \u00e1cido hialur\u00f3nico y niacinamida; Pro-Collagen Banking Water Cream de Dermalogica, intensamente hidratante; Brightening Sprouts de Ecstasy de Byoode, con ingredientes bot\u00e1nicos; Skin Clear Biome de Advanced Nutrition Programme, suplemento para equilibrar el microbioma; Exo PDRN Prismatic+ de Medik, refuerza la barrera cut\u00e1nea.<\/p>\n<p>Las arrugas, manchas o flacidez cut\u00e1nea pueden dar pistas de que algo malo se cuece dentro de nuestro cuerpo. <strong>\u00abLa inflamaci\u00f3n est\u00e1 detr\u00e1s de un amplio abanico de enfermedades cr\u00f3nicas<\/strong>, responsables de m\u00e1s de la mitad de las muertes en el mundo asociadas al infarto, ictus, c\u00e1ncer, diabetes, enfermedad renal cr\u00f3nica, h\u00edgado graso no alcoh\u00f3lico o enfermedades autoinmunes o neurodegenerativas\u00bb, explica \u00c1ngel Dur\u00e1ntez, experto en medicina antiaging y miembro del comit\u00e9 cient\u00edfico de Longevitas.<\/p>\n<p>La voz de alarma<\/p>\n<p>Lo peor de todo es que puedes estar sufri\u00e9ndola sin darte cuenta. De ah\u00ed que se apode &#8216;silenciosa&#8217;. <strong>No siempre hay rojez evidente<\/strong>, granitos o picor. \u00abA veces <strong>la piel est\u00e1 inflamada por dentro<\/strong> y lo expresa de forma m\u00e1s sutil: <a href=\"https:\/\/www.welife.es\/cuerpo\/belleza\/piel-sensible-cuidados-antiaging-contorno-ojos\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">se muestra apagada, tirante<\/a>, reactiva o con peor tolerancia a lo que antes le sentaba bien. Cuando vemos que algo no funciona como antes, puede ser este el eje\u00bb, revela Mireia Fern\u00e1ndez, directora dermocosm\u00e9tica de Perricone MD.<\/p>\n<p>As\u00ed lo confirma tambi\u00e9n Marta Agust\u00ed, directora nutricional de Advanced Nutrition Programme: <strong>\u00abNo suele avisar con una reacci\u00f3n clara<\/strong>, pero la piel empieza a comportarse diferente: se irrita antes, se recupera peor y pierde esa sensaci\u00f3n de confort y buena cara\u00bb.<\/p>\n<p>Piel gris\u00e1cea, que pica&#8230;<\/p>\n<p>Para detectar esa inflamaci\u00f3n silenciosa que envejece <strong>no hay que buscar arrugas y manchas. Hay que ir m\u00e1s all\u00e1, buscar esos s\u00edntomas en la piel<\/strong> que pueden hacerte pensar que lo que tu piel est\u00e1 sufriendo es inflammaging:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Piel m\u00e1s reactiva.<\/strong> \u00abCuando la barrera est\u00e1 alterada, la piel deja pasar con m\u00e1s facilidad irritantes externos. Y por eso responde con rojez, escozor o incomodidad ante cambios de temperatura, cosm\u00e9ticos o incluso el agua\u00bb, seg\u00fan Estefan\u00eda Nieto, directora dermocosm\u00e9tica de Medik8.<\/li>\n<li><strong>Tirantez y sequedad. <\/strong>La inflamaci\u00f3n debilita la funci\u00f3n barrera y aumenta la p\u00e9rdida de agua. \u00abLa piel no retiene bien la hidrataci\u00f3n y aparece esa sensaci\u00f3n de tirantez, incluso aunque estemos usando crema\u00bb, explica Raquel Gonz\u00e1lez.<\/li>\n<li><strong>Sensibilidad y sensaci\u00f3n de incomodidad.<\/strong> \u00abUna piel inflamada tiene las terminaciones nerviosas m\u00e1s despiertas. Por eso puede molestar, picar o arder ligeramente sin que veamos una lesi\u00f3n clara\u00bb, explica Mireia Fern\u00e1ndez.<\/li>\n<li><strong>Menos luminosidad<\/strong> o tono apagado. Cuando la piel est\u00e1 ocupada defendi\u00e9ndose, se renueva peor y microcircula peor. \u00abEl resultado es un tono m\u00e1s gris\u00e1ceo, menos fresco y con esa sensaci\u00f3n de \u2018mala cara\u2019 aunque hayamos descansado\u00bb, seg\u00fan la cosmet\u00f3loga y creadora de Byoode.