{"id":753398,"date":"2026-09-07T23:24:18","date_gmt":"2026-09-07T23:24:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/753398\/"},"modified":"2026-09-07T23:24:18","modified_gmt":"2026-09-07T23:24:18","slug":"entrenar-a-los-43-no-es-igual-que-a-los-20-marcelinho-da-las-claves-de-su-pretemporada-antes-de-jugar-contra-el-unicaja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/753398\/","title":{"rendered":"Entrenar a los 43 no es igual que a los 20: Marcelinho da las claves de su pretemporada antes de jugar contra el Unicaja"},"content":{"rendered":"

Llegar a los 43 a\u00f1os y mantenerse en la \u00e9lite del baloncesto no es una tarea sencilla. Marcelinho Huertas lo sabe bien y tambi\u00e9n conoce que la preparaci\u00f3n f\u00edsica debe adaptarse al paso del tiempo.<\/strong> El base del CB Canarias, que continuar\u00e1 una temporada m\u00e1s en el conjunto tinerfe\u00f1o, ha explicado en sus redes sociales c\u00f3mo est\u00e1 afrontando su regreso a los entrenamientos de cara a la temporada 2026\/27.<\/p>\n

El brasile\u00f1o ser\u00e1, adem\u00e1s, uno de los protagonistas del Costa del Sol del pr\u00f3ximo jueves<\/strong>, cuando el CB Canarias se mida al Unicaja en un nuevo compromiso de pretemporada con el reencuentro de por medio de Txus Vidorreta contra su ex equipo<\/a>. Huertas llegar\u00e1 a la cita despu\u00e9s de comenzar su particular puesta a punto para afrontar una nueva campa\u00f1a al m\u00e1ximo nivel.<\/p>\n

\u00abAlgunas cosas cambian despu\u00e9s de los 40\u00bb<\/p>\n

Huertas ha compartido un carrusel de im\u00e1genes en sus redes sociales en el que muestra parte de su preparaci\u00f3n y deja clara una de las claves de su longevidad deportiva: no entrenar ahora de la misma manera que cuando ten\u00eda 20 a\u00f1os<\/strong>.<\/p>\n

\u00abDespu\u00e9s de los 40, algunas cosas cambian\u00bb<\/strong>, explica el jugador, que a\u00f1ade: \u00abNo vuelvo a entrenar como cuando ten\u00eda 20\u00bb<\/strong>. Una reflexi\u00f3n que resume la necesidad de adaptar las cargas y los ejercicios a las caracter\u00edsticas del cuerpo en cada etapa de la carrera deportiva. A sus 43 a\u00f1os<\/strong>, el base afronta una temporada m\u00e1s en la \u00e9lite y lo hace apoy\u00e1ndose en el conocimiento adquirido durante una extensa trayectoria profesional.<\/p>\n

Movilidad, core, pilates y fuerza<\/p>\n

La experiencia tambi\u00e9n le permite conocer mejor sus propias necesidades. \u00abHoy conozco mucho mejor mi cuerpo y s\u00e9 que cada fase de la preparaci\u00f3n tiene su momento\u00bb<\/strong>, se\u00f1ala Huertas.<\/p>\n

Su rutina incluye diferentes tipos de trabajo, desde ejercicios de movilidad y core hasta pilates, estiramientos y fuerza<\/strong>. Todo ello forma parte de una preparaci\u00f3n progresiva destinada a recuperar las sensaciones necesarias antes de volver a competir. \u00abTodo forma parte del camino para volver a sentir el cuerpo listo para competir<\/strong>\u00ab, apunta el jugador del CB Canarias.<\/p>\n

Una vuelta progresiva antes del Costa del Sol<\/p>\n

El regreso a los entrenamientos despu\u00e9s de unas semanas de menor actividad tampoco ha sido sencillo. Huertas reconoce que, al volver a ejercitarse, not\u00f3 las consecuencias en su cuerpo: \u00abSent\u00ed el cuerpo cansado y las piernas pesadas\u00bb<\/strong>.<\/p>\n

Por este motivo, el jugador ha apostado por una vuelta progresiva a la actividad<\/strong>, ajustando los entrenamientos para que la musculatura recupere poco a poco el trabajo habitual y evitando un impacto excesivo.<\/p>\n

Una preparaci\u00f3n especialmente importante para un jugador que, pese a sus 43 a\u00f1os, contin\u00faa siendo una pieza fundamental del CB Canarias y que este jueves tendr\u00e1 una nueva prueba ante el Unicaja en el Costa del Sol.<\/a> El duelo servir\u00e1 tambi\u00e9n para comprobar sobre la pista c\u00f3mo avanza la puesta a punto de uno de los jugadores m\u00e1s veteranos de la competici\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Llegar a los 43 a\u00f1os y mantenerse en la \u00e9lite del baloncesto no es una tarea sencilla. Marcelinho…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":753399,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[269],"tags":[4248,11111,299,298,13975,168,19324,25,24,19436,86215,25507,23,167,2246],"class_list":["post-753398","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-baloncesto","tag-4248","tag-11111","tag-baloncesto","tag-basketball","tag-costa-del-sol","tag-deportes","tag-entrenar","tag-es","tag-espana","tag-igual","tag-marcelinho","tag-marcelinho-huertas","tag-spain","tag-sports","tag-unicaja"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/117232340922184325","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/753398","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=753398"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/753398\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/753399"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=753398"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=753398"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=753398"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}