{"id":72902,"date":"2025-08-26T07:28:03","date_gmt":"2025-08-26T07:28:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/72902\/"},"modified":"2025-08-26T07:28:03","modified_gmt":"2025-08-26T07:28:03","slug":"lo-que-no-nutre-es-desinformar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/72902\/","title":{"rendered":"\u201clo que no nutre es desinformar\u201d"},"content":{"rendered":"<p>\n        Un v\u00eddeo <a href=\"https:\/\/www.deia.eus\/tags\/viral\/\" title=\"viral\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" class=\"link copy\">viral <\/a>en redes ha abierto un inesperado debate sobre la fruta y su valor nutricional. En la primera parte de la grabaci\u00f3n, un <strong>joven <\/strong>influencer asegura que la fruta <strong>\u201cno nutre\u201d<\/strong> salvo que se consuma con ciertos a\u00f1adidos. Minutos despu\u00e9s, la nutricionista <strong>Gemma Sola (@saludneurodigestiva)<\/strong> interviene para desmontar el argumento y recordar la importancia real de estos alimentos en la dieta.\n<\/p>\n<p>  \u201cLa fruta es agua y az\u00facar, no te nutre\u201d<\/p>\n<p class=\"article-body__text \">\n        El chico comienza su discurso en tono did\u00e1ctico, aunque lo que dice es m\u00e1s bien pol\u00e9mico: <strong>\u201cLa fruta no te nutre, m\u00e1s bien al rev\u00e9s\u201d<\/strong>, afirma. Seg\u00fan explica, comer un bol de <a href=\"https:\/\/www.deia.eus\/gastronomia\/2025\/07\/18\/trucos-para-elegir-sandia-mas-sabrosa-del-mercado-9897435.html\" title=\"sand\u00eda\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" class=\"link copy\">sand\u00eda <\/a>o mel\u00f3n no aporta beneficios suficientes porque \u201ces agua y az\u00facar\u201d.\n<\/p>\n<p class=\"article-photo__footer\">\n            Cortar sand\u00eda en la playa puede dar diarrea, seg\u00fan Boticaria Garc\u00eda            Freepik        <\/p>\n<p class=\"article-body__text \">\n        En su propuesta, la soluci\u00f3n pasa por a\u00f1adir condimentos: <strong>\u201cAhora tienes que echarle dos ingredientes que son clave: sal y <\/strong><a href=\"https:\/\/www.deia.eus\/tags\/aceite-de-oliva\/\" title=\"aceite de oliva\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" class=\"link copy\"><strong>aceite de oliva<\/strong><\/a><strong>\u201d<\/strong>, asegura. En su opini\u00f3n, de esta manera se compensan electrolitos necesarios para el cerebro y el coraz\u00f3n y se a\u00f1ade grasa \u201cpara una buena digesti\u00f3n\u201d.\n<\/p>\n<p>  La respuesta de la nutricionista<\/p>\n<p class=\"article-body__text \">\n        La segunda parte del v\u00eddeo da paso a la r\u00e9plica de <strong>Gemma Sola<\/strong>, que no tarda en desmontar el mensaje inicial. La especialista arranca con incredulidad: <strong>\u201c\u00bfLa fruta no nutre? Perd\u00f3n, \u00bfen serio estamos en este punto del algoritmo?\u201d<\/strong>.\n<\/p>\n<p class=\"article-body__text \">\n        Sol\u00e0 defiende el valor nutricional de la <a href=\"https:\/\/www.deia.eus\/tags\/fruta\/\" title=\"fruta\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" class=\"link copy\">fruta <\/a>con contundencia: <strong>\u201cLa sand\u00eda, el mel\u00f3n, las cerezas, las ciruelas\u2026 por supuesto que nutren. Tienen vitaminas, minerales, antioxidantes, agua estructurada, fibra, polifenoles\u201d<\/strong>.\n<\/p>\n<p class=\"article-photo__footer\">\n            La fruta m\u00e1s saludable y m\u00e1s completa seg\u00fan el cardi\u00f3logo Aurelio Rojas            Freepik        <\/p>\n<p class=\"article-body__text \">\n        Y lanza un ejemplo comparativo para subrayar la incoherencia del argumento inicial: <strong>\u201cDecir que la fruta no nutre porque no lleva sal ni aceite es como decir que el agua no hidrata porque no tiene prote\u00ednas\u201d<\/strong>.\n<\/p>\n<p>  \u201cCada alimento tiene su papel\u201d<\/p>\n<p class=\"article-body__text \">\n        La nutricionista aclara que no hay problema en a\u00f1adir sal o aceite si a alguien le gusta as\u00ed, pero que no debe hacerse bajo la idea de que la fruta \u201cno sirve\u201d sin esos a\u00f1adidos. <strong>\u201cCada alimento tiene su papel. Y la fruta lo cumple de maravilla\u201d<\/strong>, explica.\n<\/p>\n<p class=\"article-body__text \">\n        Adem\u00e1s, advierte sobre el riesgo de que este tipo de mensajes se propaguen en <a href=\"https:\/\/www.deia.eus\/tags\/redes-sociales\/\" title=\"redes sociales\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" class=\"link copy\">redes sociales<\/a>: <strong>\u201cLo que no nutre es desinformar con v\u00eddeos virales que solo buscan pol\u00e9mica\u201d<\/strong>, sentencia, recordando que todav\u00eda existen muchas dificultades para que la poblaci\u00f3n consuma fruta en cantidades adecuadas.\n<\/p>\n<p>  La importancia de la fruta<\/p>\n<p class=\"article-body__text \">\n        La fruta es uno de los pilares de una alimentaci\u00f3n equilibrada y deber\u00eda estar presente a diario en cualquier dieta. Aporta <strong>vitaminas esenciales como la C y la A, minerales como el potasio y el magnesio, antioxidantes naturales, fibra y agua estructurada<\/strong>, elementos imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo. Su consumo ayuda a <strong>prevenir enfermedades cardiovasculares, mejorar la digesti\u00f3n, fortalecer el sistema inmunitario y mantener un peso saludable<\/strong> gracias a su baja densidad cal\u00f3rica.\n<\/p>\n<p class=\"article-body__text \">\n        Adem\u00e1s, la fruta contribuye a la hidrataci\u00f3n y a la regulaci\u00f3n del tr\u00e1nsito intestinal. Por todo ello, los especialistas insisten en que <strong>integrar fruta a diario no es opcional, sino una necesidad b\u00e1sica para cuidar la salud a corto y largo plazo<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Un v\u00eddeo viral en redes ha abierto un inesperado debate sobre la fruta y su valor nutricional. 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