Un estudio realizado por cient\u00edficos de la Universidad de Ciencias Aplicadas del Oeste de Noruega ha mostrado que la falta de ejercicio se asocia con una mayor prevalencia de trastornos mentales comunes, como la depresi\u00f3n y la ansiedad, entre los adultos j\u00f3venes.<\/p>\n
Publicada por la revista especializada ‘PLOS One’, esta investigaci\u00f3n ha mostrado, por tanto, que la actividad f\u00edsica est\u00e1 relacionada con una mejor salud mental, como se ha constatado en estudiantes de educaci\u00f3n superior en este pa\u00eds n\u00f3rdico. Por ello, los expertos han destacado la importancia de que sea constante, en lugar de que se materialice en sesiones intensas y prolongadas.<\/p>\n
Los cient\u00edficos, entre los que se halla el autor principal de este trabajo, el miembro del citado centro acad\u00e9mico Michael Grasdalsmoen, han explicado que los trastornos mentales comunes son las principales causas de discapacidad en adultos j\u00f3venes a nivel mundial.<\/b> Seg\u00fan han indicado, la transici\u00f3n a la educaci\u00f3n superior constituye un periodo particularmente vulnerable, lo que subraya la importancia de identificar factores protectores modificables durante esta etapa del desarrollo.<\/p>\n
Los autores se\u00f1alan que el sedentarismo sigue siendo frecuente entre los adultos j\u00f3venes, a pesar de que investigaciones previas sugieren que el ejercicio regular se asocia con una mejor salud mental. Sin embargo, a\u00f1aden, relativamente pocos estudios han examinado las asociaciones prospectivas entre el ejercicio f\u00edsico y el desarrollo posterior de trastornos mentales comunes utilizando instrumentos de diagn\u00f3stico estandarizados.<\/p>\n
Por ello, han realizado un estudio prospectivo para examinar las asociaciones entre la actividad f\u00edsica y la ansiedad y la depresi\u00f3n posteriores. As\u00ed, se ha incluido a 10.460 alumnos a tiempo completo, de entre 18 y 35 a\u00f1os, quienes completaron cuestionarios para evaluar la frecuencia, la intensidad, la duraci\u00f3n y el total de horas semanales de ejercicio al inicio de la investigaci\u00f3n, adem\u00e1s de un instrumento de diagn\u00f3stico autoadministrado un a\u00f1o despu\u00e9s.<\/p>\n
Diferencias por sexos<\/p>\n
Los resultados revelaron que los niveles m\u00e1s bajos de ejercicio f\u00edsico se asociaron con un mayor riesgo de trastornos mentales comunes cl\u00ednicamente definidos un a\u00f1o despu\u00e9s<\/b>, seg\u00fan sostienen los autores, quienes han a\u00f1adido que las asociaciones fueron m\u00e1s consistentes para la frecuencia del ejercicio que para su intensidad o duraci\u00f3n. La baja intensidad del ejercicio predijo ansiedad y depresi\u00f3n en mujeres, mientras que una menor duraci\u00f3n semanal del ejercicio fue un factor de riesgo m\u00e1s importante en hombres, han se\u00f1alado.<\/p>\n
Por el contrario, han indicado que la probabilidad de padecer trastornos mentales comunes disminuy\u00f3 a medida que aumentaba la cantidad total de ejercicio, hasta aproximadamente las 10 horas semanales. Adem\u00e1s, el estudio respald\u00f3 el cumplimiento de la recomendaci\u00f3n de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) de realizar al menos 150 minutos de actividad f\u00edsica moderada a vigorosa por semana, han explicado.<\/p>\n
Los hallazgos demuestran que los estudiantes que realizan ejercicio f\u00edsico con regularidad tienen un menor riesgo de desarrollar trastornos mentales comunes con el tiempo, han resumido los autores, quienes han sostenido que estos resultados resaltan la importancia de integrar la actividad f\u00edsica de forma natural y accesible en la vida estudiantil.<\/p>\n
Por \u00faltimo, han manifestado que la salud mental de los alumnos es una preocupaci\u00f3n creciente para la salud p\u00fablica, por lo que es necesario fomentar la actividad f\u00edsica entre los estudiantes, ya que puede contribuir a una mejor salud mental y deber\u00eda reconocerse como una parte importante de un entorno de aprendizaje saludable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Un estudio realizado por cient\u00edficos de la Universidad de Ciencias Aplicadas del Oeste de Noruega ha mostrado que…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":731590,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[4228,2378,25,24,165,166,4474,23],"class_list":["post-731589","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salud","tag-ansiedad","tag-depresion","tag-es","tag-espana","tag-health","tag-salud","tag-salud-mental","tag-spain"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/117160371085032307","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/731589","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=731589"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/731589\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/731590"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=731589"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=731589"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=731589"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}