{"id":7340,"date":"2025-07-27T16:19:09","date_gmt":"2025-07-27T16:19:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/7340\/"},"modified":"2025-07-27T16:19:09","modified_gmt":"2025-07-27T16:19:09","slug":"lo-que-una-ginecologa-recomienda-a-las-embarazadas-para-evitar-desgarros-en-el-parto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/7340\/","title":{"rendered":"Lo que una ginec\u00f3loga recomienda a las embarazadas para evitar desgarros en el parto"},"content":{"rendered":"

Uno de los mayores miedos <\/b>a los que se enfrentan muchas mujeres durante el parto es sufrir un desgarro en la zona perineal. <\/b>Aunque es una situaci\u00f3n relativamente com\u00fan, hay formas de prevenirlo o, al menos, reducir su impacto. As\u00ed lo explica la ginec\u00f3loga Laia Vidal <\/b>en su cuenta de Instagram, donde comparte consejos pr\u00e1cticos sobre embarazo<\/b><\/a>, parto y salud \u00edntima femenina.<\/p>\n

En uno de sus reels, la doctora Vidal ha explicado c\u00f3mo las futuras mam\u00e1s se pueden preparar antes del parto<\/a><\/b> para minimizar el riesgo de desgarros. Aqu\u00ed te compartimos sus recomendaciones, basadas en la evidencia y experiencia cl\u00ednica.<\/p>\n

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\"Una
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Algo frecuente en el parto<\/p>\n

Aunque la idea de un desgarro durante el parto puede generar inquietud, lo cierto es que en la mayor\u00eda de los casos no se trata de una complicaci\u00f3n grave. \u00abLos desgarros perineales en el parto son algo bastante frecuente<\/b>. Es verdad que no le deber\u00edamos tener terror porque la gran mayor\u00eda de casos ser\u00e1n desgarros de bajo grado<\/b>, es decir, aquellos que solo romper\u00e1n la mucosa o bien justo la musculatura de debajo de la mucosa. En menos del 5% de los partos encontraremos lo que denominamos oasis o lesiones del esf\u00ednter anal que ser\u00edan aquellos desgarros de alto grado\u00bb, explica la ginec\u00f3loga.<\/p>\n

Tambi\u00e9n aclara que \u00abestos desgarros son m\u00e1s frecuentes si encontramos factores de riesgo intr\u00ednseco<\/b> en la mujer o bien factores de riesgo modificable<\/b>\u00ab. El primer parto, etnia asi\u00e1tica, cicatrices previas, perin\u00e9 corto y desgarro III-IV previo son algunos de estos riesgos intr\u00ednsecos.<\/p>\n

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\"Izanami
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Los factores de riesgo modificables est\u00e1n relacionados con el parto instrumental, episiotom\u00eda indiscriminada, litotom\u00eda<\/b> (postura cl\u00e1sica de parto), posici\u00f3n cef\u00e1lica posterior o un expulsivo prolongado de m\u00e1s de 4 horas.<\/p>\n

5 consejos para reducir el riesgo de desgarro<\/p>\n

Aunque, como bien dice Laia, \u00abno podemos hacer magia\u00bb y el desgarro es inevitable en algunas ocasiones, saber c\u00f3mo se producen y qu\u00e9 podemos hacer para prevenirlos es clave<\/b> para afrontar el parto con m\u00e1s tranquilidad. Por eso, en el reel, la ginec\u00f3loga comparte cinco consejos pr\u00e1cticos <\/b>que pueden ayudarte a reducir el riesgo de desgarro.<\/p>\n

Aumentar la elasticidad al m\u00e1ximo<\/p>\n

Una buena micronutrici\u00f3n<\/b>, rica en vitaminas, minerales, oligoelementos, \u00e1cidos grasos esenciales, probi\u00f3ticos<\/b><\/a>, amino\u00e1cidos y la hidrataci\u00f3n<\/b> son dos de los aspectos esenciales que destaca Laia. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n recomienda hacer ejercicio y acudir a un fisioterapeuta de suelo p\u00e9lvico<\/a><\/b> para aumentar la elasticidad de los tejidos al m\u00e1ximo.<\/p>\n

Realizar el masaje perineal<\/p>\n

Esta pr\u00e1ctica ha demostrado reducir el riesgo de desgarro de alto grado en pacientes que nunca han parido antes. Estos son los pasos a seguir<\/b> para hacerlo correctamente.<\/p>\n