{"id":752158,"date":"2026-09-07T08:07:17","date_gmt":"2026-09-07T08:07:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/752158\/"},"modified":"2026-09-07T08:07:17","modified_gmt":"2026-09-07T08:07:17","slug":"samantha-vallejo-nagera-56-anos-me-levanto-a-las-730-y-desayuno-pan-con-jamon-cafe-con-leche-de-avena-y-1-kiwi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/752158\/","title":{"rendered":"Samantha Vallejo-N\u00e1gera, 56 a\u00f1os: \u00abMe levanto a las 7:30 y desayuno pan con jam\u00f3n, caf\u00e9 con leche de avena y 1 kiwi\u00bb"},"content":{"rendered":"

Ocho meses despu\u00e9s de su salida de MasterChef, Samantha Vallejo-N\u00e1gera regresa a la televisi\u00f3n<\/a> con un nuevo proyecto en Antena 3<\/strong>.<\/p>\n

La chef y empresaria gastron\u00f3mica<\/a> se incorpora a Y ahora Sonsoles, el programa que presenta Sonsoles \u00d3nega<\/strong> en las tardes de la cadena de Atresmedia.<\/p>\n

Samantha ser\u00e1 uno de los rostros fijos<\/strong> del magac\u00edn vespertino, porque conducir\u00e1 una secci\u00f3n en la que dar\u00e1 consejos pr\u00e1cticos sobre productos, alimentos y cocina<\/a>.<\/strong><\/p>\n

\"Jorge<\/p>\n

A sus 56 a\u00f1os<\/strong>, la que fuese jueza del exitoso formato culinario de TVE mantiene una rutina muy activa<\/strong> que comienza muy temprano para hacer frente a sus compromisos profesionales.<\/p>\n

\u00abMe levanto todos los d\u00edas a las siete y media de la ma\u00f1ana<\/strong>. Y a funcionar\u00bb, contaba la chef en una entrevista con Lecturas en el pasado.<\/p>\n

Despu\u00e9s, llega el turno para la primera comida del d\u00eda. \u00abDesayuno pan con jam\u00f3n y tomate y caf\u00e9 con leche de avena.<\/strong> Tambi\u00e9n un kiwi.<\/strong> Muy normal, la verdad\u00bb, explic\u00f3 a Trendencias, si bien en una ocasi\u00f3n anterior, asegur\u00f3 comer papaya.<\/strong><\/p>\n

Lejos de recurrir a complicadas recetas o restricciones, su primera comida del d\u00eda se basa en productos sencillos<\/strong>, aunque presta especial atenci\u00f3n a su calidad.<\/strong><\/p>\n

\"Samantha<\/p>\n

Samantha Vallejo-N\u00e1gera en ‘El Hormiguero’ de Pablo Motos.<\/p>\n

Atresmedia<\/p>\n

\u00abIntento eso s\u00ed que el pan integral sea de masa madre<\/strong>, el jam\u00f3n reci\u00e9n cortado de casa<\/strong> y el tomate de Almer\u00eda<\/strong>. Y un poquito de aceite de oliva virgen extra<\/strong>. Me cuido mucho de que todo sea bueno porque me gusta la calidad\u00bb, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n

Su alimentaci\u00f3n<\/strong> habitual sigue esta misma filosof\u00eda. Y es que Samantha apuesta por una dieta variada, repartida en cinco comidas al d\u00eda.<\/strong><\/p>\n

En ella tienen especial protagonismo las frutas y verduras, las legumbres, el pescado y las carnes<\/strong> preparadas a la plancha. Tambi\u00e9n incluye alimentos como el aceite de oliva, los frutos secos y abundante agua.<\/strong><\/p>\n

Aunque apuesta por una alimentaci\u00f3n saludable, no renuncia<\/strong> a productos como el queso, el jam\u00f3n o incluso el chorizo<\/strong>.<\/p>\n

Adicta al deporte<\/p>\n

Una vez que la familia ya se ha puesto en marcha, y los ni\u00f1os ya est\u00e1n en el colegio, Samantha contin\u00faa con su jornada con otro de sus grandes rituales: el deporte.<\/strong><\/p>\n

La cocinera se considera una aut\u00e9ntica \u00abadicta\u00bb<\/strong> y procura mantenerse activa pr\u00e1cticamente todos los d\u00edas.<\/p>\n

\u00abVoy al gimnasio y los viernes nado<\/strong>. Cada d\u00eda hago un deporte diferente, o sea, hago fuerza un d\u00eda, yoga otro, spinning y un d\u00eda libre\u00bb, explica en su blog.<\/p>\n

All\u00ed, Samantha tambi\u00e9n sostiene que alterna el gimnasio y las m\u00e1quinas con clases colectivas, pilates o incluso salir a correr por su barrio: \u00abLo que sea, pero que me active y llene de energ\u00eda <\/strong>y vitalidad para empezar el d\u00eda con buen pie\u00bb.<\/p>\n

\"Samantha<\/p>\n

Samantha Vallejo-N\u00e1gera en ‘MasterChef’.<\/p>\n

RTVE<\/p>\n

Eso s\u00ed, en ning\u00fan momento siente estar obsesionada por el f\u00edsico.<\/p>\n

\u00abSoy una persona que est\u00e1 en constante exposici\u00f3n medi\u00e1tica y s\u00e9 que tengo que estar bien, pero no me estreso por el f\u00edsico<\/strong>. S\u00e9 que debo cuidarme, pero es que siempre he sido as\u00ed\u00bb, asegur\u00f3 a EL ESPA\u00d1OL en el pasado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ocho meses despu\u00e9s de su salida de MasterChef, Samantha Vallejo-N\u00e1gera regresa a la televisi\u00f3n con un nuevo proyecto…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":752159,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[171],"tags":[1535,146,147,25,24,7900,76924,23,807,214],"class_list":["post-752158","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-tv","tag-bluper","tag-entertainment","tag-entretenimiento","tag-es","tag-espana","tag-estilo-de-vida","tag-samantha-vallejo-nagera","tag-spain","tag-television","tag-tv"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/117228736957143238","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/752158","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=752158"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/752158\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/752159"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=752158"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=752158"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=752158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}