{"id":727110,"date":"2026-08-23T16:33:12","date_gmt":"2026-08-23T16:33:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/727110\/"},"modified":"2026-08-23T16:33:12","modified_gmt":"2026-08-23T16:33:12","slug":"monica-naranjo-52-anos-me-levanto-a-las-630-y-desayuno-fruta-medio-litro-de-te-frio-con-soja-y-una-tostada-de-pan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/727110\/","title":{"rendered":"M\u00f3nica Naranjo, 52 a\u00f1os: \u00abMe levanto a las 6:30 y desayuno fruta, medio litro de t\u00e9 fr\u00edo con soja y una tostada de pan\u00bb"},"content":{"rendered":"

M\u00f3nica Naranjo<\/strong> atraviesa una de las etapas m\u00e1s plenas y equilibradas de su vida<\/a>.<\/p>\n

A sus 52 a\u00f1os<\/strong>, la ‘Pantera de Figueras’ luce una vitalidad arrolladora<\/a> que, como ella misma se encarga de aclarar, no es fruto de la casualidad o la gen\u00e9tica, sino de una f\u00e9rrea disciplina.<\/p>\n

\u00abSoy una persona de h\u00e1bitos en casa\u00bb, confesaba a la revista Clara, dejando claro que su espectacular estado f\u00edsico y mental<\/a> se sostiene sobre una rutina inquebrantable.<\/p>\n

\"I\u00f1aki<\/p>\n

Para ella, el d\u00eda empieza cuando las calles apenas han puesto las aceras, marcando el ritmo de una jornada donde la alimentaci\u00f3n consciente y el deporte son los verdaderos protagonistas.<\/p>\n

\u00abMe levanto a las 6.30<\/strong>\u00ab, explic\u00f3 la artista en Lecturas. Sin embargo, antes de sentarse a la mesa para disfrutar de su desayuno, M\u00f3nica tiene un curioso y refrescante ritual de salud interior.<\/p>\n

Seg\u00fan relat\u00f3 en una entrevista en InStyle, lo primero que toma nada m\u00e1s abrir los ojos es agua de rosas<\/strong>: \u00abMe encanta, me ayuda a empezar el d\u00eda\u00bb.<\/p>\n

A este toque floral le suma un potente remedio natural en forma de c\u00e1psulas de aceite de or\u00e9gano<\/strong>, las cuales define textualmente como su particular \u00absubid\u00f3n inmunol\u00f3gico\u00bb.<\/p>\n

La rutina de M\u00f3nica Naranjo<\/p>\n

Una vez que su cuerpo est\u00e1 activado, llega el momento m\u00e1s importante de la ma\u00f1ana. Su primera comida del d\u00eda es un aut\u00e9ntico fest\u00edn de nutrientes<\/strong> y energ\u00eda.<\/p>\n

\u00abDesayuno fruta de temporada, medio litro de t\u00e9 fr\u00edo con soja y vainilla<\/strong>, y una tostada de pan de avena con aceite y queso blanco<\/strong>\u00ab, detalla la cantante en XL Semanal.<\/p>\n

Es el combustible estrictamente necesario para una mujer que asegura: \u00abNo funciono sin deporte<\/strong>, voy en ch\u00e1ndal a todas partes\u00bb.<\/p>\n

Su filosof\u00eda matutina demuestra que prioriza la comodidad<\/strong> y el bienestar<\/strong> por encima del glamour de los focos.<\/p>\n

\"El<\/p>\n

Para M\u00f3nica, la comida siempre ha estado ligada a las emociones y la artista siempre valora el sosiego de un buen desayuno dominical<\/strong>, lejos del frenes\u00ed de las giras.<\/p>\n

Pero aunque mantiene una dieta sumamente equilibrada, la int\u00e9rprete de Sobrevir\u00e9 <\/strong>no esconde su lado m\u00e1s goloso.<\/p>\n

Su amor por los alimentos naturales <\/strong>es innegable, tanto que en una ocasi\u00f3n le jug\u00f3 una mala pasada.<\/p>\n

En una entrevista en El Hormiguero, rememoraba con humor uno de los episodios m\u00e1s surrealistas de su carrera relacionado con su apetito: \u00abSoy muy golosa, me encanta la fruta. Una vez me com\u00ed medio kilo antes de salir al escenario<\/strong> y me sent\u00f3 mal que tuve que pedir que me sacaran\u00bb.<\/p>\n

\"Marc<\/p>\n

El secreto de M\u00f3nica Naranjo<\/strong>, no obstante, no solo reside en c\u00f3mo empieza el d\u00eda, sino en c\u00f3mo lo termina.<\/p>\n

Tras una intensa jornada de rutinas, la artista busca la paz mental para asegurar un descanso<\/strong> reparador.<\/p>\n

\u00abMadrugar me sienta muy bien<\/strong>\u00ab, explicaba. \u00abYo me voy a dormir y utilizo los \u00faltimos 20 minutos del d\u00eda para leer un buen libro<\/strong>\u00ab, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n

Una f\u00f3rmula perfecta que combina nutrici\u00f3n<\/strong>, actividad f\u00edsica y desconexi\u00f3n mental<\/strong>, demostrando que a sus 52 a\u00f1os, ha encontrado la receta definitiva del bienestar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"M\u00f3nica Naranjo atraviesa una de las etapas m\u00e1s plenas y equilibradas de su vida. A sus 52 a\u00f1os,…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":727111,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[170],"tags":[4835,7016,146,147,25,24,45326,184,185,51751,23],"class_list":["post-727110","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-musica","tag-corazon","tag-desayuno","tag-entertainment","tag-entretenimiento","tag-es","tag-espana","tag-monica-naranjo","tag-music","tag-musica","tag-rutinas","tag-spain"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/117145791520094228","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/727110","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=727110"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/727110\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/727111"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=727110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=727110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=727110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}