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Las cremas no funcionan<\/p>\n<p>Una piel inflamada no est\u00e1 en su mejor momento para recibir ingredientes activos potentes: \u00e1cido asc\u00f3rbico, retinol, alfahidroxi\u00e1cidos&#8230; \u00abLo que antes iluminaba o afinaba la textura ahora puede escocer, irritar o no dar resultados porque la prioridad es reparar\u00bb, asegura Irene Serrano.<\/p>\n<p>\u00bfOtras se\u00f1ales visibles?<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Aparecen granitos peque\u00f1os.<\/strong> La inflamaci\u00f3n puede alterar el equilibrio de la piel y la barrera cut\u00e1nea, as\u00ed como favorecer la producci\u00f3n de m\u00e1s sebo reactivo. \u00abPueden salir peque\u00f1os granitos, sobre todo tipo brote irregular o textura rugosa. Al producir m\u00e1s grasa para intentar equilibrar la falta de hidrataci\u00f3n producida por la inflamaci\u00f3n se favorece la irrupci\u00f3n de esos brotes\u00bb, detalla la directora dermocosm\u00e9tica de Perricone MD.<\/li>\n<li><strong>Se marcan m\u00e1s las <a href=\"https:\/\/www.welife.es\/cuerpo\/investigacion-cosmetica-longevidad\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">l\u00edneas de expresi\u00f3n y arruguitas.<\/a><\/strong> La deshidrataci\u00f3n hace que la piel pierda elasticidad temporalmente. \u00abLas l\u00edneas se ven m\u00e1s profundas porque la piel est\u00e1 menos flexible, menos jugosa y con menor capacidad de recuperaci\u00f3n. Adem\u00e1s, la inflamaci\u00f3n de por s\u00ed contribuye a que se produzca una cascada de degradaci\u00f3n del col\u00e1geno y la elastina (prote\u00ednas estructurales de la piel que contribuyen a su flexibilidad y tersura)\u00bb, revela Mireia Fern\u00e1ndez.<\/li>\n<li><strong>Recuperaci\u00f3n m\u00e1s lenta.<\/strong> Una piel inflamada invierte m\u00e1s energ\u00eda en defenderse y menos en regenerarse. \u00abPor eso, tarda m\u00e1s en calmarse tras el sol, un tratamiento est\u00e9tico, un brote o una irritaci\u00f3n\u00bb, explica Raquel Gonz\u00e1lez.<\/li>\n<li><strong>Ya no tolera productos que antes le iban bien.<\/strong> No significa necesariamente que el producto sea malo, sino que la piel ha cambiado de estado y ahora tiene una <a href=\"https:\/\/www.welife.es\/cuerpo\/belleza\/mejores-cremas-cuerpo-cuidar-piel-menopausia\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">barrera cut\u00e1nea m\u00e1s fr\u00e1gil<\/a> y menos &#8216;tolerante&#8217;. \u00abEs una se\u00f1al muy t\u00edpica. Tambi\u00e9n indica que la piel ahora tiene otras necesidades: calmar y reparar\u00bb, seg\u00fan Estefan\u00eda Nieto.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfY ahora qu\u00e9 hago?<\/p>\n<p>Vaya por delante que, contrario a lo que pueda parecer, la inflamaci\u00f3n no es un enemigo a batir: m\u00e1s bien <strong>es un mecanismo de protecci\u00f3n<\/strong> y reparaci\u00f3n. Es decir, <strong>no se trata de frenarlo, sino de reparar y devolver el equilibrio<\/strong>. \u00abNo se trata de demonizar la inflamaci\u00f3n, que es un proceso natural y necesario, sino de entender que el organismo no solo necesita activar defensas, tambi\u00e9n debe cerrar el ciclo y volver al equilibrio\u00bb, puntualiza \u00c1ngel Dur\u00e1ntez.<\/p>\n<p>Aclarado esto, aqu\u00ed tienes una serie de medidas que puedes adoptar para lograrlo:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Simplificar la rutina.<\/strong> Lo id\u00f3neo es reducir tu <a href=\"https:\/\/www.welife.es\/cuerpo\/belleza\/page\/18\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">rutina cosm\u00e9tica<\/a> a los m\u00ednimos pasos posibles. \u00abPor la ma\u00f1ana, limpieza suave, s\u00e9rum hidratante o calmante, crema reparadora y protecci\u00f3n solar. Por la noche, limpieza delicada y una crema que repare la barrera cut\u00e1nea, sin saturar la piel\u00bb, aconseja la experta de Byoode.<\/li>\n<li><strong>Retirar lo que pueda estar irritando.