{"id":727658,"date":"2026-08-23T23:58:16","date_gmt":"2026-08-23T23:58:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/727658\/"},"modified":"2026-08-23T23:58:16","modified_gmt":"2026-08-23T23:58:16","slug":"salud-intima-errores-que-ponen-en-riesgo-tu-microbiota-vaginal-y-puedes-evitar-facilmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/727658\/","title":{"rendered":"Salud \u00edntima: errores que ponen en riesgo tu microbiota vaginal y puedes evitar f\u00e1cilmente"},"content":{"rendered":"<p style=\"\">Microbiota intestinal. En los \u00faltimos tiempos se ha concienciado mucho sobre la importancia de mantenerla en buen estado para la salud digestiva. Sin embargo, la microbiota vaginal sigue siendo<strong> muy desconocida<\/strong>, a pesar de desempe\u00f1ar un papel fundamental en la salud \u00edntima femenina.  &#8230; La microbiota vaginal est\u00e1 dominada habitualmente por bacterias del g\u00e9nero Lactobacillus, que ayudan a mantener un pH \u00e1cido y d<strong>ificultan el crecimiento de microorganismos<\/strong> potencialmente problem\u00e1ticos. Mantenerla en equilibrio es muy importante, ya que determinadas alteraciones pueden favorecer la aparici\u00f3n de infecciones y otras molestias.<\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">Para logar que est\u00e9 en niveles adecuados, <strong>Jorge \u00c1ngel<\/strong>, m\u00e9dico especialista en Medicina Integrativa y director m\u00e9dico de <a href=\"https:\/\/www.equisalud.com\/\" target=\"_blank\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" data-mrf-link=\"www.equisalud.com\" rel=\"nofollow noopener\">Equisalud<\/a>, explica a ABC los errores m\u00e1s frecuentes que se cometen en verano y que pueden alterarla:<\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\"><strong>&#8211; Permanecer demasiado tiempo con el ba\u00f1ador mojado.<\/strong> El calor y la humedad de manera sostenida, adem\u00e1s de provocar irritaci\u00f3n en la zona genital, puede crear un entorno propicio para la proliferaci\u00f3n de microorganismos.<\/p>\n<ul class=\"v-cmp-rld__u\">\n<li class=\"v-cmp-rld__l\">\n<p><a class=\"v-a-lnk\" href=\"http:\/\/www.abc.es\/bienestar\/dia-higiene-menstrual-tabu-salir-armario-20260528011122-nt.html#vtm_modulosEngag=noticiasrelacionadas-cmp-uno:bienestar:noticia:1\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><br \/>\n<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/copamentruar-U87655274060lhS-366x256@diario_abc.jpg\" class=\"v-a-img\" width=\"258\" height=\"180\" alt=\"D\u00eda de la Higiene Menstrual: de ser tab\u00fa a salir del armario\"\/><br \/>\n<\/a><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\"><strong>&#8211; Mantener la zona genital en contacto con arena h\u00fameda.<\/strong> El problema no viene tanto por la arena en s\u00ed, sino por la fricci\u00f3n que puede provocar, con el consiguiente riesgo de irritaci\u00f3n en la zona vulvar.<\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\"><strong>&#8211; Pasar muchas horas con ropa deportiva sudada<\/strong>. Cuando se hace deporte, especialmente con prendas ajustadas, aumenta la temperatura de la zona genital. Este calor, unido al sudor y la falta de ventilaci\u00f3n, puede favorecer desequilibrios en la zona \u00edntima y abrir la puerta a infecciones.<\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\"><strong>&#8211; Utilizar ropa interior demasiado ajustada y poco transpirable.<\/strong> Estas prendas favorecen el calor y la humedad, con el consiguiente aumento de riesgo de alteraciones en las mucosas.<\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\"><strong>&#8211; Abusar de productos de higiene \u00edntima,<\/strong> con especial riesgo si contienen perfume. El calor puede derivar en un aumento de la higiene, un gesto que puede convertirse en un factor de riesgo, especialmente si se usan geles u otros productos perfumados. Pueden resultar irritantes y alterar el equilibrio natural de la microbiota vaginal.<\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\"><strong>&#8211; Realizar duchas vaginales frecuentes para limpiar o refrescar la zona.<\/strong> La vagina tiene sus mecanismos naturales de limpieza, no es necesario forzar la higiene. Las duchas vaginales frecuentes pueden alterar el equilibrio natural de las mucosas, y favorecer la vaginosis bacteriana.<\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\"><strong>&#8211; Utilizar salvaslips<\/strong> para contrarrestar la sensaci\u00f3n de sudor y humedad. Pueden provocar irritaci\u00f3n y, en algunas mujeres, empeorar la situaci\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\"> &#8211;<strong> Descuidar la alimentaci\u00f3n y la hidrataci\u00f3n.<\/strong> La alimentaci\u00f3n y, especialmente en verano, la correcta hidrataci\u00f3n son fundamentales para un buen estado de salud general. Descuidar estos aspectos puede convertirse en un elemento m\u00e1s que contribuye al desequilibrio de la microbiota vaginal.<\/p>\n<p>\nPautas y cuidados\n<\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">Por este motivo propone una serie de sencillas pautas y cuidados que pasan por cambiar el ba\u00f1ador mojado cuando sea posible y la ropa (tambi\u00e9n la interior) despu\u00e9s de hacer deporte, <strong>usar ropa interior transpirable<\/strong>, evitar jabones agresivos y duchas vaginales, mantener una buena hidrataci\u00f3n y tener en cuenta que los antibi\u00f3ticos alteran tanto la microbiota intestinal como la vaginal por lo que es recomendable tomar probi\u00f3ticos.<\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">Explica que los consejos aportados se deben poner en pr\u00e1ctica en funci\u00f3n de la <strong>etapa vital<\/strong> de la mujer. Por ejemplo, es muy importante el uso de productos de higiene suave en las ni\u00f1as, que las adolescentes no abusen de los salvaslips y los productos de higiene perfumados, que las mujeres adultas vigilen el cambio de ropa despu\u00e9s de hacer deporte, y que las que est\u00e9n en menopausia eviten productos que provoquen sequedad y picor, etc.<\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">Para saber si se est\u00e1n produciendo alteraciones en la microbiota vaginal, e incluso una infecci\u00f3n, se debe estar atentas a determinados s\u00edntoma, como son el picor en la zona vaginal, molestias al orinar, mal olor o un flujo diferente del habitual. Ante estas se\u00f1ales, conviene no esperar y consultar con un profesional sanitario. \u00abEn caso de infecci\u00f3n y <strong>precisar antibi\u00f3tico<\/strong>, es muy importante tomar en paralelo un probi\u00f3tico de la familia Lactobacillus. Ante estas se\u00f1ales, conviene consultar con un profesional sanitario para identificar la causa, ya que estos s\u00edntomas pueden deberse a distintas situaciones -como vaginosis bacteriana, candidiasis, infecci\u00f3n urinaria, una ITS o una irritaci\u00f3n- que requieren abordajes diferentes. No es recomendable automedicarse ni utilizar antibi\u00f3ticos por cuenta propia: solo deben emplearse cuando est\u00e1n indicados y pautados por un profesional. es importante saber que los probi\u00f3ticos no sustituyen al tratamiento, pero s\u00ed pueden complementarlo\u00bb, concluye.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Microbiota intestinal. 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