\nDomingo, 27 de julio 2025, 20:14<\/p>\n
\u00abEl Trastorno por D\u00e9ficit de Atenci\u00f3n e Hiperactividad (TDAH) no desaparece en verano, pero s\u00ed podemos aprovechar esta \u00e9poca para conectar con nuestros hijos desde otro lugar\u00bb, recuerda el psiquiatra Hilario Blasco-Fontecilla, investigador de la Universidad Internacional de La Rioja (UNIR) y director general de Emooti. \u00abDisminuir las presiones acad\u00e9micas y enfocarnos en su autoestima, su creatividad y su bienestar emocional puede marcar una gran diferencia. La paciencia, el humor y el amor son las herramientas m\u00e1s poderosas durante las vacaciones. Es el momento ideal para conocer mejor a nuestros hijos y demostrarles cu\u00e1nto les queremos\u00bb, a\u00f1ade el experto.<\/p>\n
– Estamos inmersos en el verano y somos m\u00e1s flexibles con las obligaciones, tendemos a relajarnos m\u00e1s f\u00e1cilmente. \u00bfPero qu\u00e9 ocurre con las familias con ni\u00f1os con TDAH?<\/strong><\/p>\n – En verano, muchas familias bajan el ritmo, lo cual es natural, necesario y saludable. Sin embargo, en el caso de ni\u00f1os con TDAH, la falta de estructura puede generar m\u00e1s impulsividad, desorganizaci\u00f3n o irritabilidad. Estos ni\u00f1os suelen beneficiarse de rutinas claras, por lo que el cambio puede afectar su conducta y bienestar emocional. Las familias deben encontrar un equilibrio: disfrutar de las vacaciones sin dejar de ofrecer un marco de contenci\u00f3n predecible. Aqu\u00ed puede ayudar el uso de campamentos y\/o la pr\u00e1ctica deportiva regular (sin forzar, eligiendo aquellos deportes que le gusten a los menores con TDAH).<\/p>\n – \u00bfEl verano para estas familias es m\u00e1s complicado?<\/strong><\/p>\n – S\u00ed, puede ser m\u00e1s retador. El fin del curso escolar elimina gran parte de la estructura diaria que les ayuda a regularse. Adem\u00e1s, si hay viajes, cambios de horarios o menos supervisi\u00f3n, aumentan las probabilidades de desregulaci\u00f3n emocional o conductas problem\u00e1ticas. Sin embargo, con una planificaci\u00f3n adecuada y adaptaciones, el verano tambi\u00e9n puede ser una gran oportunidad para reforzar v\u00ednculos, autoestima y habilidades sociales. Es el momento para disfrutar jugando con nuestros hijos a juegos de mesa, v\u00f3ley playa, palas, senderismo, surf, etc. El juego y el deporte nunca deben faltar en ninguna familia, con o sin TDAH.<\/p>\n – \u00bfHay que seguir con las rutinas o podemos ser m\u00e1s flexibles?<\/strong><\/p>\n – La clave est\u00e1 en mantener cierta estructura, pero sin rigidez. Las rutinas deben continuar, pero adaptadas al verano: horarios de sue\u00f1o consistentes, momentos para moverse, descansar y realizar actividades significativas. Ser flexibles no significa eliminar toda organizaci\u00f3n, sino incorporar m\u00e1s espacios de ocio dentro de un marco que les d\u00e9 seguridad. Esa previsibilidad les ayuda a sentirse m\u00e1s tranquilos y a gestionar mejor sus emociones. Por ejemplo, si la medicaci\u00f3n se suele dar a las 8:00 horas en el a\u00f1o lectivo, no pasa nada porque la tomen cuando se despierten, por ejemplo a las 10:00 u 11:00 de la ma\u00f1ana.<\/p>\n – \u00bfLa alimentaci\u00f3n y el ejercicio f\u00edsico son esenciales para este colectivo?