<\/strong> Conviene evitar los <a href=\"https:\/\/www.welife.es\/cuerpo\/belleza\/piel-sensible-cuidados-antiaging-contorno-ojos\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">exfoliantes fuertes<\/a>, los retinoides si hay irritaci\u00f3n, la vitamina C muy \u00e1cida, los perfumes, los alcoholes secantes, los limpiadores agresivos y las mascarillas purificantes. \u00abNo es para siempre: es hasta que la piel vuelva a estar estable\u00bb, aclara esta experta.<\/li>\n<li>Apostar por a<strong>ctivos que calmen, reparen y protejan.<\/strong> \u00abBuscamos ingredientes activos que reduzcan la incomodidad, refuercen la barrera cut\u00e1nea y ayuden a la piel a retener agua\u00bb, seg\u00fan la cosmet\u00f3loga de Byoode.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Ingredientes que aceleran la reparaci\u00f3n<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ecto\u00edna<\/strong>. \u00abAyuda a proteger las c\u00e9lulas frente al estr\u00e9s ambiental y reduce la sensaci\u00f3n de piel reactiva. Es muy interesante cuando hay inflamaci\u00f3n, contaminaci\u00f3n, cambios de temperatura o piel que se altera con facilidad\u00bb, seg\u00fan Mireia Fern\u00e1ndez.<\/li>\n<li><strong>Pantenol.<\/strong> Un cl\u00e1sico reparador porque calma, hidrata y mejora la funci\u00f3n barrera. \u00abVa muy bien cuando la piel est\u00e1 tirante, sensible o necesita recuperar confort\u00bb, seg\u00fan Irene Serrano.<\/li>\n<li><strong>\u00c1cido hialur\u00f3nico.<\/strong> No desinflama como tal, pero ayuda mucho a devolver la hidrataci\u00f3n y la jugosidad. \u00abEn una piel inflamada, mantener el agua es clave para que se vea menos marcada y se sienta menos tirante\u00bb, contin\u00faa Mireia Fern\u00e1ndez.<\/li>\n<li><strong>Ceramidas.<\/strong> Son como el cemento de la barrera cut\u00e1nea. \u00abCuando faltan, la piel pierde agua y se irrita m\u00e1s; al reponerlas, mejora la resistencia, la hidrataci\u00f3n y la tolerancia\u00bb, seg\u00fan Raquel Gonz\u00e1lez.<\/li>\n<li><strong>\u00c1cidos grasos.<\/strong> Ayudan a nutrir y recomponer la barrera lip\u00eddica. \u00abSon fundamentales cuando la piel est\u00e1 seca, fina, inc\u00f3moda o con tendencia a reaccionar ante todo\u00bb, se\u00f1ala Irene Serrano, directora dermocosm\u00e9tica de Dermalogica<\/li>\n<li><strong>Escualano.<\/strong> \u00abAporta suavidad y confort sin resultar pesado. Ayuda a reforzar la barrera lip\u00eddica de la piel y es muy \u00fatil cuando necesitamos nutrici\u00f3n amable, sin sobrecarga\u00bb, revela Irene Serrano.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfAlgo m\u00e1s?<\/p>\n<p>Una buena <strong>suplementaci\u00f3n dermocosm\u00e9tica<\/strong>, siempre bajo prescripci\u00f3n y supervisi\u00f3n m\u00e9dica, puede contribuir a combatir la inflamaci\u00f3n silenciosa.<\/p>\n<p>\u00abLos <a href=\"https:\/\/www.welife.es\/cuerpo\/inflammaging-por-que-inflamacion-acelera-envejecimiento\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\u00e1cidos grasos omega-3 ayudan a modular la inflamaci\u00f3n<\/a> y mejorar la barrera; las vitaminas C y la E apoyan la defensa antioxidante; el zinc contribuye a la reparaci\u00f3n y el equilibrio de la piel. Y tambi\u00e9n pueden ayudar complejos antioxidantes y probi\u00f3ticos o prebi\u00f3ticos, porque el <a href=\"https:\/\/www.welife.es\/cuerpo\/microbiota-cutanea-nutricion-acne-dermatitis\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">eje piel-intestino<\/a> influye mucho en la inflamaci\u00f3n cut\u00e1nea\u00bb, sentencia Marta Agust\u00ed.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00bfY si te dij\u00e9ramos que la inflamaci\u00f3n silenciosa es la principal causante de tu envejecimiento cut\u00e1neo? 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