{"id":727940,"date":"2026-08-24T04:34:24","date_gmt":"2026-08-24T04:34:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/727940\/"},"modified":"2026-08-24T04:34:24","modified_gmt":"2026-08-24T04:34:24","slug":"mario-vaquerizo-52-anos-me-levanto-a-las-6-30-horas-y-antes-del-gimnasio-desayuno-un-cafe-doble-un-zumo-de-naranja-y-una-loncha-de-pavo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/727940\/","title":{"rendered":"Mario Vaquerizo, 52 a\u00f1os: \u00abMe levanto a las 6.30 horas y, antes del gimnasio, desayuno un caf\u00e9 doble, un zumo de naranja y una loncha de pavo\u00bb"},"content":{"rendered":"<p style=\"\">A <strong>Mario Vaquerizo<\/strong> (Madrid, 1974) pr\u00e1cticamente nada le ha frenado en estos \u00faltimos a\u00f1os, ni siquiera la <a href=\"https:\/\/www.abc.es\/gente\/mario-vaquerizo-ingresado-urgencia-tras-caida-concierto-20241020142026-nt.html\" title=\"\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" data-mrf-link=\"www.abc.es\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">aparatosa ca\u00edda que sufri\u00f3<\/a> durante una actuaci\u00f3n en el Festival Horteralia a finales de 2024. Aunque entonces fue hospitalizado por una <a href=\"https:\/\/www.abc.es\/gente\/mario-vaquerizo-actualiza-estado-salud-despues-grave-20241104174118-nt.html\" title=\"\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" data-mrf-link=\"www.abc.es\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">fractura en la v\u00e9rtebra 4 y 6<\/a> &#8230; , el l\u00edder de las <strong>Nancys Rubias<\/strong> se ha recuperado por completo del accidente y ha vuelto a las carreteras junto a su banda y tambi\u00e9n a <a href=\"https:\/\/www.abc.es\/gente\/mario-vaquerizo-sobre-inversiones-primer-piso-compre-20260819111022-nt.html\" title=\"\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" data-mrf-link=\"www.abc.es\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">su esposa<\/a>, la cantante <strong>Alaska<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">Una de las claves de su recuperaci\u00f3n ha sido, por supuesto, su estado de forma anterior al golpe. A sus <strong>52 a\u00f1os<\/strong> reci\u00e9n cumplidos, <a href=\"https:\/\/www.abc.es\/gente\/mario-vaquerizo-fortuna-millones-euros-imperio-inmobiliario-20260609011305-nt.html\" title=\"\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" data-mrf-link=\"www.abc.es\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">el artista<\/a> ha rejuvenecido por completo gracias a la importancia que le ha dado a sus h\u00e1bitos rutinarios, entre los que destacan una buena alimentaci\u00f3n y el ejercicio a diario.<\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">Vaquerizo siempre ha tenido <a href=\"https:\/\/www.abc.es\/gente\/alaska-sincera-sobre-relacion-operaciones-esteticas-cirujano-20260331153812-nt.html\" title=\"\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" data-mrf-link=\"www.abc.es\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">muy presente el f\u00edsico<\/a> que quiere tener y se ha esforzado por lograrlo manteniendo <strong>\u00abuna dieta muy equilibrada\u00bb<\/strong> y yendo regularmente al gimnasio. \u00abAntes era un ni\u00f1o muy acomplejado, me ve\u00eda gordito y <strong>me veo m\u00e1s guapo ahora con 66 kilos que con 80<\/strong>\u00bb, contaba hace unos a\u00f1os en el p\u00f3dcast &#8216;A solas con&#8217; de Vicky Mart\u00edn Berrocal.<\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">En esta misma entrevista, el cantante aseguraba que <strong>\u00able gusta la delgadez extrema\u00bb<\/strong> porque se ve \u00abm\u00e1s guapo\u00bb y trata de conservar ese cuerpo a trav\u00e9s del ejercicio y la dieta: \u00abMe cuido mucho, me gusta mucho. Ahora <strong>estoy enganchado a las endorfinas<\/strong>, a ese momento de felicidad cuando sales del gimnasio\u00bb, coment\u00f3.