<\/strong><\/p>\n – S\u00ed, son fundamentales. Una alimentaci\u00f3n equilibrada puede mejorar la atenci\u00f3n y el estado de \u00e1nimo, evitando picos de energ\u00eda o irritabilidad. El ejercicio f\u00edsico, adem\u00e1s de ayudar a canalizar la hiperactividad, favorece la regulaci\u00f3n emocional y el sue\u00f1o. Actividades como nadar, andar en bici o practicar deportes al aire libre tienen un impacto muy positivo en su bienestar general. Adem\u00e1s, el sol facilita la secreci\u00f3n de dopamina, el neurotransmisor clave en el TDAH, contribuyendo al bienestar de los menores con TDAH, o incluso facilitando un reajuste a la baja del tratamiento farmacol\u00f3gico.<\/p>\n – \u00bfY qu\u00e9 ocurre con la medicaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n – La medicaci\u00f3n no debe suspenderse sin indicaci\u00f3n m\u00e9dica. Aunque algunos profesionales valoran pausas en verano (las \u00abvacaciones terap\u00e9uticas\u00bb), esto siempre debe decidirse de forma individual, considerando el impacto que podr\u00eda tener en la conducta y el entorno familiar. Personalmente, suspender la medicaci\u00f3n por \u00abnorma\u00bb, me parece una pr\u00e1ctica poco profesional, ya que sabemos que aumenta la mortalidad. No conozco pacientes con diabetes o con epilepsia que suspendan la medicaci\u00f3n en el verano.<\/p>\n La medicaci\u00f3n no debe modificarse sin el seguimiento del profesional m\u00e9dico. Lo que se\u00f1alan las gu\u00edas es que se pueda reducir, pero NO suspender el tratamiento farmacol\u00f3gico durante el verano. Esto es debido a dos factores: hay m\u00e1s sol (y la estimulaci\u00f3n lum\u00ednica facilita la secreci\u00f3n de dopamina, el neurotransmisor clave en el TDAH); y no hay colegio, que es estresante para la mayor\u00eda de menores con TDAH. Pero cualquier decisi\u00f3n tiene que ser una decisi\u00f3n individualizada. A veces, seguir con la medicaci\u00f3n permite que el ni\u00f1o disfrute m\u00e1s de las actividades, sin conflictos constantes o frustraci\u00f3n. Es una decisi\u00f3n que debe tomarse junto al especialista.<\/p>\n – \u00bfQu\u00e9 actividades recomendar\u00eda para favorecer su bienestar, concentraci\u00f3n y gesti\u00f3n emocional?<\/strong><\/p>\n – Actividades que combinen movimiento, creatividad y estructura son ideales. Por ejemplo: deportes, talleres art\u00edsticos, yoga infantil o juegos con normas simples (parch\u00eds, ajedrez, juegos de cartas que favorecen la estimulaci\u00f3n cognitiva\u2026). Tambi\u00e9n actividades en la naturaleza ayudan a reducir el estr\u00e9s. El mindfulness adaptado a ni\u00f1os, los cuentos sobre emociones o los juegos de mesa pueden reforzar habilidades cognitivas y socioemocionales de forma l\u00fadica y eficaz. Y si les gusta la lectura, \u00a1a por ello!<\/p>\n Reporta un error<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Domingo, 27 de julio 2025, 20:14 \u00abEl Trastorno por D\u00e9ficit de Atenci\u00f3n e Hiperactividad (TDAH) no desaparece en…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7576,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[1348,500,5893,25,24,165,5894,166,23,5892,2110],"class_list":{"0":"post-7575","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-atencion","9":"tag-cierra","10":"tag-deficit","11":"tag-es","12":"tag-espana","13":"tag-health","14":"tag-hiperactividad","15":"tag-salud","16":"tag-spain","17":"tag-trastorno","18":"tag-vacaciones"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7575","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7575"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7575\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7576"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7575"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7575"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7575"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}