{"id":732849,"date":"2026-08-26T22:23:12","date_gmt":"2026-08-26T22:23:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/732849\/"},"modified":"2026-08-26T22:23:12","modified_gmt":"2026-08-26T22:23:12","slug":"el-superalimento-cargado-de-fibra-y-antioxidantes-que-mejora-la-salud-cardiovascular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/732849\/","title":{"rendered":"El superalimento cargado de fibra y antioxidantes que mejora la salud cardiovascular"},"content":{"rendered":"<p style=\"\">Aunque el t\u00e9rmino &#8216;superalimento&#8217; es m\u00e1s bien comercial que cient\u00edfico, suele emplearse a menudo para hablar de esos ingredientes que tienen tantas propiedades que dejan  &#8230; una gran lista de beneficios en el organismo. Por eso conviene incluirlos en la alimentaci\u00f3n, como parte de una <a href=\"https:\/\/www.lasprovincias.es\/sociedad\/salud\/error-comun-hora-comer-plena-ola-calor-20260819235558-nt.html\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">dieta sana y equilibrada <\/a>que no solo busque la p\u00e9rdida de peso, sino aportar todos los nutrientes necesarios al cuerpo. <\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">Entre estos superalimentos hay uno que es especialmente interesante a nivel cardiovascular gracias a los beneficios que aporta para la salud del coraz\u00f3n: la granada. Esta popular fruta es perfecta para tomar sola y tambi\u00e9n para tomar con yogur o avena, adem\u00e1s de incorporarla a otros platos como ensaladas, porridge o sobre una crema de verduras. <\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">La granada es una fruta muy interesante desde el punto de vista nutricional y destaca por su alto nivel de antioxidantes, ya que contiene polifenoles, especialmente punicalaginas y antocianinas, que ayudan a proteger las c\u00e9lulas frente al estr\u00e9s oxidativo. Esto no solo mejora el sistema cardiovascular, tambi\u00e9n tiene propiedades antiinflamatorias y combate el envejecimiento. Adem\u00e1s, aporta vitamina C, vitamina K, folato y potasio y es beneficiosa para la salud intestinal gracias a su fibra. <\/p>\n<ul class=\"v-cmp-rld__u\">\n<li class=\"v-cmp-rld__l\">\n<p><a class=\"v-a-lnk\" href=\"http:\/\/www.lasprovincias.es\/sociedad\/salud\/vida-sana\/ejercicio-ayudar-deshincharte-despues-verano-solo-minutos-20260818000034-nt.html#vtm_modulosEngag=noticiasrelacionadas-cmp-uno:sociedad:noticia:1\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><br \/>\n<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/adelgazar-kvs--366x256@Las Provincias.jpg\" class=\"v-a-img\" width=\"258\" height=\"180\" alt=\"El ejercicio para ayudar a deshincharte despu\u00e9s del verano con solo 30 minutos al d\u00eda\"\/><br \/>\n<\/a><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">Ahora, un nuevo estudio de cient\u00edficos del King&#8217;s College de Londres (Reino Unido) ha descubierto que un compuesto producido por el organismo tras el consumo de granadas, la urolitina A, mejora la funci\u00f3n card\u00edaca hasta en un 80 por ciento en un tipo de insuficiencia card\u00edaca con opciones de tratamiento limitadas. <\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">Este hallazgo, publicado en &#8216;Science Advances&#8217;, podr\u00eda dar esperanza a millones de personas que padecen un tipo de insuficiencia card\u00edaca en la que el coraz\u00f3n conserva su capacidad para bombear sangre, pero se vuelve r\u00edgido y tiene menos capacidad para relajarse entre latidos, lo que dificulta que se llene de sangre. Esto se conoce como insuficiencia card\u00edaca con fracci\u00f3n de eyecci\u00f3n preservada y representa aproximadamente la mitad de todos los casos de insuficiencia card\u00edaca. Esta afecci\u00f3n puede provocar dificultad para respirar, fatiga, menor capacidad para hacer ejercicio y una mala calidad de vida en general. <\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">Seg\u00fan Joseph Burgoyne, autor principal del estudio, pese a que no existen pruebas suficientes para sugerir que las personas deban consumir granadas para tratar la insuficiencia card\u00edaca, estos hallazgos plantean la posibilidad de que los enfoques diet\u00e9ticos que mejoran la producci\u00f3n de urolitina A puedan ayudar a aliviar esta afecci\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">\u00abSe necesitan ensayos cl\u00ednicos con personas para comprobar si este enfoque es eficaz para los pacientes. Mientras tanto, una dieta sana y equilibrada sigue siendo una de las mejores maneras de cuidar el coraz\u00f3n. Consumir abundantes frutas y verduras se asocia con una mejor salud cardiovascular, pero es importante recordar que ning\u00fan alimento por s\u00ed solo puede prevenir o tratar las enfermedades card\u00edacas\u00bb, ha finalizado James Leiper, director de investigaci\u00f3n de la British Heart Foundation.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Aunque el t\u00e9rmino &#8216;superalimento&#8217; es m\u00e1s bien comercial que cient\u00edfico, suele emplearse a menudo para hablar de esos&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":732850,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[25555,19531,28692,25,24,7786,165,8719,166,23,78523],"class_list":["post-732849","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salud","tag-antioxidantes","tag-cardiovascular","tag-cargado","tag-es","tag-espana","tag-fibra","tag-health","tag-mejora","tag-salud","tag-spain","tag-superalimento"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/117164154836392855","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/732849","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=732849"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/732849\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/732850"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=732849"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=732849"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=732849"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}