{"id":753270,"date":"2026-09-07T21:47:18","date_gmt":"2026-09-07T21:47:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/753270\/"},"modified":"2026-09-07T21:47:18","modified_gmt":"2026-09-07T21:47:18","slug":"aryna-sabalenka-28-anos-numero-1-del-mundo-desafia-la-presion-por-el-fisico-volvi-de-vacaciones-con-seis-kilos-de-mas-y-no-me-importa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/753270\/","title":{"rendered":"Aryna Sabalenka, 28 a\u00f1os, n\u00famero 1 del mundo, desaf\u00eda la presi\u00f3n por el f\u00edsico: \u201cVolv\u00ed de vacaciones con seis kilos de m\u00e1s y no me importa\u201d"},"content":{"rendered":"<p><strong><a href=\"https:\/\/www.clarin.com\/internacional\/aryna-sabalenka-28-anos-tenista-callarse-destruye-hablar-terapia-anos-ayudo-entenderme-resolver-pasaba-seguir-adelante_0_jwWU2o5IGu.html\" target=\"_blank\" title=\"Aryna Sabalenka\" alt=\"Aryna Sabalenka\" rel=\"nofollow noopener\">Aryna Sabalenka<\/a> atraviesa 2026 como n\u00famero 1 del mundo <\/strong>y con una exigencia f\u00edsica constante entre torneos, viajes y entrenamientos.<\/p>\n<p>Sin embargo, durante las pocas semanas que reserva para descansar, la bielorrusa aplica una regla bastante diferente a la que sostiene durante la temporada.<\/p>\n<p>La<strong> rutina de Aryna Sabalenka<\/strong> fuera de competencia incluye un corte casi completo con el tenis. Despu\u00e9s del \u00faltimo torneo del a\u00f1o guarda la raqueta, reduce al m\u00ednimo el entrenamiento y cambia temporalmente la disciplina que mantiene durante meses.<\/p>\n<p>Aryna Sabalenka, n\u00famero 1 del mundo, desaf\u00eda la presi\u00f3n por el f\u00edsico: \u201cVolv\u00ed de vacaciones con seis kilos de m\u00e1s y no me importa\u201d<\/p>\n<p><strong>\u201cNormalmente solo me tomo un par de semanas de vacaciones\u201d,<\/strong> explic\u00f3 <strong>Aryna Sabalenka<\/strong> cuando le preguntaron c\u00f3mo hab\u00eda organizado su descanso antes de comenzar la temporada.<\/p>\n<p>Durante esos quince d\u00edas tom\u00f3 una decisi\u00f3n concreta:<strong> no jugar al <a href=\"https:\/\/www.clarin.com\/deportes\/aryna-sabalenka-grito-campeona-brisbane-vivio-momento-tenso-conmovedor-discurso-marta-kostyuk_0_qWXvsOaAZF.html\" target=\"_blank\" title=\"tenis\" alt=\"tenis\" rel=\"nofollow noopener\">tenis<\/a>.<\/strong> La campeona cont\u00f3 que directamente no agarr\u00f3 una raqueta durante las vacaciones.<\/p>\n<p>La actividad f\u00edsica tambi\u00e9n qued\u00f3 reducida al m\u00ednimo. Reconoci\u00f3 que pas\u00f3 algunas veces por el gimnasio, pero solamente para caminar en la cinta y sin reproducir las exigentes sesiones que realiza durante el a\u00f1o.<\/p>\n<p>El resultado apareci\u00f3 cuando volvi\u00f3 al trabajo. \u201cRegreso con seis kilos de m\u00e1s, pero no me importa\u201d, cont\u00f3 con naturalidad durante el torneo de Brisbane.<\/p>\n<p>Sabalenka explic\u00f3 tambi\u00e9n por qu\u00e9 no convierte esa cifra en un problema. Conoce el volumen de entrenamiento que tendr\u00e1 durante la pretemporada y sabe que su cuerpo volver\u00e1 progresivamente a las condiciones necesarias para competir.<\/p>\n<p>La pausa resulta especialmente llamativa por el <strong>calendario de una tenista de primer nivel<\/strong>. Entre enero y noviembre,<strong> Sabalenka alterna torneos sobre superficie dura, polvo de ladrillo y c\u00e9sped<\/strong>, adem\u00e1s de viajes entre continentes.<\/p>\n<p>La propia jugadora ha se\u00f1alado en otras oportunidades que la recuperaci\u00f3n se volvi\u00f3 un elemento importante dentro del circuito. Despu\u00e9s de per\u00edodos extensos de competencia, disponer de tiempo sin torneos le permite volver a entrenar con otra carga f\u00edsica y mental.<\/p>\n<p>Su descanso despu\u00e9s de la temporada sigue esa l\u00f3gica. Dos semanas sin tenis funcionan como un corte antes de iniciar la preparaci\u00f3n que la llevar\u00e1 nuevamente a Australia.<\/p>\n<p>La estrategia no parece haber afectado su rendimiento inmediato. En Brisbane lleg\u00f3 despu\u00e9s de ese per\u00edodo sin raqueta y volvi\u00f3 a instalarse entre las principales protagonistas del torneo. <\/p>\n<p>La <strong><a href=\"https:\/\/www.clarin.com\/deportes\/aryna-sabalenka-gano-mboko-paso-cuartos-abierto-australia-record-provoco-novak-djokovic-ahora-enoje_0_RUkUwnM0Oe.html\" target=\"_blank\" title=\"WTA\" alt=\"WTA\" rel=\"nofollow noopener\">WTA<\/a><\/strong> destac\u00f3 adem\u00e1s el trabajo realizado posteriormente durante la pretemporada para incorporar variantes a su juego.<\/p>\n<p>La escena de las vacaciones contrasta con los n\u00fameros que sostiene dentro de la cancha. En julio de 2026, Sabalenka alcanz\u00f3 las 100 semanas como n\u00famero 1 del mundo, una marca lograda anteriormente por solamente nueve jugadoras desde la creaci\u00f3n del ranking WTA en 1975.<\/p>\n<p>A esa altura acumulaba adem\u00e1s cuatro t\u00edtulos de Grand Slam y dos temporadas consecutivas terminadas en lo m\u00e1s alto del ranking.<\/p>\n<p>La potencia sigue siendo una de sus caracter\u00edsticas principales, pero durante los \u00faltimos a\u00f1os incorpor\u00f3 mayor variedad. A sus golpes de fondo sum\u00f3 cambios de velocidad, mejores transiciones hacia la red y recursos destinados a evitar que los partidos dependan \u00fanicamente de la fuerza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Aryna Sabalenka atraviesa 2026 como n\u00famero 1 del mundo y con una exigencia f\u00edsica constante entre torneos, viajes&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":753271,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[274],"tags":[168,25,24,23,167,327,326],"class_list":["post-753270","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-tenis","tag-deportes","tag-es","tag-espana","tag-spain","tag-sports","tag-tenis","tag-tennis"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/117231959824815131","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/753270","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=753270"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/753270\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/753271"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=753270"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=753270"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=753270"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}