{"id":725156,"date":"2026-08-22T11:50:23","date_gmt":"2026-08-22T11:50:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/725156\/"},"modified":"2026-08-22T11:50:23","modified_gmt":"2026-08-22T11:50:23","slug":"demencia-tres-cosas-que-puedes-hacer-en-la-mediana-edad-para-mantener-a-raya-el-deterioro-cognitivo-segun-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/725156\/","title":{"rendered":"Demencia: tres cosas que puedes hacer en la mediana edad para mantener a raya el deterioro cognitivo, seg\u00fan expertos"},"content":{"rendered":"

Los expertos sugieren que evitar tres factores clave en la mediana edad <\/a>podr\u00eda conllevar 13 a\u00f1os m\u00e1s sin demencia<\/a>.<\/p>\n

Seg\u00fan nuevas investigaciones, mantener una<\/a> presi\u00f3n arterial normal<\/a>, evitar la diabetes<\/a> y no fumar entre los 45 y los 65 a\u00f1os<\/a> mantiene esta enfermedad a raya durante m\u00e1s de una d\u00e9cada.<\/p>\n

Un estudio realizado por la red de salud Langone Health de la Universidad de Nueva York<\/a> (NYU), en EE. UU., examin\u00f3 estos factores de riesgo cruciales entre m\u00e1s de 12.000 personas.<\/p>\n

\u201cNuestros hallazgos sugieren que las personas deben evitar activamente estos factores en la mediana edad como estrategia para preservar la salud cerebral durante m\u00e1s de una d\u00e9cada\u201d, dijo el investigador principal, el doctor Josef Coresh, director del Instituto de Envejecimiento \u00d3ptimo de NYU Langone.<\/p>\n

\"EstudiosEstudios anteriores han demostrado que los h\u00e1bitos saludables, especialmente en la mediana edad, pueden reducir el riesgo de padecer demencia (Alamy\/PA)<\/p>\n

El estudio<\/a>, publicado en la revista Neurology, analiz\u00f3 a 12.409 personas que no padec\u00edan demencia <\/a>a los 55 a\u00f1os.<\/p>\n

Se evalu\u00f3 a los participantes para detectar hipertensi\u00f3n arterial, diabetes y tabaquismo<\/a>, y se les realiz\u00f3 un seguimiento durante un promedio de 26 a\u00f1os.<\/p>\n

Durante ese tiempo, 3.008 personas desarrollaron demencia y 5.238 personas fallecieron sin desarrollarla.<\/p>\n

Quienes no presentaban ninguno de los tres factores de riesgo vivieron sin desarrollar demencia casi 13 a\u00f1os m\u00e1s que quienes s\u00ed los presentaban.<\/p>\n

El estudio revel\u00f3 que, a partir de los 55 a\u00f1os, las personas sin diabetes, sin hipertensi\u00f3n y que no fumaban ten\u00edan un promedio de 30,1 a\u00f1os m\u00e1s libres de demencia.<\/p>\n

\"SeSe evalu\u00f3 a los participantes para detectar hipertensi\u00f3n, diabetes y tabaquismo, y se les realiz\u00f3 un seguimiento durante una media de 26 a\u00f1os (PA)<\/p>\n

Mientras tanto, aquellos con un factor de riesgo tuvieron 26,3 a\u00f1os adicionales, aquellos con dos tuvieron 21 a\u00f1os y aquellos con tres tuvieron poco m\u00e1s de 17 a\u00f1os.<\/p>\n

Estudios previos han demostrado que adoptar mejores h\u00e1bitos de estilo de vida<\/a>, especialmente en la mediana edad, pueden reducir el riesgo de desarrollar demencia.<\/p>\n

Esto incluye hacer ejercicio<\/a>, no fumar, controlar el consumo de alcohol<\/a> y no aislarse socialmente<\/a>.<\/p>\n