<\/p>\n<ul class=\"v-cmp-rld__u\">\n<li class=\"v-cmp-rld__l\">\n<p><a class=\"v-a-lnk\" href=\"http:\/\/www.abc.es\/gente\/sonsoles-onega-sobre-infancia-recuerdo-asalvajada-era-20260820080000-nt.html#vtm_modulosEngag=noticiasrelacionadas-cmp-uno:gente:noticia:1\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><br \/>\n<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/1507660182-kcXG--366x256@diario_abc.jpg\" class=\"v-a-img\" width=\"258\" height=\"180\" alt=\"Sonsoles \u00d3nega, sobre su infancia: \u00abMe recuerdo asalvajada\u00bb\"\/><br \/>\n<\/a><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\nLa rutina diaria de Mario Vaquerizo: gimnasio, un buen desayuno y el aperitivo de las 12\n<\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">No es la primera vez que el l\u00edder de las Nancys Rubias habla de su pasi\u00f3n por la actividad f\u00edsica, que suele practicar a primera hora de la ma\u00f1ana, y que combina tambi\u00e9n con una buena rutina de sue\u00f1o. \u00c9l mismo ha descubierto que la clave para sentirse bien con el paso de los a\u00f1os es tratar de tener \u00ab<strong>una vida ordenada<\/strong> dentro del desorden que tiene su trabajo\u00bb.<\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">\u00ab<strong>Duermo ocho horas y media<\/strong> al d\u00eda y tengo una actitud muy ordenada ante la vida. <strong>Voy al gimnasio todos los d\u00edas<\/strong>, madrugo mucho y me acuesto pronto. Como poquito, pero de todo\u00bb, desvelaba el marido de Alaska en otra entrevista para El Mundo al hablar de sus h\u00e1bitos diarios.<\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">La ma\u00f1ana de Mario Vaquerizo suele empezar a \u00ab<strong>las seis y media<\/strong>\u00bb, cuando se levanta y se prepara para sus entrenamientos con un desayuno que le permita estar en plena forma. \u00abAntes de ir al gimnasio, tomo un <strong>caf\u00e9 doble muy cargado<\/strong> con una gota de leche, un <strong>zumo de naranja<\/strong> y <strong>una loncha de pavo<\/strong>\u00bb, confes\u00f3 en declaraciones a XL Semanal&#8217;.<\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">Despu\u00e9s de su actividad diaria, el artista madrile\u00f1o tambi\u00e9n ha aprendido con el paso de los a\u00f1os que es importante desconectar. Es por ello que el almuerzo se ha convertido en toda una rutina para \u00e9l: \u00abVuelvo del gimnasio, me ducho y despu\u00e9s me voy al despacho y lo primero que hago a las 12 de la ma\u00f1ana es <strong>tomarme una cerveza con un aperitivo<\/strong>\u00bb, asegur\u00f3 en Metr\u00f3poli. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A Mario Vaquerizo (Madrid, 1974) pr\u00e1cticamente nada le ha frenado en estos \u00faltimos a\u00f1os, ni siquiera la aparatosa&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":727941,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[174],"tags":[129496,988,6185,255,7016,7537,146,147,25,24,256,29126,297,50850,129687,656,13110,64390,23,27728,67229],"class_list":["post-727940","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-famosos","tag-129496","tag-anos","tag-cafe","tag-celebrities","tag-desayuno","tag-doble","tag-entertainment","tag-entretenimiento","tag-es","tag-espana","tag-famosos","tag-gimnasio","tag-horas","tag-levanto","tag-loncha","tag-mario","tag-naranja","tag-pavo","tag-spain","tag-vaquerizo","tag-zumo"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/117148625524499030","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/727940","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=727940"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/727940\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/727941"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=727940"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=727940"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=727940"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}