{"id":753530,"date":"2026-09-08T01:08:25","date_gmt":"2026-09-08T01:08:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/753530\/"},"modified":"2026-09-08T01:08:25","modified_gmt":"2026-09-08T01:08:25","slug":"el-cardiologo-que-ve-infartos-a-diario-revela-que-hacer-para-reducir-el-riesgo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/753530\/","title":{"rendered":"El cardi\u00f3logo que ve infartos a diario revela qu\u00e9 hacer para reducir el riesgo"},"content":{"rendered":"

\n Los <\/strong>infartos<\/strong><\/a> no aparecen de un d\u00eda para otro. <\/strong>Aunque sus s\u00edntomas puedan manifestarse de forma repentina, el riesgo cardiovascular se desarrolla durante a\u00f1os y est\u00e1 estrechamente relacionado con factores como el tabaquismo, la alimentaci\u00f3n, el sedentarismo, la presi\u00f3n arterial, el colesterol y otros h\u00e1bitos de vida. Por ello, la prevenci\u00f3n debe comenzar mucho antes de que aparezcan las primeras se\u00f1ales de alarma.<\/strong>\n<\/p>\n

\n Seg\u00fan se\u00f1ala el cardi\u00f3logo<\/a> Diego Araiza, los h\u00e1bitos de vida son fundamentales para prevenir infartos. \u00abSoy cardi\u00f3logo y veo infartos todos los d\u00edas. Puedo decirte que puedes hacer para no llegar aqu\u00ed\u00bb, se\u00f1ala en referencia al hospital.<\/strong>\n<\/p>\n

\n El especialista explica que la prevenci\u00f3n debe adaptarse a cada etapa de la vida. En este sentido, destaca que el infarto es el resultado de un proceso que puede comenzar d\u00e9cadas antes de que aparezcan los s\u00edntomas: \u00abEl infarto no ocurre el d\u00eda que duele el pecho, se construye durante d\u00e9cadas\u00bb<\/strong>.\n<\/p>\n

\n El infarto est\u00e1 mayormente provocado por h\u00e1bitos poco saludables Freepik <\/p>\n

<\/p>\n

\"Aterosclerosis:<\/p>\n

<\/a><\/p>\n


\n Aterosclerosis: la enfermedad que ya est\u00e1 presente en uno de cada 13 j\u00f3venes y causa infartos e ictus
\n <\/a><\/p>\n

Las claves para evitar el infarto<\/p>\n

\n En los menores de 30 a\u00f1os, el objetivo principal debe ser evitar la aparici\u00f3n de factores de riesgo. <\/strong>Araiza recomienda eliminar por completo el tabaco y el vapeo, debido al da\u00f1o que pueden provocar en los vasos sangu\u00edneos. <\/strong>\n<\/p>\n

\n Tambi\u00e9n considera importante combinar ejercicio de fuerza y actividad cardiovascular, adem\u00e1s de reducir dr\u00e1sticamente el consumo de alimentos ultraprocesados y az\u00facares a\u00f1adidos.<\/strong>\n<\/p>\n

\n Entre los 30 y los 50 a\u00f1os, la prevenci\u00f3n pasa especialmente por conocer y controlar los principales indicadores de salud cardiovascular<\/strong>. El especialista recomienda realizar controles peri\u00f3dicos de la presi\u00f3n arterial, la glucosa o la hemoglobina glucosilada y el <\/strong>colesterol<\/strong><\/a> LDL.<\/strong>\n<\/p>\n

\n El descanso tambi\u00e9n adquiere relevancia: mantener un sue\u00f1o insuficiente de forma cr\u00f3nica puede favorecer alteraciones relacionadas con el estr\u00e9s y la presi\u00f3n arterial. A ello debe sumarse actividad f\u00edsica regular, con al menos 150 minutos semanales de ejercicio aer\u00f3bico moderado como referencia.<\/strong>\n<\/p>\n

\n A partir de los 50 a\u00f1os, el control de los factores de riesgo cobra todav\u00eda m\u00e1s importancia. <\/strong>Cuando un m\u00e9dico prescribe medicamentos como estatinas o antihipertensivos, Araiza subraya la necesidad de mantener una correcta adherencia al tratamiento. Estas terapias pueden contribuir al control del colesterol y la presi\u00f3n arterial y a reducir el riesgo cardiovascular.<\/strong>\n<\/p>\n

La importancia de la alimentaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

\n La alimentaci\u00f3n<\/strong><\/a> <\/strong>tambi\u00e9n desempe\u00f1a un papel relevante en esta etapa. El cardi\u00f3logo propone un patr\u00f3n de alimentaci\u00f3n de estilo mediterr\u00e1neo, basado en alimentos ricos en fibra y grasas saludables, como el <\/strong>aceite de oliva<\/strong><\/a> y los frutos secos, y con un consumo reducido de sodio.<\/strong>\n<\/p>\n

\n Finalmente, las revisiones m\u00e9dicas deben ajustarse al riesgo individual. Dependiendo de cada persona, pueden contemplarse pruebas como el electrocardiograma, el c\u00e1lculo del calcio coronario o las pruebas de esfuerzo.<\/strong>\n<\/p>\n

\n La idea central de esta estrategia preventiva es que el cuidado cardiovascular no comienza cuando aparece el dolor en el pecho, sino mucho antes, mediante h\u00e1bitos saludables y un seguimiento m\u00e9dico adecuado a cada etapa de la vida.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Los infartos no aparecen de un d\u00eda para otro. Aunque sus s\u00edntomas puedan manifestarse de forma repentina, el…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":753531,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[5532,2170,5221,1387,25,24,165,10578,7755,166,23],"class_list":["post-753530","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salud","tag-cardiologo","tag-como","tag-consejos","tag-edad","tag-es","tag-espana","tag-health","tag-infarto","tag-prevenir","tag-salud","tag-spain"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/117232750638171328","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/753530","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=753530"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/753530\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/753531"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=753530"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=753530"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=753530"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}