Los autores del nuevo estudio afirman: \u201cLas personas sin factores de riesgo vascular en la mediana edad vivieron un promedio de 13 a\u00f1os m\u00e1s sin demencia en comparaci\u00f3n con aquellas con tres factores de riesgo\u201d.<\/p>\n

\u201cLos factores de riesgo vascular, entre los que se incluyen la diabetes, la hipertensi\u00f3n (presi\u00f3n arterial alta) y el tabaquismo, son factores que contribuyen de forma bien documentada al riesgo de demencia\u201d, prosiguen.<\/p>\n

\u201cEstos factores suelen aparecer en la mediana edad y ejercen efectos duraderos sobre la patolog\u00eda neurodegenerativa, lo que subraya la importancia crucial de su identificaci\u00f3n y tratamiento precoces\u201d, a\u00f1aden.<\/p>\n

\"Seg\u00fanSeg\u00fan el estudio, a partir de los 55 a\u00f1os, las personas que no padec\u00edan diabetes ni hipertensi\u00f3n y que no fumaban disfrutaban de una media de 30,1 a\u00f1os m\u00e1s sin demencia (Alamy\/PA)<\/p>\n

El estudio tambi\u00e9n revel\u00f3 que, independientemente de la cantidad de factores de riesgo que presentaran, las mujeres<\/a> viv\u00edan m\u00e1s tiempo sin demencia que los hombres<\/a>, y las personas blancas ten\u00edan m\u00e1s a\u00f1os libres de demencia que las personas negras.<\/p>\n

En respuesta a los resultados, la doctora Jacqui Hanley, jefa de financiaci\u00f3n de la investigaci\u00f3n en el instituto Alzheimer<\/a>‘s Research UK, dijo: \u201cEn lugar de centrarse \u00fanicamente en las probabilidades de desarrollar demencia, este estudio plantea una pregunta clave para la gente: \u00bfcu\u00e1nto tiempo podemos esperar vivir libres de demencia?\u201d.<\/p>\n

\u201cEste enfoque ofrece una visi\u00f3n significativa de c\u00f3mo la salud en la mediana edad puede influir en la cantidad de a\u00f1os que vivimos libres de demencia, al tiempo que reconoce que la hipertensi\u00f3n, la diabetes y el tabaquismo est\u00e1n relacionados con una mayor probabilidad de demencia, as\u00ed como con un mayor riesgo de morir prematuramente por otras afecciones\u201d, sigui\u00f3.<\/p>\n

\u201cEstos hallazgos ponen de relieve la importancia de cuidar tanto la salud del coraz\u00f3n<\/a> como la del cerebro\u201d, concluy\u00f3.<\/p>\n

Una campa\u00f1a reciente de Alzheimer’s Research UK anima a todo el mundo a tomar medidas pr\u00e1cticas para lograrlo, como mantenerse f\u00edsicamente activo, no fumar y controlar afecciones como la hipertensi\u00f3n y la diabetes.<\/p>\n

\u201cSi bien no existe una forma garantizada de prevenir la demencia, las investigaciones, incluido este estudio, sugieren que abordar los factores de riesgo de una mala salud cardiovascular tambi\u00e9n puede ayudar a reducir el riesgo de deterioro cognitivo<\/a> y demencia\u201d, aclar\u00f3 Hanley.<\/p>\n

Traducci\u00f3n de Sara Pignatiello<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Los expertos sugieren que evitar tres factores clave en la mediana edad podr\u00eda conllevar 13 a\u00f1os m\u00e1s sin…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":725157,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[8744,3350,4835,1289,5111,4807,25,24,165,12257,4044,896,166,23,21422],"class_list":["post-725156","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salud","tag-alcohol","tag-alzheimer","tag-corazon","tag-demencia","tag-deterioro-cognitivo","tag-diabetes","tag-es","tag-espana","tag-health","tag-hombres","tag-mujeres","tag-nueva-york","tag-salud","tag-spain","tag-tabaquismo"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/117139016384306973","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/725156","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=725156"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/725156\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/725157"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=725156"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=725156"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=725156"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}